Часто возникают подавленные состояния на фоне синдрома упущенных возможностей и неудовлетворённости

Я прохожу тренинги с октября прошлого года. За это время у меня сформировалось кое какое понимание своих состояний и векторов. В себе я обнаружил анальный, звуковой, мышечный векторы.
Вспоминая и анализируя события своей жизни я осознал что жил не своей жизнью. У меня не получилось реализовать себя ни в одной из сфер социума. Фрустрация. Я понимаю что так как я живу в данный момент совершенно не моё, но не понимаю что мне предпринять для того чтобы начать удовлетворять свои потребности и жить своей жизнью. От этого осознания я часто бываю подавлен. Возникает ощущение что я выброшен на периферию социума, наблюдаю за ходом жизни из-за закрытой двери, а сам в ней не участвую. Много противоречий, которые у меня забирают энергию. Свобода выбора и воли актуальна. Но не всегда понятно как её применить вопреки сложившимся обстоятельствам. Свой выбор я сделал в пользу переезда с материка , где я прожил 45 лет, на Крайний Север жить и работать. Это единственное стоящее решение в моей жизни. От прошлой жизни я уехал за несколько тысяч километров, но всё мои душевные проблемы и негативные воспоминания приехали со мной. Пытаюсь облегчить свои состояния подавленности тренировками в спортзале, выписываю свои мысли на бумагу. Немного помогает. Хотелось бы человеческого общения. Но близкого круга общения у меня нет. Я человек одинокий. Поверхностного общения хватает, но именно доверительно-близкого нет. Не научился вступать в такие отношения.
Хотелось бы понять как мне избавиться от чувства неудовлетворённости своим существованием.