Из за неустойчивой психики начинаю задыхатся. Приходится долго успокаиваться, что делать?

Здравствуйте!

В такие моменты, ощущаете что мысли путаются? Есть жалобы на нарушение мыслительного процесса, внимания?

Страх, тревога, боязнь - в основном эти страдают люди со зрительным вектором. При общении с людьми страх, тревога могут усугубляться, т.к. контакт с человеком подразумевает эмоциональный обмен, а в случае тревоги в зрительном векторе этот обмен производит снова страх. Тревога может проявляться спазмом вот как вы пишите. При наличии звукового вектора могут быть проблемы с когнитивными функциями, депрессия может быть, не хочется общаться с людьми. Это предположение, свои вектора нужно определять самому. У человека в среднем есть 3-4 вектора и более, из 8 возможных. Про все вектора можно почитать здесь www.yburlan.ru/biblioteka/o_glavnom/8_vektorov

Самая неустойчивая психика бывает у людей со зрительным вектором, из-за низкой стрессоустойчивости. Однако в стабильном состоянии такие люди напротив, самые стрессоустойчивые. Стрессоустойчивость во взаимодействии с людьми повышается если понимать, как устроены люди и я сам, какие механизмы взаимодействия бывают и как правильно их использовать. Почитайте статью: "Как повысить стрессоустойчивость" www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-kak-povysit-stressoustojchivost

Попробуйте еще почитать статьи в библиотеке портала, справа есть строка поиска, можно напечатать интересующий запрос и прочесть подборку www.yburlan.ru/biblioteka

Регистрируйтесь на бесплатные лекции. Тренинг помогает понять себя и других людей www.yburlan.ru/besplatnye-treningi