Как научиться взаимодействовать (со сверстниками)

Буквально моя мечта - научиться общаться с людьми, не чувствуя при этом внутренних барьеров, поддерживать отношения с людьми по душе
Не понимаю, что мне мешает, успехи в этом деле есть, но медленно продвигаюсь, мне сейчас 20 лет, есть опыт, но его мало
Дело в том, я до школы все время проводила только дома или у бабушки, сначала 6 месяцев в детсад ходила, не мало ли это для детской социализации?
В школе была почти отличницей без особых усилий, хотя в плане учёбы не помню, чтобы на меня кто-то "давил", но было тяжело, очень хотелось быть смелее, ближе к сверстникам, в начальных классах знакомилась запросто, дальше больше наблюдала, чем вливалась в коллектив
к старшим классам все говорили, что я спокойная, добрая, но молчаливая
Последнее было правдой, а мне хотелось протестовать
Терпеть не могла, когда меня называли тихоней, в то время как внутренне я очень хотела выбраться из ракушки, но не хватало понимания, как и что делать, как говорить с кем-то свободно
Я кожно-зрительная звуковичка, не знаю, насколько у меня развита кожа. Поможет ли развитость нижнего вектора? с детства составляю списки дел, спорт для себя (бег и лыжи), родители приучали к ответственности, в коллективе это появлялось тем, что несложно соблюдать правила, легко справляюсь с заданиями, консультирую с удовольствием и помогаю при необходимости - и мне это нравится, и меня за это ценят
А в личных отношениях я полный ноль практически, я как будто играю в шахматы, а не общаюсь, и злюсь на себя за ошибки, мне легче, когда кто-то меня может растормошить, тогда я проявляю себя как адекватный человек, сразу раскрываюсь, и другие удивляются, как я могу быть такой замкнутой, когда во мне столько всего
Такие люди мне попадаются очень редко
Я похожа на героиню фильма "Амели" со стороны, только за улыбкой прячу серьезность
А чем больше молчу, тем больше внутри цунами
С 4 по 8 класс я часто дома ревела по этому поводу, я очень хотела дружить, меня сверстники не понимали и не принимали к себе, но в это время я начала ходить в кружки, все шло туго и там, и я все время думала, почему, почему, почему..
Я наткнулась на типологии - соционику, психософию в 8 классе, и только два года назад узнала о СВП
В новом городе учусь и работаю, и все складывается таким образом, что много ситуаций спонтанного быстрого взаимодействия, когда нет обязательств строго следовать нормам, когда простительно ошибиться, на работе в офисе начинаю привыкать к людям
Со взрослыми людьми выдерживаю продолжительное общение, и вообще я могу общаться, только если доверяю человеку и не ожидаю подвоха. В личном общении я сильно себя контролирую и не могу расслабиться
Может, я мнительная? У меня проблемы с доверием, долго привыкаю к новому человеку и не умею разруливать диалоги, проще молчать рядом
я неадаптанткой вроде не выгляжу, в меня и влюблялись, и хотели дружить из любопытства, но я не подпускаю близко, не знаю, почему
Как привыкнуть к активному общению? у меня нет навыка
перед аудиторией чисто формально с докладами выступить тоже нет проблем почти, из неловких ситуаций выруливаю
У меня много интересов и все завязаны на звуковом векторе
Я привыкла жить сама по себе, сама себя организовывать, себя поддерживать, доверять
но это не было моим выбором, не скажу, что мне плохо, но пресно без кого-нибудь еще
В общем, я не доверяю, но очень хочу, как найти близких людей среди незнакомцев?