Как перестать всё и всех контролировать?

Ольга, из вашего вопроса можно предположить, что у вас смешиваются состояния контроля и тревожности за уже взрослых детей.

Надеюсь вы проходили полный тренинг. Потому что в этом случае вы услышите наши подсказки.

Если же не проходили, то рекомендую вам обязательно его пройти. Цикл бесплатных лекций начинается 02.07. На многие свои внутренние вопросы вы получите ответы.

www.yburlan.ru/besplatnye-treningi

Если же вы тренинг проходили, то вот вам некоторые рекомендации.

Во-первых, нагрузите свой кожный вектор. Это можно сделать через самодисциплину, соблюдение режима дня, элементарную физическую нагрузку или занятия спортом.

Ваши дети уже взрослые. Контролировать их было необходимо когда они были детьми. То есть до пубертата. Сейчас это по крайней мере неуместно.

Во-вторых, дайте нагрузку зрительному вектору. Когда мы проявляем тревожность за своих близких это всегда в смыслах "забота о себе любимом."

Оглянитесь вокруг. Вполне возможно рядом с вами есть те, кто действительно нуждается в вашей эмоциональной поддержке. Важный момент. Это должны быть люди, а не кошечки или собачки. В этом случае вы непроизвольно переведете свое эмоциональное внимание немного в иную сторону.

В дальнейшем у вас появится ИНАЯ тема для разговоров со своими уже взрослыми детьми. Они будут понимать, что вы занимаетесь чем то полезным и нужным. И не переводите все разговоры в сторону сверхконтроля их жизни.

Согласитесь гораздо приятнее разговаривать о том, что происходит вокруг, чем выливать на других свои тревожные состояния.

Если у вас остались вопросы - задавайте их здесь. Уверена, вы справитесь.