Как справиться и пройти тренинг полностью?

Добрый день, Olesya!

Когда люди на лекциях вспоминают все, что за долгие годы скопилось в дальних уголках памяти, это может сопровождаться временным ухудшением самочувствия. Всплывают старые обиды. Если еще не сформировался навык системного мышления, может снова стать больно. Особенно, если мы понимаем, что в какой-то ситуации и сами были не на высоте.
Кроме того, во время лекции вы сидите по 8-10 часов перед экраном компьютера, это дополнительная нагрузка на шейный отдел позвоночника.
Поэтому рекомендую во время занятий подключать самомассаж (левой рукой разминать мышцы шеи справа и наоборот) и делать гимнастику.
Не стоит настраивать себя на то, что на лекции станет плохо.
Попробуйте визуализировать, включая свое воображение, как старые блоки рассыпаются, создавая поначалу пыльную завесу. Но "пыль" обязательно осядет и вы сделаете генеральную уборку.
Что касается конспектов, если физически тяжело писать во время лекции, то постарайтесь в течение дня выписать все, что запомнилось. Это важно.
Если будут вопросы, пишите.
И очень важно сразу применять знания, не держать в себе, опасаясь ухудшения. Дайте волю слезам сострадания и сопереживания. Начать можно с малого, с чтения детской литературы и с просмотра фильмов для детей.