Не избавилась от кома в горле

Здравствуйте, Алия

Это на самом деле часто бывает психосоматикой. Вы наверное уже слышали такое выражение, как делать что-то «стиснув зубы». Это когда мы живем, сдерживая свои чувства, превозмогая желания. Как правило, это характерно для зрительников при ненаполненом зрительном векторе. То есть на чувственном уровне мы во всём себя сдерживаем, может быть из-за плохого опыта в детстве, каких-то высмеиваний при проявлении искренних чувств, а может быть просто за неимением навыка в их «правильном» проявлении. В детстве мы этому учимся неосознанно, наблюдая за проявлениями чувств наших самых близких людей и эти детские переживания и эмоции как бы нанизываются одно на другое, образуя этот навык проявления чувств. Плюс к этому конечно классическая художественная литература.
А став взрослыми, мы часто забываем наполнять наш зрительный вектор на чувственном уровне и поэтому сдерживание эмоций и проявляется прежде всего спазмом мышц верхних шейных позвонков и мышц верхней и нижней челюстей, что и ощущается как ком в горле.
Тут можно попробовать с двух сторон: отследить психологические причины мышечного напряжения и одновременно выделить время для прогулок или заняться легким бегом. Это очень положительно сказывается на всех суставах и мышцах. А если в это время еще и подумать, какие чувства Вы всё еще сдерживаете и не разрешаете себе наслаждаться жизнью, то со временем вы постепенно избавитесь от этого неприятного ощущения. Я сама от этого избавилась и знаю, как с этим плохо жить.

Здравствуйте, Алия!

Очень хорошо вас понимаю. Есть проблемы, для избавления которых нужно время. Обычно это проблемы давние, на них наслаиваются новые.
Давайте понаблюдаем. В какие моменты вы больше ощущаете ком в горле?
Бывает так, что человека обидели, незаслуженно, несправедливо, а он промолчал, не смог ответить. Невысказанные слова могу вызывать чувство кома в горле.
А бывает ощущение кома усиливается, когда вы слышите или читаете какую-то информацию, это может быть сюжет в соцсетях или музыка. Слезы на подходе, но не проливаются, а все стоит комом в горле. В этом случае можно предположить существование внутреннего запрета на слезы, отказ от эмоциональных переживаний.
Еще один момент. Мы можем слушать лекции с главной, доминантной мыслью - а чем это поможет мне. В этом случае мы можем упустить что-то самое важное, оно касается других людей. Чем больше мы будем сосредотачиваться на других людях, тем легче нам понимать себя. На сходствах и различиях.
Поэтому продолжайте искать, задавайте вопросы, будем думать вместе.
Кстати, до тренинга меня мучала многолетняя мигрень, с которой я привыкла справляться своими силами. Я понимала ее причины и не ждала, что она пройдет. Только через почти 2 года, собираясь в отпуск, я осознала, что в моей сумочке давно нет анальгетиков. А когда прошла мигрень, я не заметила.