Не могу сосредоточиться

Очень сложно сконцентрироваться и понять смысл слов. Когда я слушала лекцию, половина слов "улетала" от меня. Замечаю, что думаю о чём-то своём, возвращаю внимание обратно, опять слушаю и опять "провал" куда-то в себя, в пустоту. И так постоянно. Это очень расстраивает меня. Я очень ответственно к этому отношусь, хочу слушать и осознавать каждое слово "от" и "до". Я начинаю думать, что я какая-то тупая. Притом, что у меня есть звуковой вектор и я прекрасно понимаю о чём говорит Юрий Бурлан. Но мне сложно именно сосредотачиваться и концентрироваться на словах. Я как будто всё время нахожусь в себе. Вроде слышу как кто-то что-то говорит, но смысла слов не осознаю. И приходится каждый раз возвращать внимание обратно, а оно опять "улетает". Можно ли повысить сосредоточенность?