Постоянное самоедство, самобичевание и ощущение бесполезности, безысходности

Дело в том, что при малейшей неудаче сразу опускаю руки. И начинаю из-за этого сам себя ругать и критиковать. Чувствую одновременно и обиду, в первую очередь, на себя. С другой - считаю себя виноватым в том, что люди так со мной обращаются, начинаю накручивать себе и рисовать самые страшные картины будущего. Считаю себя неприспособленным к реальной жизни и взаимодействию с другими людьми. Особенно это проявляется при общении с людьми, выше меня по статусу. Откладываю важные дела на потом и от этого тоже чувствую вину. Понимаю, что дело во мне, но когда происходят подобного рода ситуации, то чувствую себя последним лохом. Как избавиться от этого?