Раскачка зрения во время беременности, страхи, панические атаки

Здравствуйте!

Думаю разницы нет, плачете вы над книгой или истерите. Вы же так или иначе будете выдавать резкие всплески эмоций, верно? Главное ограничьте себя от просмотра/чтения сцен чрезмерной жестокости, убийств, войн, болезней, мне думается сейчас вам это ни к чему. Не надо раскачивать себя в страхах еще больше.

Хочется поделиться с вами наблюдением, как зрительная девушка придумала реализовать себя во время сохранения беременности и декрета, когда она была практически всегда дома и не могла вести прежний образ жизни. Она очень много общалась с другими беременными, оказывается есть целые сообщества девушек, которые наблюдаются в одной женской консультации, и тех кто которые рожали в одном роддоме примерно в одно время. Сдружилась с ними, создала эмоциональные связи. Тем более тема общая у них) Никаких страхов, раскачек или еще чего у нее не было. Про зрительный вектор она не знала, однако по наитию нашла способ компенсировать себя. Зрительнику нужен большой круг общения, эмоциональные связи. Попробуйте. Не всегда же книгами спасаться. Книги/фильму нужны, чтобы раскачать свою чувственность, когда есть проблемы с этим. А дальше нужна реализация среди людей. И конечно надо правильно создавать, укреплять эмоциональную связь с мужем.

Добрый день. Очень хочется вас поддержать.
Вы проходили тренинг, грамотно пишете, уверена, вы справитесь и системные знания вам помогут. Может быть стоит задуматься повторно пройти тренинг? Смыслы ложатся совсем по другому, состояния улучшаются.
Вам надо, конечно, что-то читать глубокое, эмоциональное из классической литературы, но не тяжелое, не слишком унылое.
Так же и с фильмами. Много раз встречала эти рекомендации при тревожности или депрессиях от врачей - смотреть только юмористические каналы, стенд-ап, комедии и ни в коем случае не расстраиваться. Такое утаивание собственных эмоций, которое точно не поможет. Не бойтесь мелодрам, только соблюдайте меру и не смотрите абсолютные трагедии, пожалуйста.
Адреналин не выбрасывается во время плача, плач - реакция после стресса, направленная уже на успокоение, это как "сброс напряжения". Есть исследования, что при просмотре мелодрам, плачущие люди после кино чувствовали себя гораздо лучше, чем те, что не плакали. Плач целебен и не опасен. И, конечно, мы не говорим об истерике и слезах без остановки. Но, меру, думаю, вы уже сможете найти.
Поищите в близком окружении человека, которому не хватает общения, нужна поддержка, выходите на связь, попробуйте определять вектора по телефону, искренне пообщаться.
Заходите ли вы в форум вашей группы? Можно там найти живое и настоящее общение.
Тянуло ли вас в детстве к творчеству? Что-то удавалось создавать красивое? Можно попробовать пройти какие-то мастер-классы и тоже найти друзей по новому хобби, схожих, интересных людей.
И очень права Екатерина - карантин, работа удаленная, беременность - возможное время улучшения ваших отношений с мужем. Пробуйте вместе смотреть что-то, читать что-то, обсуждать детство или настоящее время с его переживаниями. "Один человек может заменить мир" и зрение будет более реализовано.

Дорогие Екатерина и Анна, спасибо Вам огромное за Ваши ответы! Правда, они мне очень помогли! Спасибо,что не остались равнодушны к моему вопросу и смогли с разных сторон подойти к ответам. Я нашла отклик в Ваших сообщениях. Согласна, что зрительнику нужна реализация среди людей. Буду продолжать укреплять эмоциональную связь с супругом и строить новые связи с единомышленницами.

Спасибо Вам еще раз за Вашу поддержку!