Сегодня со мной произошел нервный срыв. Похожие срывы со мной происходили. Уже третий за эти полгода

Как можно пресечь это. Моя реакция на неразрешимую проблему истерика. Бью изо всех сил по столу руками кулаками до ссадин и синяков. Причем истинная я совершенно спокойно изнутри за всем этим наблюдает. Либо когда совсем не выносимо у истинного я появляется желание выйти сейчас же из тела. Вопрос что делать чтобы такие истерики не повторялись? Параллельно хочу рассказать как я впервые осознала себя живущей в теле. Это было лето я бежала по дороге за тачкой в которой сидела моя мать и улыбаясь махала мне рукой. Наверно я плакала мне не хватало мамы я чувствовала себя покинутой и над этим издевался родитель. Ещё меня впервые ударила мать в первом классе. Я не помню точно что она сказала, но что то вроде зря я тебя рожала такую дуру неисправимую. Отцу было приятно все детство и юность называть меня дурой и свиньёй. Я мать как бы стеснялась восстать против отца. Не препятствуя унижению.