Синдром раздражённого кишечника

Здравствуйте, Анастасия!

Один раз СРК прошел и сейчас вы сможете избавиться от него полностью.
Вы на правильном пути, самое главное, есть понимание, что негативные эмоции, в частности, обиды сильно отягощают течение заболевания.
Можно питаться идеально, соблюдать жесточайшую диету, но во время приема пищи вспоминать все неприятные моменты, обсуждать чьи-то поступки или вспоминать.
Если такое происходит, вставайте из-за стола и делайте круг по квартире. Пищу надо принимать в идеально спокойном состоянии. Нельзя читать, смотреть телевизор, вы не сможете не реагировать на негатив. И желудочно-кишечный тракт обязательно реагирует.

Почитайте статьи www.yburlan.ru/biblioteka/sindrom_razdrazhennogo_kishechnika
www.yburlan.ru/biblioteka/psihosomatika-zheludochno-kishechnogo-trakta
в них разбирается механизм формирования СРК
и в каждой статье есть отзывы людей, которые уже выздоровели.

Если будут вопросы, пишите.

Спасибо. Может посоветуете какие-то ещё действия. Может ещё несколько раз выписать обиду, из-за которой все началось. Я уже не знаю что и делать, до слез прямо. Аж зло берет на свой организм.

Анастасия, здравствуйте!

Злиться на свой организм точно не стоит )
Обижаться мы можем не только на других, обвинять мы можем и сами себя, и это тоже не самое лучшее наше состояние.
Посмотрите статьи, возможно, их содержание натолкнет на некоторые мысли:
Бог, почему ты меня предал? www.yburlan.ru/biblioteka/bog-pochemu-ty-menya-predal
Похудеть — как смысл жизни www.yburlan.ru/biblioteka/pohudet-kak-smysl-zhizni

Относительно выписывания обиды - дело в том, что тот случай, который мы иногда считаем определяющим, начальной точкой отсчета, таковым может и не являться, точнее, этот эпизод своим эмоциональными содержанием, безусловно важен, и хорошо, что мы его вспомнили и системно разобрали - это дает заметное облегчение, но он может быть только одним из ряда похожих, не так сильно эмоционально окрашенных, но тоже повлиявших.

Состояние обиды вообще имеет накопительный эффект, оправдываем величину это чувства мы обычно разными пережитыми событиями, но корень этого состояния показывается на тренинге, и если сфокусировать внимание именно на причинах в целом - как оно вообще могло сформироваться у нас (а у кого и по каким причинам никогда бы не случилось), то получается увидеть и памятную ситуацию по-другому, и много что еще.

Иногда нам хочется по-анальному застрять на каком-то одном воспоминании и кружиться в мыслях около него, а иногда хочется по-кожному быстренько почувствовать результат при минимуме затраченных усилий. И мы вот вспомнили какое-то событие и решили, что все, дело сделано - мы вот что-то уже осознали, и все, и хватит, достаточно потрудились, можно ждать своих невероятных изменений.

Изменения и результаты всегда есть, просто для некоторых из них бывает иногда нужно чуть больше времени и усилий. Процесс становления системного мышления, процесс осознаний и получения результатов в любом случае идет на базе тренинга, а для того, чтобы помогать ему качественно новыми осознаниями, кто-то принимает решение пройти первый уровень повторно - как Вы и сделали, посетить тематические занятия или поработать на форуме - перечитать конспекты, написать свои новые о свойствах векторов, или поработать с библиотекой.

Попробуйте к текущим занятиям в 82 группе отнестись как углублению знаний по системно-векторной психологии в целом, применению их на практике, такое отношение помогает изменить качество и собственных осознаний в том числе.
В конце концов, СРК может быть реакцией анального вектора на стрессовую для его свойств ситуацию, а стрессоустойчивость в процессе тренинга значительно повышается.

Успехов и новых результатов, Анастасия!