Жизнь - Сон. Как встряхнуться?

Здравствуйте! У меня тяжелая депрессия боль внутренняя покоя не дает суицидальные мысли не могу никак ночью заснуть ни на что сил энергии нету. Никаких желаний стремлений тоже.Время в жизни так быстро проходит летит. Я с трудом большим все заставить себя никак не могу. сильная апатия к жизни и так же мысли что время идет жизнь проходит берись за себя. я только в сон у хожу или лежу долго. из водных лекции понял что звуку нужно думать сосредотачиваться. Как мне заставить думать свой тупой мозг. с чего начать можно? Ощущаю себя так что я нахожусь во внутренней тюрьме в клетке собственного тела. С людьми в реальной жизни не могу говорить толком общаться. Вообщем само изолировался от других людей от жизни от мира. хотя и хотел бы жить быть среди людей других. начал сильно злится ненавидеть презирать себя сильно очень. поговорить мне не с кем так как 2 3 года перестал с кем либо общаться из друзей знакомых контакты их все потерял. Не с кем общаться из людей. Я сильно глубоко ушел в себя в яму. Внутри сильная ненависть раздражение к себе что я таким замкнутым озлобленным стал. Вообщем устал от этой пустой бессмысленной жизни своей одинокой.так понимаю что я сам себе враг Как можно сон восстановить чтобы я мог на работу выйти начать работать. Ощущаю себя таким бесполезным ничтожным ни на что не способным.