Навязчивые негативные мысли: как освободить энергию для жизни
В голове постоянно крутятся мысли — бессмысленные, суицидные, тревожные, возвращающие к неприятным моментам в прошлом. Вопросы без ответа и без шанса прекратить эту пытку. Они вызывают головную боль, не дают спать по ночам, приводят к нервным срывам. Их источник неизвестен...
Навязчивые негативные мысли невозможно контролировать. Их источник неизвестен. Они полностью захватывают человека, лишая его жизненной энергии, возможности быть в моменте и ощущать радость.
В голове постоянно крутятся мысли — бессмысленные, суицидные, тревожные, возвращающие к неприятным моментам в прошлом. Вопросы без ответа и без шанса прекратить эту пытку. Они вызывают головную боль, не дают спать по ночам, приводят к нервным срывам.
«Ментальная “жвачка” — зацикленность на состояниях, эмоциях, которые человек переживал раньше, зацикленность на проблемах, даже во время попыток расслабиться и заняться тем, что нравится. Апатия, плохое настроение в солнечный день — это еще способы описать вот эту вымотанность проблемами, которых вроде как и не существует. Диалог с собой и попытки себе объяснить, что все в порядке, не работают, только хуже делают» — так описывает эту проблему Александр, студент тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
От постоянного внутреннего диалога страдают творческие способности, отношения, потому что человек как бы не присутствует в реальности, не может полноценно участвовать в происходящем. Его внимание всегда частично или полностью захвачено внутренними зудящими вопросами. Он словно находится в прострации. Плохо работает память, воображение, частично из-за потери интереса к жизни, нехватки жизненных сил.
Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помогает понять природу навязчивых мыслей.
Откуда берутся мысли
Жизнь человека — постоянный поток желаний. Возникает желание — возникают мысли, как его реализовать. Если в голове много мыслей, которые крутятся вокруг одного и того же предмета, значит, есть желания, которые ищут выхода, но не находят. По разным причинам: человек не знает, чего хочет, не знает, как реализовать свое желание, не имеет навыков реализации желаний. Нужно разобраться, что просится наружу.
Навязчивые мысли бывают разными. Иногда они зацикливаются на травмирующих ситуациях прошлого в попытках пересмотреть то, что уже не может быть изменено.
Например, человек вспоминает, как его обидели, — во всех подробностях, распаляясь так же, как в момент, когда это произошло, сжимая кулаки, одновременно прокручивая варианты мести и чувствуя свою беспомощность.
Крутятся вопросы: «Почему он так со мной поступил? Почему я ему не ответил? Зачем я вообще с ним связался?»
Такие навязчивые мысли свойственны людям с привязанностью к прошлому и отличной памятью. У них есть желание сохранять опыт и традиции, изучать историю. Стремление прокручивать прошедшие болезненные ситуации вызвано у них неправильным применением этого желания и свойств. Природа наделила их феноменальной памятью не для зацикливания на прошлом, а чтобы учиться, запоминать большие массивы информации и учить других людей, передавать опыт, быть экспертом, аналитиком.
Непрекращающийся внутренний диалог — особенно травмирующее состояние для людей, имеющих абстрактный интеллект, когда их способности не реализуются в полной мере. Процесс мышления доставляет им удовольствие, но, когда не имеет точки приложения, становится бессмысленным, тупиковым.
Чаще всего навязчивый внутренний диалог связан с депрессией, мыслями о бессмысленности жизни и суицидными мыслями. Это могут быть вопросы без ответов: «Зачем все это? Зачем я? Что мне нужно в жизни? Почему я не могу жить, как все? Почему все радуются, а я не могу?»
Так описывает это изматывающее состояние Екатерина:
Таким людям трудно понять, чего они хотят, потому что их желания не связаны с обычными человеческими желаниями — создать семью, сделать карьеру, полюбить. Они ищут познания — себя и окружающего мира, но не всегда осознают это. Они созданы, чтобы думать, создавать идеи. В потенциале это творческие личности, писатели, поэты, музыканты, лингвисты, программисты, талантливые изобретатели, психиатры, ученые. Нереализация предназначения создает поток мыслей, гораздо больший, чем у людей с другими формами психики, потому что объем их психики и сила желания бо́льшие. Поэтому и страдание ощущается во много раз сильнее, вплоть до желания покончить с этой жизнью. Так болит душа.
Что может дать тренинг
Навязчивые негативные мысли бывают у разных людей, на разные темы. Но психологический принцип один. Чтобы избавиться от надоевшей «ментальной жвачки», нужно разобраться в своих желаниях.
Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помогает каждому человеку определить структуру своей психики, увидеть истинные желания, показывает пути их правильной реализации — не в минус, а в плюс.
Когда поток мыслей устремляется по нужному руслу и приводит к воплощению истинных желаний, то изматывающий внутренний диалог прекращается.
Хороший мозговой штурм при решении задач, поставленный самой жизнью, настройка на потребности других людей, стремление услышать их и понять, по-хорошему выхолащивает голову и освобождает энергию для жизни. Человек начинает полностью находиться в моменте и чувствует радость от участия в нем.
Об этом говорят люди, которые имели навязчивые негативные мысли и полностью избавились от них на тренинге:
Какое же это счастье избавиться от всякой пакости в 23 года ,а не тянуть за собой всю жизнь ,добавляя новые слои проблем с каждым годом. (Читать отзыв в статье). В мои 23 года (25 лет назад) и я могла только напиться, чтобы что-то почувствовать.