Психология

Как лечить бессонницу: дифференцированный подход

Когда мы вкушаем блаженство спокойного и глубокого сна, то счастливы примерно одинаково. А вот не спится нам совершенно по-разному. Причины нарушений сна в каждом конкретном случае зависят от врожденных особенностей психики человека, его векторов.

Табун овец уже заходит на 125-й круг для очередного пересчета, а сна – ни в одном глазу. Что делать будем? Снова горсть снотворных с вечера и незабываемые ощущения с утра: почувствуйте себя чучелом, набитым опилками. Надоело? Давайте разбираться, как лечить бессонницу эффективно, а не просто заедать проблему лекарствами.

У бессонницы много лиц

Когда мы вкушаем блаженство спокойного и глубокого сна, то счастливы примерно одинаково. А вот не спится нам совершенно по-разному. Причины нарушений сна в каждом конкретном случае зависят от врожденных особенностей психики человека, его векторов. Прежде чем лечить недуг, сначала разберемся в причинах, по которым бессонница возникает именно у вас.

ВАРИАНТ 1

При бессоннице вы вертитесь на кровати, как юла. За полчаса одеяло успевает перекрутиться вокруг тела раз двадцать, а простынь искать бесполезно вообще – она давно на полу. Периодически возникает зуд кожи, который может быть обусловлен реальной сыпью. Может просто возникать навязчивое желание почесаться или погрызть ногти. Иногда помогает успокоиться ритмичное движение, например, покачивание ногой.

Если в этом описании вы узнали себя, то от природы вам заданы свойства кожного вектора: соревновательность и амбициозность, стремление к лидерству, высокому социальному статусу и доходу. От природы люди с кожным вектором подвижные и активные.

Для кожника причиной бессонницы вполне может стать недостаточный уровень дохода или проблемы в продвижении по карьерной лестнице. В голове крутятся мысли о том, что более ушлый коллега может обогнать вас и занять выгодную должность. Или вы озабочены тем, как сэкономить, а сами внутреннее злитесь на себя за неспособность заработать достаточно.

Кожный человек в ситуации стресса или при недостатке реализации своих свойств может испытывать мучительное чувство ревности. Так что при неспособности заснуть мысли вполне могут вертеться вокруг предполагаемой измены партнера.

У кожных людей могут возникать и психосоматические реакции на стресс. Страдает их чувствительная и восприимчивая от природы кожа: возникает сыпь или кожный зуд. Понятно, что это делает сон еще более беспокойным, усугубляя проявления бессонницы.

ВАРИАНТ 2

Лежа в кровати, вы ощущаете тяжесть на сердце, а порой и ком в горле. С тяжелым вздохом переворачиваетесь на другой бок в надежде, что в этой позе станет легче. Не становится. Ночь так и проходит в бессоннице, тяжелых вздохах и попытках избавиться от не менее тяжелых мыслей. О чем они?

Возможно, про то, как вас кто-то сильно обидел. Чувство обиды знакомо многим обладателям анального вектора. От природы такие люди настроены на то, чтобы все было «честно и поровну». Если их обманули или чего-то недодали с их точки зрения – возникает обида, которая буквально душит и ложится тяжелым камнем на сердце.

Природный страх в анальном векторе – это страх опозориться. Если случилась такая ситуация, в которой вы выглядели нелепо или неловко, мысли об этом могут долго не давать покоя. Вместо того чтобы спать, вы прокручиваете в своей голове, как надо было ответить обидчику, как иначе вы бы могли повести себя, чтобы избежать позора.

Бессонница у обладателей анального вектора также может быть связана с серьезными проблемами в семье. Семья и дети – базовые ценности такого человека, и он тяжело переживает сложности в этой сфере.

Как лечить бессонницу

ВАРИАНТ 3

Едва закрываете глаза – ваш мозг начинает транслировать какой-то фильм ужасов. Перед глазами кружатся все те страхи, которые вы старались задвинуть подальше в течение дня. Даже ваша собственная комната в темноте выглядит настолько зловещей, что спать приходится со светом ночника. А как быть в случае необходимости посетить уборную? Бегом по темному коридору так, что сверкают пятки и скорее назад, под одеяло, укрыться с головой. Фух… И снова калейдоскоп страшных картинок: заснуть не выходит никак. Что со мной?

Обладатели зрительного вектора могут испытывать симптомы бессонницы, спровоцированные множественными страхами. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, базовой, корневой эмоцией зрительника является именно страх.

Это невероятно эмоциональные, впечатлительные люди. Их огромный эмоциональный диапазон требует адекватной реализации среди других людей: сопереживание и помощь больным, беспомощным людям могут стать прекрасным поприщем для зрительника. В этом случае природный страх смерти превращается в свою противоположность – любовь и участие.

При недостатке реализации весь чувственный потенциал зрительника болтается без дела, а врожденный страх смерти выражает себя в «страшных картинках в голове», боязни темноты и чудовищ.

Причиной бессонницы для зрительника может стать разрыв эмоциональной связи с дорогим для него человеком, например, в случае его отъезда, распада отношений или смерти. В отдельных случаях зрительник не может уснуть даже просто от эмоционального перевозбуждения, если прошедший день был эмоционально насыщенным, полным переживаний.

ВАРИАНТ 4

Ночь – самое лучшее время суток. Вокруг тишина, и наконец-то можно сосредоточиться. Вам даже работается ночью легче. Никто не «ездит по ушам», не нарушает хода ваших мыслей. Куда лучше выспаться днем, пока все люди шумят и бегут куда-то. Непонятно, почему другие считают это проявлением бессонницы и пытаются лечить вас от нарушений сна, стремятся навязать свой график, с которым вам некомфортно?

Только по одной причине: эти люди не имеют понятия о звуковом векторе. Любому звуковику действительно намного легче работается по ночам. Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, в ночное время его мозг наиболее активен и способен к сосредоточению.

Будучи природным интровертом, работать звуковик предпочитает в тишине и уединении, и ночь для этого – самое подходящее время. Если помимо необычного графика, тебя больше ничего не беспокоит, то недоумение остальных не столь важно.

Бессонница, когда ничто не помогает

У звуковика тоже могут проявляться признаки настоящей бессонницы. Формируется она постепенно, в результате глубоких нехваток реализации тех свойств и способностей, которые заданы звуковику природой. В чем они заключаются?

Чем лечить бессонницу

Звуковик озадачен поиском смысла жизни, его интересует устройство мироздания и глубинные причины происходящих событий. Его мозг нуждается в сосредоточении. Если он этого не делает, избегает думать, не находит ответы на внутренние вопросы о смысле, не реализует заданные природой свойства среди людей, например, в науке, программировании, литературе, то теряет интерес к жизни, она видится ему тусклой и бессмысленной.

Нарушения сна – лишь симптом глубоких психологических нехваток звуковика. Поначалу это может быть чрезмерная сонливость, звуковик может спать по 14-16 часов в сутки, пытаясь «сбежать» от унылой реальности.

Позднее приходит хроническая бессонница. Звуковик не может отключиться от потока мыслей, гремящих в его голове. Ему мешают отдаленные звуки, молотом бьющие по ушам, сводящие с ума. Так сама природа вытаскивает звуковика из цепких лап сна, принуждая выполнять возложенные на него задачи. Обычно такая неспособность уснуть сопровождается тяжелой депрессией, а иногда и суицидальными мыслями.

Именно при звуковой бессоннице врачи обычно назначают сильные снотворные или антидепрессанты, поскольку других способов справиться с этим тяжелейшим состоянием в официальной медицине нет.

Чем лечить бессонницу в каждом конкретном случае?

Нарушения сна у обладателя любого вектора возникают в условиях недостаточной реализации врожденных свойств или при стрессовой ситуации в значимой для него области жизни.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает осознать и реализовать все лучшее, что заложила в нас природа. В результате этого люди получают массовые результаты в избавлении от любых плохих состояний (обид, тревожности, страхов, депрессивных состояний и суицидальных мыслей), естественным образом восстанавливается сон и улучшается самочувствие.

Страдаете от бессонницы? Подарите себе возможность реализовать себя и спать спокойно. Удивительные открытия о самом себе ждут вас уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог
Статья написана по материалам тренингов по cистемно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Уже идут 8596 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

15 декабря

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 8596 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
15 декабря

Состоится Бесплатный тренинг по психологии

Уже идут 8596человек

До начала тренинга осталось:

14 дн. 10 : 59 : 19

Читать по теме:

Комментарии 0

Отправить комментарий