Как привить привычку к физическим нагрузкам, если нет природных свойств?

Здравствуйте,

В данном случае вы усложняете то, что не нужно усложнять. Вам нужно записаться в спортзал, купить сессию с тренером в спортзале, и сказать чтобы тренер подобрал вам подходящую именно для вас, довольно малоподвижного человека и не слишком склонного бегать человека, программу чтобы держать себя в тонусе. И пусть скажет как часто вам нужно делать это, допустим минимум два раза в неделю. И дальше вам нужно просто делать это, через «не хочу», заставлять себя если не хочется. В итоге, вы привыкните и будете это постоянно делать.

Здравствуйте, Руслан!
Двигательная активность – это необходимый физиологический процесс, такой же как сон, дыхание, это биологические свойства, которые не зависят от психических. Считать, что только люди с кожным вектором занимаются спортом или какой–то физической активностью – заблуждение. Следуя такой логике, люди без кожного вектора вообще не должны хотеть двигаться, а ведь это не так. Люди с мышечным вектором чаще всего связаны с физическим, порой тяжелым трудом, требующим достаточной активности. Да и обладатели уретрального вектора – тоже сиднем не сидят, их подвижности можно позавидовать. Двигаются все, нагружаются физически тем или иным образом тоже все, конечно, с разной скоростью и в разном объеме.

Кожный вектор наделяют обладателя свойствами психики – среди которых высокая активность и адаптивность. Да они более подвижны по отношению к обладателям анального вектора, однако это не говорит о том, что у обладателей анального вектора нет желания заниматься спортом или активничать. Все дело в желаниях и их удовлетворении. Обладатель кожного вектора может вполне реализовывать свое желание в физической нагрузке в течение рабочего дня (например, активная работа) и не посещать спортзал или другие виды активности.

Обладатель анального вектора может с большим удовольствием заниматься спортом или посещать спортзал, если ему это приносит удовольствие. Человек всегда стремится к удовольствию. Если психика выбирает «посидеть на диване» и «всё равно на внешность» – это говорит о том, что такие действия приносят больше удовлетворения психике, чем двигательная активность. Мягко скажем, значит желания этих векторов не наполнены, не реализованы. Ведь звуковые желания – доминантны. Наполняются и реализуются они – следом начинают пробуждаться и наполняться желания других векторов.

Психика – нелинейна, более того, в бессознательном может быть много чего сокрыто. Может быть, когда–то вы получили негативные впечатления о спорте или спортзале, и теперь бессознательное изо всех сил бережет вас от опасных действий. А может быть был плохой опыт, неудачные занятия или вообще травма, что также в бессознательном оставляет след о том, что физическая активность – не хорошо.

Выработать привычку у себя не сложно, если следовать правилу, что человек всегда стремится делать то, что приносит удовольствие. Подумайте, что может доставить вам удовольствие, то, что можно совместить со спортом? Например, слушать аудиокнигу и гулять по парку (пешая нагрузка – тоже очень хороший тренажер и для начала может быть самой оптимальной), встретиться с кем–то из друзей и также гулять (по парку, по городу, значения не имеет, главное двигаться). Ну и учитывая звуковой вектор (о которым вы пишете), ответьте себе на вопрос «а какой смысл в этом нагрузке или этом виде активности?». Когда вы будете понимать смысл этого, начнете делать.

Что касается конкретных видов или методик, сугубо мое личное мнение – выбирайте проверенные методики, кинезитерапевтической направленности, где учитывается биомеханика и функциональность (например, доктора Бубновского). Это будет полезнее всего для здоровья.

А чтобы полностью разобраться со своим бессознательным и улучшить свои состояния, приходите на тренинг.

Спасибо большое, Марина! вы помогли мне устранить баг в моей голове. И спасибо что порекомендовали доктора Бубновского, сейчас посмотрю его видео.