Очень сильный страх за папу (перед его возможной смертью)

Доброе время суток. Моему папе 56 лет. Первый инфаркт у него был в 27 лет, второй случился в 55 лет. Он не курит, алкоголь не употребляет, занимается физкультурой. С детства помню, как скорая помощь приезжала к папе. Меня в это время отправляли на балкон (была однокомнатная квартира). Когда я ждала ухода врачей одна на балконе, у меня замирало все тело, я не помнила себя от страха. Все время боялась за папино здоровье, за его жизнь. Он постоянно боялся за сердце, часто вызывал скорую (когда скорая приезжала, то после осмотра врачи сообщали, что у него все в порядке). Я со времен его первого инфаркта стала очень тревожная, страх смерти просто одолевал меня. После его второго инфаркта страх смерти и страх за папу возросли до немыслимых размеров. Хотя умом понимаю, что люди живут до 90 лет и с большим количеством перенесенных инфарктов и бывает так, что вполне здоровые мужчины умирают в 30 лет от остановки сердца. Но на деле боюсь очень сильно за папу, что сама ничего поделать не могу. Читала статьи по Системно-векторной психологии (на сайте) о страхе смерти, что для того, чтобы избавиться от страха смерти, нужно его вынести наружу, т.е. (как я поняла) проявлять сочувствие к другим. На данный момент я так сильно боюсь за папу, за его здоровье, боюсь, что он, не дай Бог, умрет, что эти мысли и страхи не дают мне жить полноценной счастливой жизнью. Я целыми днями думаю о нём, звоню ему, пишу сообщения. От страха за него тело в сильном напряжении, вегетатика во всю себя проявляет, панические атаки одна за другой. И страх совсем не ушел, когда я стала переживать за папу, а, наоборот, только усилился. Как мне быть в этой ситуации? Помогите пожалуйста! Тренинг первого уровня только собираюсь проходить, записалась в группу (еще не проходила). Заранее благодарю за обратную связь!