Страх перед публичным высказыванием

Здравствуйте,

Вам не нужно это преодолевать. Вам нужно писать конспект. Ваши ощущения - это, вероятно, обычный страх опозориться, эмоционально раскаченный лабильностью зрительного вектора. Когда в голове пусто, то до конспекта, кажется, как до луны, и никакого конспекта по ощущениям получиться не может, потому что в памяти все изгладилось. А если написать три невнятные строчки показывающие, что у человека в одно ухо вошло, а в другое вышло, то это стыдно выкладывать. Для анального человека это, в общем-то, чувство нормальное, это люди, которые вещи делают грамотно, качественно, с деталями. Несмотря на то, что получится, вы всегда можете начать с того, что описать ситуацию и сказать, что вижу, что есть эффект будто я ничего конкретно не запомнила, и это наверное говорит, о степени внимательности прослушивания лекции и не лучшей памяти итд., но пишу что удалось выудить из недр. Что-то такое, что предваряет ваш публичный сольный выход на форум. К тому же форум, это все же рабочая площадка для проходящих тренинг.

Вообще, тренинг нужно слушать внимательно, сосредоточенно, и делать себе пометки на полях, хотя бы относительно моментов, которые вас захватили, произвели впечатление, то есть, например, тему о которой шла речь и несколько ключевых слов из нее. Тогда проще будет к этому вернуться и вспомнить. Если никаких заметок нет, тогда просто начните с чего-то. Если это конспект лекции по стрессу и здоровью, то начните описывать что такое стресс вообще, и как стресс описывает СВП, как стресс проявляется в кожном векторе, в анальном векторе, итд. Как проявляется в них при развитых свойствах вектора и не развитых, и.т.д. И вы начнете входить потихоньку в тему, а также нащупывать те моменты, что вы описать не можете потому что их не поняли, не помните итд.