Застревание в плохих состояниях

Здравствуйте, Анна.
Не нужно переживать. Пока тренинг не пройден до конца, результаты еще неустойчивые. Но главное, что у вас они есть - значит есть "индикация" того, что состояния меняются к лучшему. После тренинга ваше состояние стабилизируется, а также сама стрессоустойчивость значительно возрастет. Те обстоятельства, которые раньше "выбрасывали" вас в сверхстресс - станут преодолимым стрессом, который вы сможете адаптировать.
Кроме того, многие ситуации, которые мы до тренинга воспринимаем как стрессовые для себя, после тренинга вообще перестают ощущаться как стресс (обычно это касается отношений с людьми).
Главное, проходите тренинг добросовестно, не пропуская занятий, слушайте лекции целиком (если вы на абонементе - старайтесь бОльшую часть занятия слушать очно, во время трансляции, а записью пользоваться только как вспомогательным инструментом). Дополнительные результаты приносит написание конспектов ( в течение 1-2 суток после лекции желательно выписать и выложить на форум вашей группы то, что вам удалось запомнить и усвоить).
Также, пока результаты неустойчивые, постарайтесь избегать того, чтобы ваше окружение (близкие, друзья) не обесценивали вам результатов тренинга. Такое, к сожалению, бывает. Если не встречаете у них поддержки - лучше не обсуждайте тренинг с теми, кто пытается его обесценить или очернить для вас, потому что это тоже может приводить к тому что уже нарождающиеся результаты вдруг уходят.
Удачи вам!