Что делать дальше, после боли...

Я не знаю,как вам рассказать о своих проблем,я стеснительный парень.Начну самого начало чтоб было всем проще.
Я потерял близкого человека,отца.Про отца я могу сказать,что он был не рад своей жизни,я это чувствовал,но я боялся спросить его.Иногда ,очень редкий дни,он снимал себя какое-то бремя и веселился сомной давая веселые деньки моего детва,и это очень сильно грело мне душу.Обычные дни у него были типо вот так: Проснулся->оделся-> работа->напиться->cпать. Мне не хватало его внимание и я под вечер,он спал отдельно от моей матери на кухни,ложился в 23:00 на кухню,и где-то в 12-2 ночи будил и составлял меня иди в свою комнату,ласково без крика,без указательного тона,просто вежливо...
Видя его в грабу,помню,что я не плакал, мне было 14 лет, я трогал его пальцы, думая ,что он спит,они были такие холодные,как-будто руки намочил и резко на мороз.Смотря на его лицо,заметил царапины,которых не было. Я думал это сон,просто сон.Хотя в точь-точь такая сцена мне приснилась в 8 лет,тогда я вскочил со своей кровати,прибежал в родительскую и заплакал так,как не плакал.
Потом пол года спустя после ,в летнем лагере я нашел cвою первую любовь: красивую девочку,лично для меня,самое очеровательное в её лице была улыбка,такие красивую,даже с прекитами,я не видел никогда и ее коричневые глаза,просто захватывали меня,окутывали своей красотой,сложно описать это чувство .Я не был готов,я даже не думал: "Ха,она будет моя".Вообще в планах не было.И вот как я с ней познакомился:
Перед поездкой в летний лагерь, там я с ней и познакомился,ей приснился сон. Мальчик в джинсах,рубашке в клетчатую ,убирает крыльцо,подминает грязь с ней и потом замечает ей и говорит ,поклоняясь "C добрым днем,девчонки".Поднимаясь по лестнице сон заканчивается и она просыпается. Спустя месяц,так я с ней знакомлюсь,м-да...
Я с ней встречался почти год,и это было не самое лучше что со мной случалась,я был так рад с ней.Наши встречи были,редкими,но очень запоминающиеся ,2-4 раз в месяц с ней встречался,и то это было летом,то она деревни ,то я семье помогал на даче.Для меня это было волшебное время,но с каждым разам, ей становил скучно со мной,я это замирал,я спрашивал ей.Но она все время меняла тему, я начинил думать,я в чем-то виноват...
Вот начала февраля этого ,передаю подарки после нового года,и вот тут начинается:"Cема, давай поговорим о нас,давай останимся друзьями" и дальше у меня весь мир перевернулся, опять потерял "близкого" человека,может я сам виноват, навязывал себе эти мысли,что она моя любимая,после этого я не пытался наладить с ней связь,мне 1 не хочу еще больше причинять боль себе и 2 мне кажется это стыд,не знаю как это чувство описать .
Я сам не знаю,что мне делать после всего этого .Все говорят мне "Брось, дальше будет лучше" или "Ну ,что нужно жить дальше".А я зациклился пытался понять,что случилось.Я полностью закрылся и отделился от всех и как возможно дальше.Вот сентябрь,чувствую,что просто охотно умереть ,настроение как качели в низ,от "мысленных" попытке ,страха находится в общественных местах до пару минут смеха,радости и то кажется почему-то искуренные они...
По поводу алкоголя,пытался запить,ничего не понравилась из алкоголя,курить -слишком старомодно для меня ,но эффектно выглядет. А на наркотики-не поваляет своё достоинство и деньги на все это безобразию...
Так как выйти из этого внутреннего кризиса ,пока меня снова волна депрессий не съела с потрохами.
Извиняюсь за свою не грамотность,если есть ошибке.