Эмоционально реагирую на ссоры с повышением тона и матами

Здравствуйте, NYC Nyc!

Даже общение с фрустрированным человеком доставляет мало удовольствия.
А совместное проживание может и вовсе превратиться в постоянное испытание.

И все же за плечами 10 лет жизни. И муж старается меняться.
Это очень и очень немало.

Насколько можно понять из Вашего описания, ранее выяснение отношений на повышенных тонах было приемлемым для вас обоих?
Еще Вы пишете интересную фразу: "После знакомства с СВП мне не хочется подливать масла в огонь."
То есть можно предположить, что раньше хотелось?

Если Вы верно отслеживаете, что ранее сложившиеся формы общения были поддерживаемы обеими сторонами, то нельзя не учитывать, что когда один из участников меняется, то другой мгновенно перестроиться не всегда может.

Еще немаловажный момент в том, что именно заставляет мужа переходить на повышенный тон, сбрасывать напряжение.
Фрустрированное состояние вектора - это все же не формальный ярлык, хотя и такое понимание на базе тренинга - это очень немало.
Но все-таки фрустрация имеет причины. Каковы они в случае с Вашим мужем? Какова причина его внутреннего напряжения, которое он хочет сбросить на окружающих?
Ему не хватает признания, уважения на работе? Или его состояния не позволяют ему вписываться в социум адекватно его способностям?
Другими словами, попробуйте посмотреть глубже, сосредоточиться на состояниях мужа.

От женщины в паре много зависит, как мы знаем с тренинга.
Попробуйте увидеть, на каких состояниях обоих складывались ваши с мужем отношения до тренинга.
Что - с обеих сторон - изменилось после?

Вы идете на тренинг в сотой группе, и это лучшее решение.
Это самый верный шаг, чтобы хорошо разобраться в ситуации, увидеть ее четко, с другим восприятием, из других состояний.
Нужно только настроиться и хорошо, максимально добросовестно его пройти.

В своем вопросе Вы упоминаете состояние страха.
Обратите внимание на это состояние в процессе тренинга.
В том смысле, чтобы разобраться с ним и избавиться от него.
А пока посмотрите системную статью, возможно, она натолкнет на некоторые размышления:
Как перестать быть жертвой www.yburlan.ru/biblioteka/kak-perestat-byt-zhertvoj-po-zhizni

Результаты тренинга по избавлению от страхов www.yburlan.ru/results/all/strahi

Также приведу для Вас рекомендации для слушателей тренинга, возможно, увидите что-то полезное для себя: www.yburlan.ru/otvet/zapisalas-na-trening-pervogo-urovnya-chto-ot-menya-trebuetsya-270

Если будет желание поделиться результатами своих размышлений по вопросам выше, напишите в ответном сообщении, постараемся ответить.


Успехов и больших результатов!