Как избавиться от тревоги?

Ирина, здравствуйте!

Вы, скорее всего, верно отметили наличие двух векторов, анального и зрительного.

Анальным людям в принципе свойственно сомневаться, быть нерешительными, им трудно делать выбор, окончательно определяться с чем-либо www.yburlan.ru/biblioteka/analjniy-vektor
Это люди с ценностью прошлого, даже размышления о том, что будет в будущим, могут быть стрессовыми для них.
И именно они бояться сделать ошибку, то есть что-то прямо противоположное от качества и совершенства, и как раз их природный страх - страх опозориться. Хотя представление о "позоре" тоже обычно очень субъективное.
К примеру, кожный человек ничего за собой (и другими) не заметит и не запомнит - жить надо сейчас, завтра уже не будет важным то, что было сегодня.

Если накладываются страхи в зрительном векторе, то тревожность становится постоянной спутницей www.yburlan.ru/biblioteka/zritelniy-vektor
В целом не важно, что становится предметом тревожности, корневое состояние страха будет проявлять себя в зависимости от состояний других векторов.

Пока нам не известно, в чем причина всех страхов, может быть трудно смотреть на ситуацию объективно и понимать, что мы на самом деле не так уж много каких-то непоправимых, фатальных поступков в жизни можем совершить.
В любом случае жизнь нужно жить, а без решений - совсем мало значащих, или более ответственных - мы ее не проживем.
Другое дело, что осознавая в процессе тренинга свои психические свойства и состояния, мы получаем уникальную возможность делать лучший выбор из возможных.

Надеюсь, будет полезна для Вас системная статья:
Боязнь будущего: как смотреть в завтрашний день с уверенностью www.yburlan.ru/biblioteka/a5-boyazn-budushchego-kak-smotret-v-zavtrashnij-den-s-uverennostyu

И в отношении анально-зрительного сочетания хотелось бы отдельно отметить важный момент.
Если ребенка с такой связкой, от природы послушного, эмоционального, очень нуждающегося в мамином внимании, поощрении, поддержке, хвалили мало, а то и вовсе в основном критиковали, он может стать очень сильно сомневающемся в своих действиях человеком.

Когда в процессе развития у анального-зрительного ребенка есть крепкие, глубокие эмоциональные связи, он получает адекватную поддержку и поощрение своих маленьких самостоятельных шагов, а потом и более значительных действий, то и во взрослой жизни он на действие достаточно легко способен, не испытывает такой обездвиживающей неуверенности в себе.
Но если его ругали по поводу и без повода, а при этом признание его стараний и умений проходило не очень выраженно, он может в будущем сомневаться в любом своем действии, ощущая, что вряд ли сделает правильно.
То есть вряд ли будет за это похвален, а то и вовсе услышит привычную критику своих решений.

Если откликнется в чем-то это дополнение, подробнее посмотреть в этом направлении можно с помощью системных статей:
Осторожно – послушный ребенок! Счастье или сломанная жизнь? www.yburlan.ru/biblioteka/ostorozhno-poslushnyj-rebenok-schaste-ili-slomannaja-zhizn
Послушный ребенок. Как не навредить? www.yburlan.ru/biblioteka/poslushnyj-rebenok-kak-ne-navredit
Не могу себя порадовать: я не достойна! www.yburlan.ru/biblioteka/ne-mogu-sebya-poradovat-ya-ne-dostojna


Всего доброго, Ирина!
Пишите еще.