Как выровнять состояние?

Здравствуйте. Прохожу тренинг в 76 группе. Помогите, пожалуйста, осознать - осознала, как выправить состояние - не понимаю. Коматозное состояние, работать не в состоянии, а надо собраться, как??! Вот что вспомнила.

Мой отец напился как-то и бил мою мать, потом схватил табурет и замахнулся на нее. Она от страха выставила меня вперед, как щит. Мне было года два. Я до сих пор помню ужас того момента и неотвратимость неизбежной смерти. Я не знала тогда ни что это такое, ни как это называется, просто чувства, ощущения и эмоции.

Позже, когда мне было лет пять, бабушка моя, тоже с перепугу, скинула меня с моста, благо была зима и река хорошо промерзла. Кажется, я потеряла сознание до того как долетела до льда, потому что физической боли я не помню. А время было часа четыре утра, мы шли к заутренней в церковь. Очнулась я поздно ночью. Прошел день или несколько – не знаю. Если бы я умерла, то так бы и не поняла это.

Я в детстве поняла вот что (не знаю как я поняла, но как-то это заякорилась во мне) - Самые близкие люди, которые должны защищать, оберегать и любить, пусть и нечаянно, но чуть не убили меня насмерть и всерьез. Сознания как такового еще не было, все ушло в бессознательное, вытеснилось и затерлось-забылось на сознательном уровне.

Я вытащила на днях на сознательный уровень такие установки: Вступать в отношения – опасно для жизни, создавать семью – опасно для жизни. Жить с кем-то «близким» на одной территории – опасно для жизни. Страх, что тебя убьет именно тот, кого ты любишь и думаешь, что он любит тебя.

Сначала была эйфория почти и облегчение. А сейчас хочется просто забиться в угол потемнее и исчезнуть.