Проблема с концентрацией на бесплатных лекциях

Доброго времени суток!

При просмотре бесплатных онлайн лекций у меня возникла проблема: не могу сконцентрировать внимание на словах Юрия Ильича.
Трудно поздно ночью слушать (по моему времени тренинг начинается в 11:00, по мск это в 10), все время хочется спать, но хочу и услышать слова, получить информацию. Однако чаще всего меня просто вырубает, организм сам отключается из-за недосыпов. Еще такое состояние в течение дня остается.

Подскажите пожалуйста, как с этим справляться? Потому что у меня не первый раз такое происходит, я очень хочу услышать сказанное и досмотреть до конца бесплатные лекции.

Алина, 17, анально-кожано-звуко-зрительная. С СВП знакома больше года