Прокрастинация это всегда лежать и ничего не делать?

Здравствуйте, Марина!
Спасибо за вопрос, очень интересная тема для рассмотрения.
Прокрастинация или синдром отложенной жизни – это бессознательная форма поведения, то есть человек чаще всего и не отслеживает у себя проявлений этого сценария. Более того, сознательно вообще может декларировать полную готовность что–либо делать. «Я это обязательно сделаю, но просто сейчас не получается/не время/ не те обстоятельства/ есть более важные дела».

Синдром отложенной жизни может проявлять себя во множестве поступков, не только в «диваносидельничестве». Человек может активно работать и вести социальную жизнь, однако откладывать какие–то важные для себя вещи. Например, не женюсь – потому что не встретил «ту самую», вот как найду и пойму, что это «моё» – женюсь. При этом в его поведении может вообще отсутствовать действительный поиск и рассмотрение окружающих людей на предмет создания отношений.

Купить красивую посуду или одежду, но положить в шкаф – когда–нибудь при подходящих условиях надену или использую. Это тоже проявление прокрастинации. Отложить удовольствие от использования на потом. А сейчас получать бессознательное удовольствие от того, что отложил.

Хочу похудеть, сяду на диету – но с понедельника, со следующего года, с первого числа и т.д. Хочу путешествовать, обязательно поеду куда–нибудь, но потом, когда будет меньше работы, больше денег, хороший попутчик и т.д.

Человек может откладывать как крупные события, так и мелкие. Нужно смотреть на согласованность сознательных и бессознательных желаний. Если есть большой «разлёт», то есть декларируется одно – а действия совсем другие, то это и свидетельствует о том, что человек откладывает, прокрастинирует.

Также о прокрастинации вы можете почитать в статьях: www.yburlan.ru/biblioteka/a5-v-chem-prichina-prokrastinacii-i-kak-ot-nee-izbavitsya
svp.expert/psixologiya/prokrastinaciya-ubijca-vremeni-moej-zhizni/
svp.expert/sistemno-vektornaya-psixologiya/kak-stat-schastlivym-i-naslazhdatsya-zhiznyu/