Страшные звуки и голоса в полудрёме — что это может быть?

Здравствуйте. Хочу поделиться своей ситуацией и получить совет или объяснение от тех, кто сталкивался с чем-то подобным.

Иногда ночью, когда я просыпаюсь в полудрёме и снова закрываю глаза, я начинаю слышать странные и пугающие звуки. Ниже опишу три случая, которые особенно запомнились:

Первый случай.
Я проснулась посреди ночи, просто открыла глаза, чтобы посмотреть, утро ли уже. Потом снова закрыла их, чтобы заснуть.
Через несколько секунд я услышала сзади себя, как будто кто-то водит когтями по подушкам (а сзади меня лежат подушки от дивана). Я подумала, что это кошка, хотя знала, что на ночь её в комнату не пускаю. Сразу после этого послышался очень низкий мужской голос — не человеческий, а будто "нечеловечески страшный". Он что-то говорил, бессвязно, но слово "папа" я точно запомнила.
Я испугалась до ужаса, решила не открывать глаза и просто притвориться спящей. Всё длилось недолго. Потом я вскочила, включила свет и долго не могла понять, что это было. Это точно было не сном — я слышала всё абсолютно чётко. С тех пор я начала засовывать уши под одеяло, чтобы не слышать ничего подобного.

Второй случай.
Я его плохо помню, но сохранилась заметка в телефоне. Там написано, что я снова была в полудрёме и слышала, как кто-то бегает по комнате и даже по потолку. Написано, что я видела, как "что-то пробежало по потолку". Помню, что это был второй раз, но сам момент почти стёрся из памяти.

Третий случай (последний, этой ночью).
Я проснулась, снова закрыла глаза и почти сразу поняла, что, если усну, услышу что-то страшное. Я не помню, откуда это чувство, но оно было.
Я пыталась лежать с открытыми глазами, но они сами закрывались, тело стало "неподвижным", как будто не слушалось меня. Всё-таки я уснула.
Во сне я будто говорила себе, что это не реальность, что в комнате никого нет. Всё вокруг исчезло, испарилось. Я проснулась — и в этот момент услышала, как будто кто-то когтями цепляется за кровать, будто пытается на неё забраться.
Я не просто слышала звук — я чувствовала его телом, как вибрацию. Глаза были открыты, но я никого не видела. Мозг снова пытался успокоить: "наверное, кошка", но я точно знала, что кошки в комнате не было.
Перед этим я снова услышала голос, который говорил что-то вроде: "Зачем издеваться над человеком, если можно сделать вот так..." — и дальше пошли эти звуки.

После всего этого я боюсь засыпать. Я не понимаю, что это было: сонный паралич, галлюцинации, проблемы с психикой или что-то ещё.

Если кто-то сталкивался с похожими переживаниями или может что-то посоветовать — пожалуйста, напишите. Я не ищу "мистики", просто хочу понять, что со мной происходит и как перестать бояться сна.