История о том, как я бросала курить
Галина Андрущак
Киев, Украина10 июня 2017
Всем привет.
Как и обещала ранее - выкладываю историю о том, как я бросала курить. Это один из результатов который хотелось бы описать подробней. И я надеюсь, что это кому-то поможет.
Два вопроса перед чтением: 1. Что лучше курить или не курить?
2. А Вам есть с чем сравнить?
Я помню времена, когда меня спрашивали: «А почему ты не бросаешь курить? Тебе не тяжело?». Тогда я с легкостью отвечала, что: во-первых - мне надоел этот вопрос за все мои годы курения! Мне надоело, что меня все пытаются воспитать! Во-вторых - пока я проплываю под водой весь 25-ти метровый бассейн, то курить не брошу. Также я любила вспоминать слова тренера, который говорил: «Лучше курить и заниматься спортом, чем не курить и не заниматься спортом». Честно признаться, я не помню, кто именно из многих моих тренеров сказал это, за свою жизнь я занималась разными видами спорта. Да это и неважно кто. Главное, то, что эта фраза как великая «отмазка» звучала у меня частенько. Единственное, что я не удосужилась сделать в то время, так это искренне ответить себе самой на вопрос, а почему я курю то?
Я думала, что мне это нравится. Но, как я могла это утверждать, если мне не с чем было сравнить? То есть, я начала курить довольно рано и не знала, что такое взрослая жизнь без сигарет. А ведь люди познают всё в сравнении… (Именно поэтому я задала два вопроса в начале текста, потому что если Вам не с чем сравнить, то как Вы можете знать ответ на первый вопрос?)
Еще меня очень бесило, то, что все врачи и учителя, вобщем все не курящие, вечно твердят как это вредно, сколько это приносит бед. Всё только о плохом – как заезженная пластинка! Что это ужасно и плохо! Но от таких слов хочется убежать подальше. Как же это достаёт, ребята ))) меня поймут те, кто курит сейчас или курил когда-то. Почему они не говорили мне о том, как хорошо когда не куришь??? Это загадка.
Поэтому, хорошие мои, я Вас очень прошу не надо осуждать людей, которые курят. Только за то, что они курят. Курящие - не плохие люди. Учитывайте, пожалуйста, и то, что многие курят с тех времён, когда это было СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНО. И даже в семье при детях, родители курили. Не забывайте этого, когда соберётесь осудить курящих )))
Да, на сегодняшний день многие действительно хотят бросить. Только желание это приходит к каждому в разное время. Зачастую, такое желание или мысль о том, что не нужно курить, у человека приходит много раз за период курения. Но, каким-то «чудесным» образом, эти мысли обходят наше сознание. И остаются где-то далеко в то время, когда прикуриваешь сигаретку.
Но однажды, приходит день, когда видишь или слышишь то, что нельзя обойти…
Как же вообще в голову уже курящего человека приходит желание бросить курить? Ответ прост – точно так же, как пришло к Вам когда-то желание брать сигарету за сигаретой, покупать пачку за пачкой и курить, курить, курить... Как же оно пришло? Давайте вспомним. У всех будут разные воспоминания, но основное что способствовало этому – это другие люди. Например – курящие родители или школьная компания или компания в институте. А, тех, кого, каким-то чудом, обошло курение папы и мамы или школьной компании, то с ними справилась - реклама табака. Причем такая мощная, что думаешь, что станешь самым крутым на планете, если будешь курить! В кинофильмах всё, что дарит радость и крутизну – также раньше привязывалось к сигаретам, к алкоголю, ну и ещё к мотоциклам. Также раньше, было разрешение общества и правительства - курить везде.
И если вдруг, сейчас, Вам кажется, что это Вы приняли когда-то личное и самостоятельное решение курить – то Вы глубоко ошибаетесь. Скорее Вы приняли решение быть лучше или быть взрослым и крутым, развиваться и быть счастливым, а увидели это счастье в сигаретах, потому что этому способствовало общество и реклама – вобщем другие люди.
Так вот именно другие люди, потом, доносят до нас и мысль о том, что нужно бросить…
Короче говоря - желание бросить курить у меня появилось. Но ведь это же хорошо? Правда? Ну, появилось у человека желание бросить курить, ну и прекрасно! Почему это кого-то должно огорчать? Нет, не должно. Но огорчает, например компанию «сокурильщиков», из-за того что я бросила и как бы уже не с ними. Но, этот эгоистичный барьер окружения – я с легкостью перепрыгнула. Потому что имела желание бросить. Сказала товарищам: «Ну, слушайте, Вы же меня любите, а не мою привычку курить?!». Адекватные друзья, смиряются с Вашим так сказать «недугом не курящего»… и хорошо. А вот сильное огорчение в этом деле приносит первая неудача, она погружает в состояние неуверенности в свои силы и появляется страх провала. Но вместе с этим, приходит мысль, что сигареты это что-то коварное, и что я не могу по собственной воле их оставить. А это вызов! И первое осознание того, что я нахожусь в зависимости.
Трудного пути я не искала, наоборот, хотела как можно легче и без насилия для организма бросить курить. Вот и взялась за книгу Аллена Карра – «Легкий способ бросить курить», прочитала её, но не очень внимательно и очень скептично. И это помогло. Но, не сразу, и не так быстро как я хотела. Рассказываю…
Все трудности и проблемы начинаются тогда, когда у Вас не получается не курить! Вот момент осознания того, что такое биохимическая зависимость и устойчивые нейронные связи. Именно тогда вы начинаете думать, что слабы и безвольны. Или начинаете корить себя, что хочу и не могу! Ужасные моменты – я их такими помню… Вот с этого момента и начинаются «весёлые горки» - как я это называю сейчас. Бросаем курить –радуемся. Потом срываемся. Начинаем курить снова и – плачем и катимся вниз.
Вот так и я начала кататься на «веселых горках». Брошу, сорвусь… опять готовлюсь бросить …Это довольно не приятно, но каждый раз когда бросаешь, испытываешь такую радость, прилив сил, улыбка утром на устах и т. д. много хороших ощущений. Но! Настолько же не приятно и больно сорваться и закурить. Прочувствовав ужасный вкус и запах, и поступление никотина в кровь. Слабость и головокружение. И, самое ужасное - мысль о поражении, проигрыше. Что опять лишен свободы выбора – это тюрьма.
Мне тоже приходило в голову, что всё напрасно и что у меня никогда не получится! Это момент отчаянья. В такие дни начинаешь обманывать себя и придумывать разные «отмазки»:
• Что это маятник, и он никогда не должен остановиться.
• Что в сигаретах есть то, что жизненно необходимо.
• Что я умру, или заболею, если не буду курить.
• Что я на всех кричу, когда бросаю, бедные люди рядом, надо курить дальше.
• Зачем мне бросать, если я это так люблю.
• Зачем жить, если не курить!
• Я совсем не могу работать - когда курю!
• Я набираю вес и это ещё хуже, надо курить дальше!
Таких внутренних отговорок существует бесчисленное множество. Не буду их всех перечислять, но точно знаю, что в этом списке вы узнали и свои отговорочки. Ведь, человеческий мозг найдет любые рационализации, чтобы получить желаемое.
И так на «веселых горках» - мы с вами узнаём, всевозможные способы бросания курить, везде, где только можно: на просторах интернета, у бабок заговорщиц, у людей которые уже бросили. Знакомимся с жуликами и странными представителями религиозных организаций. Тернистый путь, скажем так.
Давайте не будем обманывать ни себя, ни других людей. Не бывает чудесного зелья или чая, которое за один миг поможет Вам и избавит от курения! За один миг ничего не бывает. Хватит себя обманывать! Так Вы только даёте жуликам возможность выкачивать из Вас деньги. А чтобы что-то получилось, необходимо приложить усилия (усилия которые соответствуют вашим природным данным). Ничего не произойдет без Вашего желания и участия.
Здесь необходимо помнить, что через осознание можно достичь отличного результата! Через осознание и понимание того, зачем Вы это делаете, что действительно получаете. К чему ведет этот процесс и почему трудно отказаться от него. Трудно - если не понять, как он действует.
И так, у меня все же получилось бросить курить. Во-первых, если честно, на это ушло около 3-х лет. Сначала было нечто среднее, хочу или не хочу бросать. Потом с помощью книги перечитываемой несколько раз, желание увеличилось. И осталось до конца со мной. Желание – не курить не покидало меня даже в дни провала, когда я вновь брала сигарету. Оно даже сегодня, спустя год после последней моей сигареты, остаётся со мной.
Но самонасилием всё же я НЕ занималась. Мне хотелось через любовь найти решение. Хотя и таблетки «Табакс», тоже проходила и чай с травами, и многое, многое другое, вплоть до употребления вместо сигарет мяты и других трав, а также и методику легкого гипноза. Книгу я перечитывала около 7-8 ми раз. И каждый раз мне удавалось бросить хотя бы на месяц, в отличии от других способов. Значит, этот способ всё же работал. И это был результат, хоть и не устойчивый. НО, именно он смог написать строки, ведущие к осознанию самого процесса курения. Всю недостающую информацию я брала из других источников.
После двух лет попыток и пыток - я встретила СВП – системно векторную психологию, которую преподает Юрий Бурлан. Мне очень повезло (если можно так выразиться). Это был джекпот! Уже во время тренинга по системно-векторной психологии, книга стала читаться по-другому.
И я нашла ту жемчужину, которую искала все эти два года!!! Это была эврика! Курить было бросить легко и приятно! Осознавая весь процесс очищения организма. И сегодня, спустя 12 месяцев после последней сигареты, я понимаю и осознаю, что сигареты уже не могут мне приказывать. И это чувство – свободы, пьянит привкусом счастья. Благодаря Системно-векторной психологии и книге о способе бросить курить – у меня ушло всего три года, чтобы оседлать этого дракона! У кого-то может уйдет год, а у кого-то месяц, у кого-то и десять лет… Думаю у всех по-разному. Мы же с Вами с разными задатками от природы, поэтому и пути разные и результаты. Но цель у нас одна – быть по-настоящему счастливыми. Этого я Вам и желаю от всего сердца!
Здесь же, хотелось бы сказать, что без системно-векторной психологии, то есть без грамотного подхода к человеческой душе у нас мало шансов на счастье. Поэтому, ребята, обязательно прослушайте тренинг по СВП от Юрия Бурлана. Жалеть не придётся. Только не из других источников. Потому что можете попасть на жулика и запутаться. А это чревато последствиями. Юрий Бурлан - надежный источник. Не забывайте об этом.
Я надеюсь, то, что я пишу, кому-то поможет стать немножко ближе к цели. Кому-то послужит поддержкой. Искренне надеюсь на это. Ну, а если что-то не так, то прошу меня простить. Я не волшебник – я только учусь.
А, вот некоторым хвастунишкам хотелось бы сказать - Ребята! Не надо ля ля! ))))) От Вас только и слышно, что: «Я ваще не парился, я бросил быстро и круто! Я типа ваще, крутой…Когда захочу тогда и брошу – не парюсь короче.» - Ведь это же - не правда, и совсем не помогает, кстати, а только запутывает. По себе знаю.
Как я уже говорила, почему-то все кто рекламирует здоровый образ жизни, всегда говорят о недостатках курения или алкоголя или других наркотических веществ. Вместо того чтобы подчеркнуть достоинства здоровья! Как будь-то они никогда не читали психологию… Не хочу совершать их ошибку и опишу мои приобретения и результаты:
Какие результаты были у меня, в процессе бросания:
Что чувствуешь на протяжении 12 месяцев без сигарет.Наблюдения:
• Ежедневные покашливания пропали совсем, примерно через две недели.
• На второй день стало легче дышать, это здорово!
• Первое время все мысли занимает всё о сигаретах, но думаешь как хорошо без них.
• Ощущается вывод никотина из организма.
• Ноги ночью уже не холодные, а горячие – так как сосуды работают нормально.
• Утром улыбка.
• Ещё иногда кашель выводит всякое из легких. Смолы, черные точки…
• Легко ходить и бегать – нет отдышки.
• Шея перестала болеть даже когда долго сижу за компьютером.
• Мне не нужно стоять возле мусорника, когда я жду кого-то )))
• Я могу долго сидеть в красивом и теплом кафе не выходя на улицу.
• Пища стала безумно вкусной.
• Я стала ощущать все запахи вокруг намного четче и яснее, это другая жизнь!
• Меньше раздражаюсь, когда работаю с людьми в помещении, где не курят. Раньше мне всегда хотелось всё побыстрее закончить, чтобы выйти на перекур.
• Я пахну вкусно )
Вообщем плюсов довольно много, всё и не перечислишь. Есть и довольно интимные вещи…Смею Вас заверить, что бросив курить, Вас ждет много интересных моментов в жизни, и это похоже на совершенно новую жизнь! Особенно с вместе с системно-векторной психологией!
Если Вам сейчас трудно, знайте, всё можно исправить. Надежда есть, потому что Вы не одиноки. И именно другие люди – хотят Вам помочь. Если Вы решили бросить курить – это правильное решение, сама природа говорит об этом, и Вы это знаете. Я желаю Вам на пути к счастью получить все необходимые результаты и добиться своего!
Ниже я приведу выписки из повседневных наблюдений, и попытки понять, что такое табак – просто как дополнительную информацию.
11.01.2017_18:27 Сегодня почувствовала, что позвоночник очищается внутри, там, где были некоторые зажимы - раздается хруст и наступает некое облегчение…
18.01.2017 13:08 Сегодня при попытке глубоко дышать во время упражнений, опять возник процесс очищения легких. Начался кашель, хрипучий и было слышно, как из глубины доносится хрипучий звук как при бронхите. Я выкашливала это всё. На салфетках были видны коричневые смолы, которые сидели внутри меня, и каждый раз, хоть кашлять немного больно, но радуешься, потому что знаешь, что это процесс очищения легких. И после дышать становится все легче и легче и легче. А потом наступает состояние, когда немножко кружится голова, кашля уже нет, а жизнь становится ещё прекрасней.
____________________________________________________________________________________
Ниже - попытки разобраться в природе зависимости физической и психической, это не весь материал, но возможно и эти кусочки будут полезны для кого-то:
23.08.2014 Размышления… Возможно, одна из сторон проблемы курения заключается в следующем:
В книге автор задаёт вопрос: «Что Вам дает курение?»
В попытках ответить на этот вопрос приходит мысль. Возможно проблема больше психологическая, чем физическая. Например: оно даёт ощущение или иллюзию того, что человек имеет психологическую собранность. Некую упорядоченность жизни. Ритуал чего-то стабильного и сопровождающего человека на протяжении всей его жизни. Иллюзию защищенности и безопасности, возможно.
Некий ритуал, который как бы помогает сконцентрироваться. И забыть об этом ритуале нельзя. Потому что никотиновая зависимость о которой как бы все знают, возвращает нас к этому «тамагочи». В котором мы постепенно, хоть и кашляя, мучаясь и страдая, всё же находим утешение и некую упорядоченность жизни. Но если посмотреть на это с другой стороны? Действительно ли этот ритуал так необходим нам и нашему организму. А также психическому состоянию нашего разума?
Жаль, что у Фрейда не было о курении – хотя надо поискать. Возможно, он тоже разбирал эту проблему?
18.09.2014 Поискала:
Всё же Зигмунд рассматривал данную проблему. Как сублимацию – подмену сигарой материнской груди. Желание успокоится.
Желание успокоится? А, значит, я была близка к истине. По поводу ритуала, который дарит нашему психическому состояние защищенности и безопасности. Хотя Фрейд и сам находился в этой ловушке, тоже пытался объяснить этот феномен. Конечно если это сублимация материнской груди – ведь тогда можно сосать и трубочку. Если это действительно так объясняется. Но трубочка во рту – возможно и дает успокоение, но не даёт никотин, поэтому успокоиться полностью никак не получается.
Никотин нельзя убирать из вида. Ведь свойства концентрированной жидкости – никотина, вызывает у человека биологическую, химическую реакцию всего тела. Встаёт вопрос почему никотин вызывает привыкание и зависимость? Сам по себе – это яд. Но он же содержится и в обычных продуктах питания, например в помидорах. Только в очень малых дозах, если сравнивать эти дозы и табак. То в одной сигарете – естественно никотина гораздо больше.
Если никотин совсем исключить из продуктов – человек не выживет. То есть существуют необходимые дозы его получения отмерянные природой для человека.А превысив дозу мы даём нашему телу сильный концентрат! И из-за этого организм теряет чувствительность и не уже не воспринимает малые дозы (нормальные), а требует концентрат. Так и получается зависимость…
Значит, чтобы хоть немного понять, что даёт никотин, нужно понять для каких функций он используется организмом человека. За что отвечает? Что дает?
Выписки из статьи:
Тем не менее в последние годы ученые провели ряд экспериментов, выяснив, что лечебные свойства табака и никотина - не выдумка индейцев. Оказалось, что полезная никотиновая кислота образуется в организме человека как в процессе биологического окисления (когда мы получаем с пищей необходимые химические вещества), так и в процессе сгорания табака в сигарете.
Табак (Nicotiana) - род двудольных растений семейства пасленовых, родом из тропической Америки, где произрастает до 40 его видов, разводится ради листьев, из которых приготовляют сигарный, папиросный, трубочный, нюхательный и жевательный табаки.
Никотин (от. франц. nicotine, от имени французского дипломата Ж. Нико (J. Nicot), который первым ввез в 1560 году табак во Францию) - сильный яд, алкалоид, содержащийся в табаке и других растениях. При курении табака всасывается в организм. В малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших - вызывает ее паралич, остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности. Многократное употребление никотина небольшими дозами при курении постепенно вызывает язвенную болезнь, гастрит, гипертоническую болезнь, стенокардию. Никотиновая кислота (ниацин, никотинамид) - витамин PP, водорастворимый витамин группы В, его получают путем окисления никотина, добываемого из табака. Никотиновая кислота в организме человека отвечает за состояние эпидермиса, эпителия пищеварительного тракта и функций нервной системы. Суточная норма потребления никотиновой кислоты - в среднем 20 мг, а ее недостаточность приводит к развитию болезни - пеллагры.
При сгорании табачного листа в сигарете температура составляет от 400 до 700 градусов. А никотин имеет более низкую точку кипения - 246 градусов. Поэтому, испаряясь, это вредное вещество разрушается и, смешиваясь с кислородом, окисляется до полезной никотиновой кислоты, которая способна лечить нервные, онкологические заболевания и болезни сердца. Эти выводы содержатся в результатах исследования, опубликованного недавно в "Американском журнале психиатрии" (American Journal of Psychiatry). Источник: samlib.ru/a/anna_n/zdrav.
Вот это удалось найти на данный момент. Конечно, в статье рассматривались и полезные и вредные свойства употребления никотина в форме сигареты. Понятное дело, что не нужно забывать и о Фрейде – ведь он тоже посмотрел с определённым углом зрения на данный феномен. И о том, что я писала Выше, что весь процесс курения превращается в целый ритуал для человека и его психики. Отказаться от которого – не так просто ! Особенно в неосознанном состоянии!
01.03.2016 В своей книге Аллен Карр пишет, что курение ничего нам не даёт. И просит читателя, дать ему возможность объяснить свою мысль. И говорит фразу с которой трудно не согласиться и мне: «Просто у курения нет никаких преимуществ». И это очень верно!
Действительно, главное уточнить перед, чем нет никаких преимуществ. У курения действительно нет никаких преимуществ по сравнению с нормальной, природной, работой организма! Эврика.Каждый курящий в глубине души знает, что делает, что-то не так. Как и каждый алкоголик, отчасти понимает, что делает что-то не так. С точки зрения СВП (сноска) – это действительно объяснимо. Так как и алкоголь, и процесс курения являются искусственными методами получения радости и ощущения защищенности и безопасности.
А процесс отвыкания от данных иллюзий – немного сравним с процессом отсекания какой-либо части тела, сначала бывает и больно. Но это моё сравнение, не знаю, подойдет ли оно для большинства. Сначала дискомфорт, и даже покалывания и болевые ощущения. А потом нормализация и нормальное функционирование этой самой части. Но, нужно отметить, что когда вы бросаете алкоголь или употребление никотина в больших дозах, это не сопровождается сильными болевыми физическими ощущениями. Что не может не радовать, тех, кто решил или стал готов (можно сказать, пришёл к состоянию осознанности своей природы) к свободному, природному существованию. Без табака, алкоголя, наркотиков и таблеток.
У всех перечисленных зависимостей действительно гораздо меньше преимуществ, чем у природных процессов здорового функционирования организма. И порою, ещё в добавок гонимые обществом зависимости (пока кроме таблеток и лекарств – но это тоже не за горами) приносят в жизнь человека не мало хлопот. Эти хлопоты и должны подсказать человеку, что он делает, что-то не так. Ведь жизнь построена совсем не для страданий, а для развития человека подкреплённое удовольствием и радостью.
Поэтому, если пришла мысль бросить курить, нужно думать о хорошем результате, который непременно будет )
Вот на этом, пожалуй, и всё. Прошу простить за безграмотность. Желаю всем всех благ! Будьте здоровы!
Как и обещала ранее - выкладываю историю о том, как я бросала курить. Это один из результатов который хотелось бы описать подробней. И я надеюсь, что это кому-то поможет.
Два вопроса перед чтением: 1. Что лучше курить или не курить?
2. А Вам есть с чем сравнить?
Я помню времена, когда меня спрашивали: «А почему ты не бросаешь курить? Тебе не тяжело?». Тогда я с легкостью отвечала, что: во-первых - мне надоел этот вопрос за все мои годы курения! Мне надоело, что меня все пытаются воспитать! Во-вторых - пока я проплываю под водой весь 25-ти метровый бассейн, то курить не брошу. Также я любила вспоминать слова тренера, который говорил: «Лучше курить и заниматься спортом, чем не курить и не заниматься спортом». Честно признаться, я не помню, кто именно из многих моих тренеров сказал это, за свою жизнь я занималась разными видами спорта. Да это и неважно кто. Главное, то, что эта фраза как великая «отмазка» звучала у меня частенько. Единственное, что я не удосужилась сделать в то время, так это искренне ответить себе самой на вопрос, а почему я курю то?
Я думала, что мне это нравится. Но, как я могла это утверждать, если мне не с чем было сравнить? То есть, я начала курить довольно рано и не знала, что такое взрослая жизнь без сигарет. А ведь люди познают всё в сравнении… (Именно поэтому я задала два вопроса в начале текста, потому что если Вам не с чем сравнить, то как Вы можете знать ответ на первый вопрос?)
Еще меня очень бесило, то, что все врачи и учителя, вобщем все не курящие, вечно твердят как это вредно, сколько это приносит бед. Всё только о плохом – как заезженная пластинка! Что это ужасно и плохо! Но от таких слов хочется убежать подальше. Как же это достаёт, ребята ))) меня поймут те, кто курит сейчас или курил когда-то. Почему они не говорили мне о том, как хорошо когда не куришь??? Это загадка.
Поэтому, хорошие мои, я Вас очень прошу не надо осуждать людей, которые курят. Только за то, что они курят. Курящие - не плохие люди. Учитывайте, пожалуйста, и то, что многие курят с тех времён, когда это было СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНО. И даже в семье при детях, родители курили. Не забывайте этого, когда соберётесь осудить курящих )))
Да, на сегодняшний день многие действительно хотят бросить. Только желание это приходит к каждому в разное время. Зачастую, такое желание или мысль о том, что не нужно курить, у человека приходит много раз за период курения. Но, каким-то «чудесным» образом, эти мысли обходят наше сознание. И остаются где-то далеко в то время, когда прикуриваешь сигаретку.
Но однажды, приходит день, когда видишь или слышишь то, что нельзя обойти…
Как же вообще в голову уже курящего человека приходит желание бросить курить? Ответ прост – точно так же, как пришло к Вам когда-то желание брать сигарету за сигаретой, покупать пачку за пачкой и курить, курить, курить... Как же оно пришло? Давайте вспомним. У всех будут разные воспоминания, но основное что способствовало этому – это другие люди. Например – курящие родители или школьная компания или компания в институте. А, тех, кого, каким-то чудом, обошло курение папы и мамы или школьной компании, то с ними справилась - реклама табака. Причем такая мощная, что думаешь, что станешь самым крутым на планете, если будешь курить! В кинофильмах всё, что дарит радость и крутизну – также раньше привязывалось к сигаретам, к алкоголю, ну и ещё к мотоциклам. Также раньше, было разрешение общества и правительства - курить везде.
И если вдруг, сейчас, Вам кажется, что это Вы приняли когда-то личное и самостоятельное решение курить – то Вы глубоко ошибаетесь. Скорее Вы приняли решение быть лучше или быть взрослым и крутым, развиваться и быть счастливым, а увидели это счастье в сигаретах, потому что этому способствовало общество и реклама – вобщем другие люди.
Так вот именно другие люди, потом, доносят до нас и мысль о том, что нужно бросить…
Короче говоря - желание бросить курить у меня появилось. Но ведь это же хорошо? Правда? Ну, появилось у человека желание бросить курить, ну и прекрасно! Почему это кого-то должно огорчать? Нет, не должно. Но огорчает, например компанию «сокурильщиков», из-за того что я бросила и как бы уже не с ними. Но, этот эгоистичный барьер окружения – я с легкостью перепрыгнула. Потому что имела желание бросить. Сказала товарищам: «Ну, слушайте, Вы же меня любите, а не мою привычку курить?!». Адекватные друзья, смиряются с Вашим так сказать «недугом не курящего»… и хорошо. А вот сильное огорчение в этом деле приносит первая неудача, она погружает в состояние неуверенности в свои силы и появляется страх провала. Но вместе с этим, приходит мысль, что сигареты это что-то коварное, и что я не могу по собственной воле их оставить. А это вызов! И первое осознание того, что я нахожусь в зависимости.
Трудного пути я не искала, наоборот, хотела как можно легче и без насилия для организма бросить курить. Вот и взялась за книгу Аллена Карра – «Легкий способ бросить курить», прочитала её, но не очень внимательно и очень скептично. И это помогло. Но, не сразу, и не так быстро как я хотела. Рассказываю…
Все трудности и проблемы начинаются тогда, когда у Вас не получается не курить! Вот момент осознания того, что такое биохимическая зависимость и устойчивые нейронные связи. Именно тогда вы начинаете думать, что слабы и безвольны. Или начинаете корить себя, что хочу и не могу! Ужасные моменты – я их такими помню… Вот с этого момента и начинаются «весёлые горки» - как я это называю сейчас. Бросаем курить –радуемся. Потом срываемся. Начинаем курить снова и – плачем и катимся вниз.
Вот так и я начала кататься на «веселых горках». Брошу, сорвусь… опять готовлюсь бросить …Это довольно не приятно, но каждый раз когда бросаешь, испытываешь такую радость, прилив сил, улыбка утром на устах и т. д. много хороших ощущений. Но! Настолько же не приятно и больно сорваться и закурить. Прочувствовав ужасный вкус и запах, и поступление никотина в кровь. Слабость и головокружение. И, самое ужасное - мысль о поражении, проигрыше. Что опять лишен свободы выбора – это тюрьма.
Мне тоже приходило в голову, что всё напрасно и что у меня никогда не получится! Это момент отчаянья. В такие дни начинаешь обманывать себя и придумывать разные «отмазки»:
• Что это маятник, и он никогда не должен остановиться.
• Что в сигаретах есть то, что жизненно необходимо.
• Что я умру, или заболею, если не буду курить.
• Что я на всех кричу, когда бросаю, бедные люди рядом, надо курить дальше.
• Зачем мне бросать, если я это так люблю.
• Зачем жить, если не курить!
• Я совсем не могу работать - когда курю!
• Я набираю вес и это ещё хуже, надо курить дальше!
Таких внутренних отговорок существует бесчисленное множество. Не буду их всех перечислять, но точно знаю, что в этом списке вы узнали и свои отговорочки. Ведь, человеческий мозг найдет любые рационализации, чтобы получить желаемое.
И так на «веселых горках» - мы с вами узнаём, всевозможные способы бросания курить, везде, где только можно: на просторах интернета, у бабок заговорщиц, у людей которые уже бросили. Знакомимся с жуликами и странными представителями религиозных организаций. Тернистый путь, скажем так.
Давайте не будем обманывать ни себя, ни других людей. Не бывает чудесного зелья или чая, которое за один миг поможет Вам и избавит от курения! За один миг ничего не бывает. Хватит себя обманывать! Так Вы только даёте жуликам возможность выкачивать из Вас деньги. А чтобы что-то получилось, необходимо приложить усилия (усилия которые соответствуют вашим природным данным). Ничего не произойдет без Вашего желания и участия.
Здесь необходимо помнить, что через осознание можно достичь отличного результата! Через осознание и понимание того, зачем Вы это делаете, что действительно получаете. К чему ведет этот процесс и почему трудно отказаться от него. Трудно - если не понять, как он действует.
И так, у меня все же получилось бросить курить. Во-первых, если честно, на это ушло около 3-х лет. Сначала было нечто среднее, хочу или не хочу бросать. Потом с помощью книги перечитываемой несколько раз, желание увеличилось. И осталось до конца со мной. Желание – не курить не покидало меня даже в дни провала, когда я вновь брала сигарету. Оно даже сегодня, спустя год после последней моей сигареты, остаётся со мной.
Но самонасилием всё же я НЕ занималась. Мне хотелось через любовь найти решение. Хотя и таблетки «Табакс», тоже проходила и чай с травами, и многое, многое другое, вплоть до употребления вместо сигарет мяты и других трав, а также и методику легкого гипноза. Книгу я перечитывала около 7-8 ми раз. И каждый раз мне удавалось бросить хотя бы на месяц, в отличии от других способов. Значит, этот способ всё же работал. И это был результат, хоть и не устойчивый. НО, именно он смог написать строки, ведущие к осознанию самого процесса курения. Всю недостающую информацию я брала из других источников.
После двух лет попыток и пыток - я встретила СВП – системно векторную психологию, которую преподает Юрий Бурлан. Мне очень повезло (если можно так выразиться). Это был джекпот! Уже во время тренинга по системно-векторной психологии, книга стала читаться по-другому.
И я нашла ту жемчужину, которую искала все эти два года!!! Это была эврика! Курить было бросить легко и приятно! Осознавая весь процесс очищения организма. И сегодня, спустя 12 месяцев после последней сигареты, я понимаю и осознаю, что сигареты уже не могут мне приказывать. И это чувство – свободы, пьянит привкусом счастья. Благодаря Системно-векторной психологии и книге о способе бросить курить – у меня ушло всего три года, чтобы оседлать этого дракона! У кого-то может уйдет год, а у кого-то месяц, у кого-то и десять лет… Думаю у всех по-разному. Мы же с Вами с разными задатками от природы, поэтому и пути разные и результаты. Но цель у нас одна – быть по-настоящему счастливыми. Этого я Вам и желаю от всего сердца!
Здесь же, хотелось бы сказать, что без системно-векторной психологии, то есть без грамотного подхода к человеческой душе у нас мало шансов на счастье. Поэтому, ребята, обязательно прослушайте тренинг по СВП от Юрия Бурлана. Жалеть не придётся. Только не из других источников. Потому что можете попасть на жулика и запутаться. А это чревато последствиями. Юрий Бурлан - надежный источник. Не забывайте об этом.
Я надеюсь, то, что я пишу, кому-то поможет стать немножко ближе к цели. Кому-то послужит поддержкой. Искренне надеюсь на это. Ну, а если что-то не так, то прошу меня простить. Я не волшебник – я только учусь.
А, вот некоторым хвастунишкам хотелось бы сказать - Ребята! Не надо ля ля! ))))) От Вас только и слышно, что: «Я ваще не парился, я бросил быстро и круто! Я типа ваще, крутой…Когда захочу тогда и брошу – не парюсь короче.» - Ведь это же - не правда, и совсем не помогает, кстати, а только запутывает. По себе знаю.
Как я уже говорила, почему-то все кто рекламирует здоровый образ жизни, всегда говорят о недостатках курения или алкоголя или других наркотических веществ. Вместо того чтобы подчеркнуть достоинства здоровья! Как будь-то они никогда не читали психологию… Не хочу совершать их ошибку и опишу мои приобретения и результаты:
Какие результаты были у меня, в процессе бросания:
Что чувствуешь на протяжении 12 месяцев без сигарет.Наблюдения:
• Ежедневные покашливания пропали совсем, примерно через две недели.
• На второй день стало легче дышать, это здорово!
• Первое время все мысли занимает всё о сигаретах, но думаешь как хорошо без них.
• Ощущается вывод никотина из организма.
• Ноги ночью уже не холодные, а горячие – так как сосуды работают нормально.
• Утром улыбка.
• Ещё иногда кашель выводит всякое из легких. Смолы, черные точки…
• Легко ходить и бегать – нет отдышки.
• Шея перестала болеть даже когда долго сижу за компьютером.
• Мне не нужно стоять возле мусорника, когда я жду кого-то )))
• Я могу долго сидеть в красивом и теплом кафе не выходя на улицу.
• Пища стала безумно вкусной.
• Я стала ощущать все запахи вокруг намного четче и яснее, это другая жизнь!
• Меньше раздражаюсь, когда работаю с людьми в помещении, где не курят. Раньше мне всегда хотелось всё побыстрее закончить, чтобы выйти на перекур.
• Я пахну вкусно )
Вообщем плюсов довольно много, всё и не перечислишь. Есть и довольно интимные вещи…Смею Вас заверить, что бросив курить, Вас ждет много интересных моментов в жизни, и это похоже на совершенно новую жизнь! Особенно с вместе с системно-векторной психологией!
Если Вам сейчас трудно, знайте, всё можно исправить. Надежда есть, потому что Вы не одиноки. И именно другие люди – хотят Вам помочь. Если Вы решили бросить курить – это правильное решение, сама природа говорит об этом, и Вы это знаете. Я желаю Вам на пути к счастью получить все необходимые результаты и добиться своего!
Ниже я приведу выписки из повседневных наблюдений, и попытки понять, что такое табак – просто как дополнительную информацию.
11.01.2017_18:27 Сегодня почувствовала, что позвоночник очищается внутри, там, где были некоторые зажимы - раздается хруст и наступает некое облегчение…
18.01.2017 13:08 Сегодня при попытке глубоко дышать во время упражнений, опять возник процесс очищения легких. Начался кашель, хрипучий и было слышно, как из глубины доносится хрипучий звук как при бронхите. Я выкашливала это всё. На салфетках были видны коричневые смолы, которые сидели внутри меня, и каждый раз, хоть кашлять немного больно, но радуешься, потому что знаешь, что это процесс очищения легких. И после дышать становится все легче и легче и легче. А потом наступает состояние, когда немножко кружится голова, кашля уже нет, а жизнь становится ещё прекрасней.
____________________________________________________________________________________
Ниже - попытки разобраться в природе зависимости физической и психической, это не весь материал, но возможно и эти кусочки будут полезны для кого-то:
23.08.2014 Размышления… Возможно, одна из сторон проблемы курения заключается в следующем:
В книге автор задаёт вопрос: «Что Вам дает курение?»
В попытках ответить на этот вопрос приходит мысль. Возможно проблема больше психологическая, чем физическая. Например: оно даёт ощущение или иллюзию того, что человек имеет психологическую собранность. Некую упорядоченность жизни. Ритуал чего-то стабильного и сопровождающего человека на протяжении всей его жизни. Иллюзию защищенности и безопасности, возможно.
Некий ритуал, который как бы помогает сконцентрироваться. И забыть об этом ритуале нельзя. Потому что никотиновая зависимость о которой как бы все знают, возвращает нас к этому «тамагочи». В котором мы постепенно, хоть и кашляя, мучаясь и страдая, всё же находим утешение и некую упорядоченность жизни. Но если посмотреть на это с другой стороны? Действительно ли этот ритуал так необходим нам и нашему организму. А также психическому состоянию нашего разума?
Жаль, что у Фрейда не было о курении – хотя надо поискать. Возможно, он тоже разбирал эту проблему?
18.09.2014 Поискала:
Всё же Зигмунд рассматривал данную проблему. Как сублимацию – подмену сигарой материнской груди. Желание успокоится.
Желание успокоится? А, значит, я была близка к истине. По поводу ритуала, который дарит нашему психическому состояние защищенности и безопасности. Хотя Фрейд и сам находился в этой ловушке, тоже пытался объяснить этот феномен. Конечно если это сублимация материнской груди – ведь тогда можно сосать и трубочку. Если это действительно так объясняется. Но трубочка во рту – возможно и дает успокоение, но не даёт никотин, поэтому успокоиться полностью никак не получается.
Никотин нельзя убирать из вида. Ведь свойства концентрированной жидкости – никотина, вызывает у человека биологическую, химическую реакцию всего тела. Встаёт вопрос почему никотин вызывает привыкание и зависимость? Сам по себе – это яд. Но он же содержится и в обычных продуктах питания, например в помидорах. Только в очень малых дозах, если сравнивать эти дозы и табак. То в одной сигарете – естественно никотина гораздо больше.
Если никотин совсем исключить из продуктов – человек не выживет. То есть существуют необходимые дозы его получения отмерянные природой для человека.А превысив дозу мы даём нашему телу сильный концентрат! И из-за этого организм теряет чувствительность и не уже не воспринимает малые дозы (нормальные), а требует концентрат. Так и получается зависимость…
Значит, чтобы хоть немного понять, что даёт никотин, нужно понять для каких функций он используется организмом человека. За что отвечает? Что дает?
Выписки из статьи:
Тем не менее в последние годы ученые провели ряд экспериментов, выяснив, что лечебные свойства табака и никотина - не выдумка индейцев. Оказалось, что полезная никотиновая кислота образуется в организме человека как в процессе биологического окисления (когда мы получаем с пищей необходимые химические вещества), так и в процессе сгорания табака в сигарете.
Табак (Nicotiana) - род двудольных растений семейства пасленовых, родом из тропической Америки, где произрастает до 40 его видов, разводится ради листьев, из которых приготовляют сигарный, папиросный, трубочный, нюхательный и жевательный табаки.
Никотин (от. франц. nicotine, от имени французского дипломата Ж. Нико (J. Nicot), который первым ввез в 1560 году табак во Францию) - сильный яд, алкалоид, содержащийся в табаке и других растениях. При курении табака всасывается в организм. В малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших - вызывает ее паралич, остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности. Многократное употребление никотина небольшими дозами при курении постепенно вызывает язвенную болезнь, гастрит, гипертоническую болезнь, стенокардию. Никотиновая кислота (ниацин, никотинамид) - витамин PP, водорастворимый витамин группы В, его получают путем окисления никотина, добываемого из табака. Никотиновая кислота в организме человека отвечает за состояние эпидермиса, эпителия пищеварительного тракта и функций нервной системы. Суточная норма потребления никотиновой кислоты - в среднем 20 мг, а ее недостаточность приводит к развитию болезни - пеллагры.
При сгорании табачного листа в сигарете температура составляет от 400 до 700 градусов. А никотин имеет более низкую точку кипения - 246 градусов. Поэтому, испаряясь, это вредное вещество разрушается и, смешиваясь с кислородом, окисляется до полезной никотиновой кислоты, которая способна лечить нервные, онкологические заболевания и болезни сердца. Эти выводы содержатся в результатах исследования, опубликованного недавно в "Американском журнале психиатрии" (American Journal of Psychiatry). Источник: samlib.ru/a/anna_n/zdrav.
Вот это удалось найти на данный момент. Конечно, в статье рассматривались и полезные и вредные свойства употребления никотина в форме сигареты. Понятное дело, что не нужно забывать и о Фрейде – ведь он тоже посмотрел с определённым углом зрения на данный феномен. И о том, что я писала Выше, что весь процесс курения превращается в целый ритуал для человека и его психики. Отказаться от которого – не так просто ! Особенно в неосознанном состоянии!
01.03.2016 В своей книге Аллен Карр пишет, что курение ничего нам не даёт. И просит читателя, дать ему возможность объяснить свою мысль. И говорит фразу с которой трудно не согласиться и мне: «Просто у курения нет никаких преимуществ». И это очень верно!
Действительно, главное уточнить перед, чем нет никаких преимуществ. У курения действительно нет никаких преимуществ по сравнению с нормальной, природной, работой организма! Эврика.Каждый курящий в глубине души знает, что делает, что-то не так. Как и каждый алкоголик, отчасти понимает, что делает что-то не так. С точки зрения СВП (сноска) – это действительно объяснимо. Так как и алкоголь, и процесс курения являются искусственными методами получения радости и ощущения защищенности и безопасности.
А процесс отвыкания от данных иллюзий – немного сравним с процессом отсекания какой-либо части тела, сначала бывает и больно. Но это моё сравнение, не знаю, подойдет ли оно для большинства. Сначала дискомфорт, и даже покалывания и болевые ощущения. А потом нормализация и нормальное функционирование этой самой части. Но, нужно отметить, что когда вы бросаете алкоголь или употребление никотина в больших дозах, это не сопровождается сильными болевыми физическими ощущениями. Что не может не радовать, тех, кто решил или стал готов (можно сказать, пришёл к состоянию осознанности своей природы) к свободному, природному существованию. Без табака, алкоголя, наркотиков и таблеток.
У всех перечисленных зависимостей действительно гораздо меньше преимуществ, чем у природных процессов здорового функционирования организма. И порою, ещё в добавок гонимые обществом зависимости (пока кроме таблеток и лекарств – но это тоже не за горами) приносят в жизнь человека не мало хлопот. Эти хлопоты и должны подсказать человеку, что он делает, что-то не так. Ведь жизнь построена совсем не для страданий, а для развития человека подкреплённое удовольствием и радостью.
Поэтому, если пришла мысль бросить курить, нужно думать о хорошем результате, который непременно будет )
Вот на этом, пожалуй, и всё. Прошу простить за безграмотность. Желаю всем всех благ! Будьте здоровы!
Смысл жизни и познание себя
