Про ПА - я долго долго уже привыкла к тому, что куда бы не посмотрю, чтобы не делала возникают всякие жуткие мысли. Я уже не контролировала себя они просто лезли в голову. Я просто тогда придумала для себя молитву и бубнила ее часто иногда очень часто. В какой то момент осенью, параллельно с бесплатными тренингами и подготовкой к платному просто поняла что перестали приходить поводы читать свою мантру. Ушла эта внутренняя зависимость. Сейчас посте трагедии в метро а сама себе удивительно просто сказала - никто не защищен никто не спрячется и пошла. раньше когда такое случалось по стенкам спускалась в метро и с аритмией и с удушьем