Мои результаты после тренинга первого уровня.
В предисловии скажу, что некоторые из них наступили настолько непроизвольно, что начали казаться как должным, буд-то это было всегда)))) Некоторые результаты ещё только половинные, но в этом моя вина. Ведь я не слушала лекции от и до. Я засыпала. Отвлекалась на другие дела. В общем не могла поставить в приоритет другим делам. Но тем не менеее))))

1. До:
Были панические атаки, которые учащались и учащались. Вплоть до несколько раз за день и постоянный страх в ожидании следующей панической атаки. Это настолько выматывало, что жить просто было невозможно. Не хотелось дальше жить.

После:
Панические атаки уже так не мучают как до тренинга. Ещё конечно появляются. Но как только она начинается, я её пресекаю на корню. Теперь я знаю как это делать, ведь я знаю отчего она. Страха в ожидании новой ПА больше нету.

2. До:
Был нарушен рефлекс глотания. Который также учащался вплоть до каждого приёма пищи. Было чувство что я зыбыла как это делается. Ложку в рот положила, а проглотить не могу. И так несколько секунд уходило на то чтобы проглотить что-то. Было страшно есть и пить и даже глотать слюну. Был страх, что еда, чай, кофе, слюна и тому подобное попадёт в лёгкие вместо пищевода.

После:
Теперь меня это беспокоит реже. Да и не с такой тяжестью. Глотаниеи более лёгкое. И страха, что еда попадёт ни туда уже почти нет.

3. До:
Было сильнейшее раздражение и вспыльчивость. Я могла прийти в состояние злости от таких банальных вещей как, куда-то дели мои тапочки, вилка лежит не на своём месте, крошка упала на чистейший стол, чашку тоже поставили не на место. А уж если тарелку оставят на моём столе так я вообще была зла до умопомрачений. Как так? Я должна силы тратить? брать эту тарелку? и нести на кухню? сама? вот гады!

После:
Забыла когда последний раз так сильно злилась из-за таких вещей. Бывает ещё выскажу в шутливой форме, но уже без злости и без нападания. И через минуту уже забуду.

4. До:
Была прокрастинация. То есть я могла отлаживать дела на час, на день. Кормила сама себя же завтраками. Да чуточку позже, да потом. Не замечая проходили недели, месяца, а то и годы.

После:
Откладывание дел на потом уходит. По-тихоньку делаю то, что сейчас важно и давно откладывала. И тааакая радость от того, что это больше не висит камнем на шее, что надо надо сделать, ведь уже сделано.

5. До:
Перфекционизм излишний. Там где он и не нужен. Но вот остальные сферы жизни страдали от него.

После:
Перфекционизм теперь мне так сильно не мешает. Теперь я понимаю где нужно сделать идеально, а где оно не стоит того и можно сделать тяп-ляп но сегодня, чем откладывать ещё месяцами в надежде сделать идеально.

6. До:
Бессонница. Я никогда не могла вовремя уснуть. Могла часами валяться на кровати в попытках уснуть. Мало сказать, что я ничего не могла планировать так как не понимала засну я в 10 часов чечера в 3 часа ночи а может и вовсе аж в обед следующего дня.

После:
Сейчас я засыпаю с лёгкостью. И я этому безумно рада.

7. До:
В отношениях с мч были ссоры, ругни, недопонимания, обиды. День, два или три дня без скандалы казалось уже чем-то странным и оказывалось затишьем перед очередным скандалом.

После:
Я уже забыла когда я действительно на него злилась и обижалась, буд-то этого и не было.

8. До:
Панические атаки одновременно ненависть на близких людей. Переживание за них было настолько сильным и одновременно я злилась за то что они заставляют меня так сильно переживать.

После:
Думаете я отстранилась и стала чёрствой? Нет. Я всё так же переживаю за близких людей. Но уже не возникает ненависти к ним за свои переживания.

КАК ЖЕ Я СЧАТЛИВА И БЛАГОДАРНА ЮРИЮ БУРЛАНУ за Системно-векторную психологию. Ведь многие вещи не в состоянии решить ни врачи, ни психологи, ни психотерапевты. А тут это решаемо