А у меня результат немножко другой,не физический а внутрений. Я сначала тренинга только сегодня вышла в люди можно сказать, была на мероприятии в ресторане, людей больше 40, музыка, камера. А я себя чувствовала совсем подругому чем раньше, сколько себя помню.Исчезло: застенчивость, сжатость, чувство что все наблюдают за мной, скованность, быстрое состояние усталости и желание побыстрее уйти, безинтерес к общению с другими людьми. Коротко говоря: была радость от нахождения среди людей, веселое состояние, способность вести себя непринужденно и естественно, танцевать и получать от этого даже удовольствие. И конечно же ловила иногда вгляды , но от этого небыло неконфортно, наоборот, понимала от чего так,