Всем привет!

Хочу поделиться результатом. Этим летом была на море и заметила, что страх воды почти исчез. Я впервые смогла погрузить лицо в воду, как учат тренеры по плаванию, задерживать дыхание и плавать. При этом расслабляться и доверять воде.
Это кайф, который раньше мне был недоступен.
Осмелев, даже поплавала на одиночной байдарке в открытом море. С любопытством смотрела в тёмную толщу воды, качалась на волнах от проносившихся рядом катеров и яхт. Страх глубины и воображаемых подводных монстров померк. Наоборот, я смогла почувствовать умиротворение, слияние с природой. Наслаждалась прекрасными видами побережья.
Раньше я, конечно, заходила в воду, но попадание воды на лицо, а тем более в нос или уши вызывали состояние, похожее на панику - дыхание нарушалось, сердце выпрыгивало из груди, тело сжималось, страх застилал глаза. Плавала на мелкоте с большим трудом, метра по 2, быстро уставая от перенапряжения.
Тело помнило плохой опыт.

Года в 4 я упала лицом в ванну с дождевой водой. Часто в течении жизни перед глазами возникала эта картина темной воды, погружение, звуки доносились как-будто издалека, интуитивный вдох и наполнение водой, спазм гортани, беспомощность, безвыходность, потеря сознания.
Родители чудом услышала мой плюх, вытащили и откачали. Больше они ничего не помнят. Как и у меня, от сверхстресса сознание в ту минуту отключилось. Действовали интуитивно, поэтому в памяти - белое пятно. Я только могу предположить, что они меня трясли, орали, ругали, от ужаса и осознания, чем могло бы все закончиться.

В процессе прохождения тренинга по СВП бессознательное стало понемногу выдавать воспоминания, которые наслоились на ту первую шоковую и паническую реакцию.
Как мама мыла голову, и небрежно окунала лицом в таз. Я осознала, что испытывала в те минуты всплывающие из бессознательного спасительные реакции - задерживать дыхание, вырываться, сердце колотилось от ужаса. Мама, уставшая от бытовых проблем, от тягот 90-х, пресекала неповиновение, держала меня крепче, тыкала в воду резче. Так я бессознательно сделала вывод, что она хочет меня утопить.
Тем более, что помню, как безразлично она сказала, что папа повёз котят топить. ""Зачем они нам"". Маленьких котяток, слепых ещё.... Любимый папа сложил в мешок и унес.
А потом папа с дедом учили плавать. Обещали держать, но отпускали, я уходила под воду и захлебывалась водой. Им смешно было. В воде я напрочь перестала чувствовать себя в безопасности. Никому, даже близким, нельзя было доверять.
А потом пошли воспоминания детской литературы. В памяти наслоилось множество сцен, связанных с водой и утоплением. Меня трясло, когда вспоминала эти рассказы.
Перечитывала их по несколько раз, особенно места, которые вызывали учащенное сердцебиение, спазм дыхания, ужас.
""Кладовая солнца"" Пришвина, о том как мальчик провалился в топкое болото и его чудом спасла охотничья собака.
Русские народные сказки, где прыгали в колодец, про сестрицу Алёнушку, которой на шею привязали камень и кинули в пруд.

Совсем недавно в памяти всплыла ""Русалочка"" Андерсена. Перечитывала это место несколько раз, до абсурда:
«И русалочка поплыла из своего садика к бурным водоворотам, за которыми жила ведьма… вода в водоворотах бурлила и шумела, как под мельничными колесами, и увлекала с собой в глубину все, что только встречала на пути…затем на пути к жилищу ведьмы лежало большое пространство, покрытое горячим пузырившимся илом. За ним уже показалось и самое жилье ведьмы, окруженное каким-то диковинным лесом: деревья и кусты были полипами, полуживотными-полурастениями, похожими на стоголовых змей, росших прямо из песка; ветви их были длинными осклизлыми руками с пальцами, извивающимися, как черви; полипы ни на минуту не переставали шевелить всеми своими суставами, от корня до самой верхушки, хватали гибкими пальцами все, что только им попадалось, и уже никогда не выпускали обратно… Она видела, как крепко, точно железными клещами, держали они своими пальцами все, что удавалось им схватить: белые остовы утонувших людей, корабельные рули, ящики, скелеты животных, даже одну русалочку. Полипы поймали и задушили ее. Это было страшнее всего!»

А потом была ""Муму"" Тургенева. Беззащитная собачка, которая скрасила глухонемому Герасиму одиночество и боль от неразделенной любви. А он ей кирпич на шею и утопил.

Понимаю, почему я не смотрела ""Титаник"", как сверстники. Кадров рекламы мне хватило. А тем более ужастик ""Челюсти"" про акулу-убийцу.

И много всего по мелочи выбрасывает бессознательное до сих пор. Только теперь я смогла не застывать от ужаса, а проживать эти эмоции, выплакать, если надо.

На одной из лекций Юрий Ильич вскользь сказал, что есть собаки породы ньюфаундленд. ""Они огромные и всегда спасают тонущих людей. Просто нужно схватиться ей за шею и она спасёт"". Эта фраза стала целебной, даже не знаю, почему. Просто появилось чувство защищенности и безопасности, воображаемая собака-водолаз, которая всегда спасёт, вытянет на поверхность.
Конечно, это не отменяет здравого смысла и разумной предосторожности. Но теперь вместо дикого ужаса есть внутренняя опора.
Можно расслабиться на воде, слиться с ней, использовать её энергию и движение, а не панически драться - судорожно биться об воду руками, хватая воздух ртом.

Спасибо, Юрий Ильич!