Мне двадцать семь лет. Тренинг первого уровня впервые проходила в 79 группе в 2019 году. Сейчас прохожу тренинг первого уровня во второй раз в 89 группе.

После тренинга нет боли в спине.
До тренинга , особенно за два-три года до тренинга, присутствовали постоянные боли. От шейного до поясничного отдела позвоночника чувствовалась боль, которая не позволяла свободно двигаться.
Голову можно было поворачивать только немного влево и немного вправо, дальше поворачивать было больно. Больно было наклонять голову вперед, назад, в стороны. Не больно было голову держать только прямо, не двигая ею. В грудном отделе позвоночника были ноющие боли, чувствовалось постоянное напряжение. Для поясничного отдела позвоночника был возможен такой же небольшой диапазон движений, как для шейного. ""Деревянная поясница"".
Больно было с момента пробуждения до момента пробуждения. Проблемой было сесть в кровати, лечь в кровать. В одно время просто всем корпусом наклонилась и ногами ""переносила"" себя в кровать. Это было уже совсем критично, теперь я это понимаю. Во время сна было трудно переворачиваться, необходимо было прилагать усилия. Даже в положении лёжа не было свободы движения. О том, что можно выкручиваться, скручиваться, ""оставляя"" ноги в одной стороне, а торс разворачивать в другую, я давно забыла. Невозможно было потянуться, поднять руки, больно было даже лежать на животе, подперев согнутыми в локтях руками голову. Приседания в положении стоя, сгибание колен в положении лёжа на спине, на животе ""тянуло"" позвоночник.

Ко врачу не обращалась. Боль была естественной, хоть и сильно ограничивавшей диапазон возможных действий, списывала ее на недостаток движения, физкультуры. Кроме того, я никогда не отличалась гибкостью. ""Лягушка"", ""мостик"", не говоря уже о ""колесе"", были мне неподвластны, на шпагат в последний раз садилась в дошкольном детстве. С шести-семи лет наблюдался повышенный вес. В детстве ""ставили"" искривление позвоночника, остеохондроз. Было на что ""списать"" неподвижность. Поэтому можно было предположить рекомендации врача.
Считала, что если ""займусь этим вопросом"", то все пройдет.
Кроме того, боль не была критически острой, ни режущей, ни колющей, никогда ""простреливало"", судорогой сводило, но это у всех периодически бывает, так я считала, хотя практически боль полностью обездвиживала тело. Свыклась с ограниченностю движения, теперь даже проблемой это не было, не замечала, что не двигаюсь практически. Наклониться завязать шнурки было очень трудно, практически невозможно ни дома, ни на улице. Дотянуться к чему-то вперед или набок, не говоря о том, чтобы наклониться назад, было нереально, уже давно и не пыталась. ""Всем телом"" перемещалась.
Сковывающее явление о всех смыслах. Сказывалось и на общении с людьми, теперь это видно. Чувствовала себя неловко, неповоротливо.

После тренинга. Боль в спине перестала ощущаться незаметно. При том, что конкретных событий, таких как начало занятия физкультурой или смена поверхности для сна, не было на тот момент. А обнаружение того, что в пояснице ""не больно!"" произошло при подъёме с постели. Не помню, во время тренинга или уже после него это произошло. Не придавала большого значения, не замечала. Не болит и ладно. Возможно принимала за ""временное"" или вообще фокус мысли на других предметах держался. Постепенно прошли боли во всем позвоночнике, появилась не гипер, но гибкость
Гимнасткой я не стала, ""лягушки"" с ""мостиками"" и колёсами все еще мне не под силу. Однако болезненное ""ощущение спины"" я забыла давно. Могу спокойно вращать головой, делать наклоны, часто есть сильное желание развернуть ""до отказа"" плечи, теперь это возможно. О том, как это, когда болит поясничный отдел и о том, что находилась в этом состоянии прежде постоянно, вспоминаю после того, как посплю на очень мягкой поверхности. Прежде от поверхности для сна это не зависело, боль была вне зависимости от качества поверхности. Однако теперь даже после сна на непривычно мягкой плоскости, боль проходит после лёгкой разминки. А о полной скованности, как когда перемещалась в пространстве двигая одними ногами, вспомнила только сейчас.

Склонна была недооценивать результат. Но на вчерашней лекции, когда услышала, что люди пришли с запросом на избавление от болей в спине, поняла, что у меня болей в спине уже давно нет. Это полноценный результат.

Спасибо, СВП.