Здравствуйте! Мой результат и история о том, как у меня начался и прошел хронический запор.

Как началось

Увольнение и поиск новой работы были непреодолимым для меня стрессом, в результате которого случился длительный запор.

После конфликта с начальством было очень неприятное увольнение. На нашей последней встрече я сидел напротив начальника и его заместителя и меня всего трясло – понимал, что уволят и придется искать новую работу, а это непросто в небольшом городе: мало подходящих вакансий, в первую очередь по зарплате, то есть не на что было бы поддерживать приемлемый уровень жизни. В то время удаленную работу не рассматривал, так как не было опыта и доверия: как это работает, не получится ли так, что месяц отработаю, а потом не заплатят.

Подходящих вакансий в моем городе не было, и я попробовал найти удаленную работу. На собеседовании в компанию, в которую у меня были высокие шансы устроиться, испытывал обычный стресс, но, когда узнал, что на следующей встрече будет присутствовать заместитель генерального директора, испытал более сильный стресс и почувствовал, как во мне все сжалось. Я боялся сказать или сделать что-то, что могло бы не понравилось заму, боялся, что из-за какого-нибудь моего высказывания, ошибки или отношения к чему-нибудь меня осудят и откажут в работе. На тот момент у меня был запас средств на пару месяцев, но получить отказ означало, в моем представлении, что на собеседованиях в другие привлекательные компании я так же не справлюсь, не буду соответствовать их ожиданиям, они это увидят и забракуют меня. И тогда останется выбирать из тех, кому не доверяю, и где нет перспектив роста и развития. К счастью, на встрече не было заместителя генерального директора. В компанию меня взяли. Но стресс не ушел, зажатость в теле осталась.

Запор начался в тот день, когда мне сказали о встрече с замом. Он не прошел на следующий день и через день и оказался настолько сильным, что на четвертый день я был вынужден пойти в аптеку за таблетками. С того времени ходил в туалет раз в три-четыре дня и только с помощью слабительных. Такое со мной было впервые.

До этого уже проходил тренинг и знал, что такая психосоматика бывает при сильных стрессах, поэтому пытался самостоятельно разобраться: выписывал, анализировал, разбирал рабочие ситуации, стрессы, пережитые в детстве, но тщетно. Также пробовал изменить питание, больше и быстрее ходить на прогулке, но и это не помогло.

Так продолжалось 4 месяца, и тогда я решил снова пойти на тренинг, чтобы лучше понять причину стресса и наконец избавиться от него.

Моя привычная жизнь изменилась

Прием слабительных раз в три-четыре дня изменил график моей жизни: во второй половине этого дня я был вынужден оставаться дома, так как кишечник очищался не за один раз. И я не мог свободно запланировать сходить по делам, встретиться с друзьями, съездить к родственникам. Иногда таблетки срабатывали не в день приема, а на следующий, поэтому оба дня почти всегда были вне планов.

Запор прошел спустя 6 месяцев

Во время тренинга я понял, что одна из причин запоров – прокрастинация. Тогда с воодушевлением, что наконец нашел причину, переделал все отложенные дела. Это было большим удовольствием сделать то, что когда-то хотел сделать, но откладывал. Даже почувствовал, что начал двигаться дальше в своей жизни, появилось какое-то движение. Также в это время немного изменилось мое отношение к тому, что я должен и не должен делать на работе, как я могу защитить свои интересы, отстоять права, стал увереннее в себе. И запор прошел, я начал нормально ходить в туалет, без слабительных.

Однако у меня оставалось беспокойство об устойчивости результата – не вернется ли запор обратно, не будет ли отката. Каждый день я думал: а смогу ли я сегодня сходить, получится ли у меня. Поэтому продолжал усиленно заниматься ходьбой (больше, чем мне хотелось бы).

Новые стрессы и снова запор

Результат продержался 4 месяца. Когда пришло время уходить в отпуск, я сильно переволновался за свои результаты на работе: будет ли моя работа приносить хороший результат без моего присмотра или нет. Ведь если нет, то это значит, что я плохой специалист, и все это увидят, в том числе руководство. (В действительности отношение такое: во время отсутствия специалиста, его предыдущую работу не оценивают, особенно, если она приносила хорошие результаты, а вся ответственность переходит замещающему специалисту). Этот стресс вернул меня в прежнее состояние, у меня опять случился хронический запор.

Я снова пытался справиться самостоятельно через анализ состояний, чтение статей о причинах запоров у детей и взрослых, через корректировку диеты и физическую нагрузку. Ничего не помогало. Сознательно понимал, что мое отношение к работе, к себе, к начальству вызывает во мне стресс. Но почему было непонятно, и как сделать так, чтобы работать и взаимодействовать с руководством без стресса, ведь у других это как-то получается. Почему у меня не получается, почему я стрессую, причем настолько сильно.

Страх, что слабительное не сработает

В этот раз слабительное срабатывало по-разному. Иногда срабатывало не в день приема, как это должно быть по инструкции, а на следующий, и это меня сильно беспокоило: сработает ли вообще, не придется ли принимать еще, а это уже увеличение срока задержки стула, что, как я думал и читал в интернете, может быть опасно. Я боялся, что в какой-то момент таблетки перестанут работать, ведь в первый раз принимал одну, а во второй уже требовалось две.

Позывы в туалет я не чувствовал, только первые несколько дней в начале каждого периода из 6 месяцев. Это было как атрофия чувств. И это пугало возможной атрофией мышц кишечника, что впоследствии могло бы повлечь операции на нем.

Несмотря на нестабильную работу слабительного и мою тревогу, до врачей я не дошел, хотя уже прочитал и про свечи и клизмы и нашел две клиники, которые занимаются лечением проблем с кишечником. Рассчитывал на то, что я уже на тренинге и, возможно, у меня уже начинает складываться понимание и нужно еще немного времени, чтобы соматический результат проявиться. Также я помнил слова с тренинга, что запор – не смертельная проблема, и надеялся, что успею осознать причины и получить результат.

Запор прошел во время тренинга

Во время повторного прохождения тренинга запор прошел. На текущий момент его нет уже 4 месяца.

Обдумывая одну из лекций, снова пытался разобраться в причинах, почему испытываю стресс на работе. И вдруг ко мне пришла мысль, и я почувствовал, что это та самая мысль, которая объясняет причину возникновения моего стресса, что его вызывает. Тогда в теле почувствовал какое-то расслабление и предположил, что запор пройдет. Так и случилось: на следующий день должен был принимать слабительное, но этого не потребовалось – я смог самостоятельно сходить в туалет.

Выросла стрессоустойчивость

В период между двумя тренингами, – когда был второй раз длительный период запоров, – я получил повышение на работе: мне предложили перейти в группу с более сложными и дорогими проектами. В этой группе требования к специалисту выше, а сами проекты сложнее. Я успешно прошел испытательный срок в этой группе и продолжаю работать. Зарплата тоже выросла. В этот период я самостоятельно прорабатывал свои состояния, анализировал стрессовые ситуации, и в какой-то ммент почувствовал, что стал спокойнее относиться к проблемам и стрессам на работе. И примерно через 1,5 недели мне предложили повышение – так и сказали: мы про тебя вспомнили, когда решали, кого пригласить на вакантное место.

После второго тренинга моя стрессоустойчивость еще раз повысилась: стало еще легче взаимодействовать с руководством. Я сейчас меньше стрессую, когда выражаю свое несогласие или пожелания, когда даю отчет по работе, особенно по тем результатам, где ожидания не оправдались или есть проблемы. Для меня это теперь рабочий процесс и задачи, над которыми мы вместе с руководством работаем.

Стресс переезда

Недавно переехал из небольшого города в Санкт-Петербург. На последней неделе перед переездом сильно волновался, боялся, что может не получиться, что, если что-то пойдет не как запланировал, то попаду в сложные обстоятельства: мне не кому было бы помочь в случае полного провала.

Пока готовился к переезду в интернете причитал много историй про недобросовестных риелторов и собственников. Мой страх был связан с арендой квартиры: боялся ошибиться в выборе риелтора, который помог бы найти квартиру и проверить все документы, а не обмануть. Так как не доверял риелторам, то боялся, что и сам не смогу правильно проверить все необходимые документы для заключения законного договора, чтобы меня потом не выселили через пару дней. При заключении договора аренды сразу нужно заплатить тройную сумму: первый месяц аренды, залог, комиссия риелтора. А если бы меня выселили, то пришлось бы искать скромные условия, так как повторно заплатить такую же сумму возможности не было.

В этом стрессе у меня снова проявилась задержка стула на два дня. В эти два дня я сосредотачивался на проблеме и пытался найти способ адаптации этого стресса. В день перед отъездом мое состояние улучшилось. В день отъезда и приезда в Санкт-Петербург и во время поиска квартиры чувствовал себя спокойно, безмятежно, даже удивлялся этому своему спокойствию. Мне с первого раза повезло встретить хорошего риелтора, которому я мог доверять и был уверен, что могу быть спокоен за чистоту сделки. И мне повезло с первого показа снять квартиру, которая понравилась. Эти два обстоятельства тоже связываю с тренингом! Думаю, если бы я стрессовал, то суетился бы и нервничал, тем самым раздражая и риелтора, и собственников, и поиск подходящей квартиры затянулся бы, а также был бы риск снять не совсем то, что хотел, так как был ограничен в средствах и времени.

Сейчас я чувствую, что моя жизнь стала свободнее и легче. Большое спасибо Юрию и команде СВП за мой результат!