Результаты после тренинга. Часть 2.
Стрессоустойчивость
Еще я неожиданно осознала, что могу справляться со стрессом. Другими словами – моя стрессоустойчивость очень возросла. Вообще изменения в эмоциональной сфере меня шокировали (в хорошем смысле).
Сейчас напишу примеры, чтобы было понятно.
Ушли страхи.
Я с детства боялась ВСЕГО. Насекомых, других людей, остаться одной в квартире, что мне позвонят в дверь, когда я буду одна. Боялась включать газ, внезапных изменений, что меня бросит муж, что надо идти в ЖЭК или на почту и разбираться с возникшими вопросам. Боялась смерти и всего, что с ней связано. Но больше всего я боялась темноты. Пока жила с родителями и сестрой, я будила сестру всякий раз, когда мне хотелось ночью в туалет. Я не могла ноги спустить с кровати в темноте, я физически ощущала, что там кто-то есть. Я чувствовала, что кто-то есть в комнате, за моей спиной, когда я бегу к выключателю. Темнота жила, дышала, была плотной и враждебной. Страх парализовывал, у меня перехватывало дыхание, и единственным спасением выжить в этой страшной пучине ужаса было - бежать изо всех сил к выключателю, а на обратном пути – бежать в сторону кровати и очень быстро на нее запрыгнуть, опередив на мгновение то, что спряталось под кроватью.

Когда я выросла и стала жить сама, я нашла способ разгонять тьму пением. Громко пела, и мне становилось легче. И, конечно, способ быстро пробегать темные пространства тоже меня выручал.

А еще до тренинга очень страшно было на даче. Когда ночью, после шашлыков и бани у соседей нужно было дойти до своего домика. Поселок был старый, фонари не работали. Было неважно иду я первая, а муж за мной или он идет впереди меня, а я сзади – это было дико страшно в любом случае.

После тренинга я заметила (не сразу), что спокойно захожу в темную комнату, прохожу через нее и СПОКОЙНО, привычным жестом включаю свет, занимаюсь своими делами на кухне или в ванной, и также спокойно, выключив свет иду через всю квартиру по темноте в спальню, думая о своем.
На даче такая же история – НЕТОРОПЛИВО идем домой в кромешной темноте, а я смеюсь. Наслаждаюсь уютной тишиной, кваканьем лягушек в пруду, пением цикад и бескрайним звездным небом над головой. Мы часто ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ, разглядываем Млечный путь, ищем созвездия – какой кайф!!! Теперь дорога домой из пути, полного ужаса, превратилась в романтическую прогулку, с приятным продолжением после возвращения к себе…

Теперь на кладбище и в церкви я чувствую себя спокойно, тараканы и прочая живность не вызывают у меня желания закричать и убежать. Я легко разговариваю с любыми людьми на любую тему. Разбираюсь со сложными вопросами без напряжения, спокойно и до нужного мне результата.

Приступы паники.

У меня никогда не было панических атак в чистом виде, когда люди буквально задыхаются, падают на пол и думают, что умирают. Но все равно это было очень ярко и неприятно.
До тренинга мои приступы паники сопровождались перехватыванием дыхания, лихорадочным желанием что-то делать, срочно (здесь и сейчас) решить вопрос любыми средствами, человеческое во мне отключалось, я могла выдавать только типичную животную реакцию на стресс - бей, беги или замри. Мое внимание сужалось до одной мысли «Надо срочно что-то делать!!!» В общем, я была в полном неадеквате. И не могла это контролировать.

Например, однажды мы летели из отпуска большой компанией, включая меня, мужа и нашу дочь. Рейс стыковочный. Состоит из трех перелетов. Один внутренний и два международных. Время есть, но впритык.
И тут, во время регистрации на первый рейс нам сообщают, что надвигается шторм, и наша авиакомпания откладывает рейс на неопределенный срок. Я считаю время и понимаю, что мы не успеваем на наши последующие рейсы. Что тут началось – я бегала по стойкам других авиакомпаний, узнала, что одна компания планирует вылетать и что там есть как раз три места по баснословной цене. И вся моя энергия направилась на то, чтобы убедить мужа купить эти билеты и полететь тем последним перед штормом рейсом. Мне было наплевать на друзей, я с пеной у рта доказывала необходимость лететь прямо сейчас – ведь это последние билеты!!! То, что это может быть очень опасно – лететь над океаном на маленьком самолете в грозу мне не приходило в голову, в уме была только одна мысль – «Улететь любым способом и успеть на рейс, ведь мне в понедельник на работу!!!»
Меня еле уговорили присесть и подождать известий. В итоге все сложилось замечательно, но я потратила столько нервов себе и другим, что страшно вспомнить.

И теперь пример как я начала реагировать на стресс после тренинга.
Однажды мне позвонила мама и напряженным голосом казала – «Папа упал, ни на что не реагирует. Я не знаю что делать». Слышу, что на заднем фоне моя старшая сестра находится в истерическом состоянии.
Мы живем с родителями в разных городах. И раньше, до тренинга я бы впала в страшную панику из разряда «Надо что-то делать, лететь к ним, брать отпуск за свой счет, спасать их срочно, они без меня не справятся!!!»
Теперь же я встретила это неприятное известие с совершенно ясной головой, дала маме четкие указания, которые мы успели спасти папу и вовремя организовали необходимое лечение и реабилитацию.
И так я теперь реагирую на сложные обстоятельства постоянно. Вместо паники и тумана в голове, ясное сознание, четкий план действий и умение организовать всех, кто должен участвовать в решении возникшего вопроса.
Это, конечно, очень помогает в работе, где постоянно случаются непредвиденные ситуации и неожиданные сложности. Авторитет растет, коллеги сотрудничают, руководство доверяет сложные проекты.