Как справиться со страхом людей, быть свободной и не зависеть от мнения других.

Оксана, здравствуйте!

Социофобия, конечно, очень мешает.
Мы живем среди людей, ищем удовольствия и счастья среди них, и такие состояния, которые Вы описываете, сильно обедняют жизнь.

В основе тревожных состояний, панических атак и социофобии единый корень - определенные состояния зрительного вектора www.yburlan.ru/biblioteka/zritelniy-vektor
Если все огромного диапазона чувства, эмоции зрительного человека остаются замкнутыми сами на себя, потому что по разным причинам утрачивается навык выносить их наружу, они могут выливаться в страхи и фобии.
И как только восстанавливается способность реализовать врожденные желания - к созданию эмоциональных связей, состраданию, сопереживанию - состояния выравниваются, и жизнь начинает сопровождаться ощущением эмоционального комфорта.

Посмотрите системные статьи:
Социофобия – от изоляции к наполненной жизни www.yburlan.ru/biblioteka/sociofobiya-ot-izolyacii-k-napolnennoj-zhizni
Неуверенный в себе человек – жертва страхов или стимул к развитию? www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-neuverennyj-v-sebe-chelovek-zhertva-strahov-ili-stimul-k-razvitiju
Как победить панические атаки www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-kak-pobedit-panicheskie-ataki

Желание от каждого человека получить одобрение, страх страдания, которое неизменно случится, если будет получено неодобрение или, хуже того, осуждение - так могут проявлять себя определенные состояния анально-зрительной связки векторов в человеке.
Когда от природы послушного ребенка с анальным вектором www.yburlan.ru/biblioteka/analjniy-vektor, которому, можно сказать, ничего в жизни больше и не надо, кроме как похвалы и поощрения от самого дорогого на свете человека - мамы, наоборот, хвалят мало или почти никогда, а то и вовсе - только критикуют, у него формируется состояние полного непонимания - что делать, как себя вести, чего хотеть.
И взрослая жизнь сопровождается утраченной способностью слышать собственные желания, и фоновым бессознательным желанием быть если не похваленным, то хотя бы одобренным. Чуть ли не каждым встретившимся на пути человеком.
Подробнее в системных статьях:
Быть хорошей для всех. Откуда берется сценарий «хорошей девочки» www.yburlan.ru/biblioteka/byt-horoshej-dlya-vsekh-otkuda-beretsya-scenarij-horoshej-devochki
Осторожно – послушный ребенок! Счастье или сломанная жизнь? www.yburlan.ru/biblioteka/ostorozhno-poslushnyj-rebenok-schaste-ili-slomannaja-zhizn
Не могу себя порадовать: я не достойна! www.yburlan.ru/biblioteka/ne-mogu-sebya-poradovat-ya-ne-dostojna

Желание быть независимой ни от кого может формироваться по разным причинам, и связано с нашим плохим опытом.
А в целом это установка ложная.
Мы живем во взаимодействии с другими людьми, мы неизменно взаимозависимы, все наше счастье, радость, удовольствие, а бывает, конечно, что и страдание, связано с другими людьми.
Бывает, что формируется такое, в общем смысле недоверие к людям, что кажется, что лучший вариант - быть независимой ни от кого.
Чтобы снова и снова не получать ни от кого неприятности и страдания, оградить себя от них.
Выход есть - понимая, кто перед нами, что за человек, что от него можно ожидать, а чего никогда нельзя, мы становимся увереннее, чувствуем себя комфортнее среди других, получаем возможность формировать окружение, а значит, свой собственный новый опыт общения.

О доверии, как основе взаимодействия с другими людьми, подробнее в системной статье:
Замкнутость. Как раскрыть в себе талант жить среди других людей www.yburlan.ru/biblioteka/zamknutost-kak-raskryt-v-sebe-talant-zhit-sredi-drugih-lyudej

Оксана, посмотрите результаты слушателей тренинга по избавлению от страхов и приходите на очередной цикл бесплатных вводных лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Даты очередного бесплатного цикла скоро будут назначены, зарегистрироваться можно по ссылке www.yburlan.ru/besplatnye-treningi
Первые важные осознания слушатели тренинга получают уже на них.


Всего доброго, Оксана!
Пишите нам еще.