Мучают страхи за своё здоровье

У меня начались страхи после болезни и смерти отца.

Мой папа тяжело уходил из жизни (у него был рак простаты). Перед смертью у него случались панические атаки, ему было трудно дышать. Во время этих приступов он звонил мне и подробно рассказывал о своём состоянии. После разговора ему обычно становилось лучше.

Спустя некоторое время у меня появился страх за своё здоровье. Мне начало казаться, что у меня развивается смертельная болезнь. Я сделала флюорографию, результат был в норме, и я ненадолго успокоилась. Но стоит где-то кольнуть, начаться кашлю или закрутить живот, как у меня возникает сильный страх. Я боюсь, что умру от какой-то страшной болезни, что у меня остановится сердце или оторвётся тромб. В памяти стали всплывать навязчивые воспоминания о смерти близких и знакомых — как у кого-то ночью оторвался тромб, и человек умер... Я постоянно боюсь, что такое произойдёт со мной.

От страха у меня начинает крутить живот. Внутри всё колотит, голова будто наливается кровью, закладывает уши (ощущение, как будто давление под водой), трясёт тело, особенно ноги, становится холодно.

Я вспомнила, что в детстве, лет в 12 или даже раньше, у меня были страхи за своё здоровье, после случая с отравлением. Я гостила у бабушки в селе, на летних каникулах. Мы жили в глубине большого села, телефона рядом не было. Я отравилась, были соответствующие симптомы и у меня начались судороги — тело сводило, как при ДЦП, и было тяжело дышать. Я очень испугалась. Было страшно оттого, что рядом нет мамы. Я понимала, что бабушке придётся бежать к соседям, чтобы позвонить, а пока мама доедет... Это казалось вечностью. Мама приехала и отвезла меня в скорую. Помню, врачи так и не поняли, из-за чего начались судороги. Я проходила обследование, меня лечили, но было неясно, от чего. Врачи прямо говорили, что не знают причин. В больнице мне было спокойно, но после выписки страх не отпускал ещё долго. Я боялась, что судороги вернутся, а врачей рядом не окажется. Особенно страшно было, когда мама уходила на работу. Со временем детские страхи прошли, но остался какой-то общий, смутный страх перед взрослой жизнью. Я тревожилась: как буду жить одна, когда мамы не будет рядом? А вдруг я заболею? Я закончила школу, начала жить отдельно — и эти страхи постепенно ушли. Они не возвращались вплоть до истории с папой, когда мне было 36.

Сейчас мне снова страшно быть одной. Страшно даже оставаться наедине с любимым человеком. Я по-настоящему спокойна только в толпе людей — там страх исчезает, будто его и не было. Я боюсь наступления ночи, потому что ночью людей нет. Боюсь, что со мной что-то случится, и я умру.

Думаю, тяжёлый уход папы на меня сильно повлиял. Но как от этого избавиться? Я не знаю, что делать. Это невероятно изматывает.