Увидела сценарий, прожив в очередной раз чувство страха, что я плохая. Как выйти?

Ирина, здравствуйте!

У Вас идет много осознаний, насыщенным потоком, это хорошо.
Свои осознания можно выписывать на форум - он специально для этого предназначен.
Одногруппники выкладывают конспекты, осознания, можно поделиться своими, принять участие в обсуждении волнующих тем, поддержать кого-то, получить, в свою очередь, поддержку от других.

Письмо со ссылкой на регистрацию на форуме с логином и паролем должно было прийти Вам на почту.
Если письмо найти нет возможности, обратитесь, пожалуйста, в чат портала, операторы помогут с регистрацией www.yburlan.ru/#operator

Важно понимать, Ирина, что с каждым конкретным осознанием не нужно ничего особенно предпринимать.
Это в целом нормально для начала, что вот мы что-то осознали, и кажется, что куда-то надо с этим бежать, немедленно что-то делать, а что - непонятно, и никто не сказал.
И такие непонятные ощущения, все оказалось не так, как раньше казалось, точнее, многое раньше даже не отслеживалось, и неясно, как и что теперь.

Любое осознание - это хорошо, оно что-то выправляет, ставит на место.
Лучшее, чем можно помочь этому процессу - выписать то, что осознается (что Вы и делаете), настолько подробно, насколько возможно, как говорит Юрий Ильич - до изнеможения. И, если считаете для себя приемлемым, публиковать на форуме - Ваши осознания могут помочь одногруппникам осознать что-то важное и для них.
А надо ли что-то делать со своей жизнью и что именно - это понимание постепенно придет.
Многое само по себе меняется.

Также обращу Ваше внимание, что в Вашей группе прошло только первое и одно бонусное занятие, еще, можно сказать, весь тренинг впереди )
То, что пока кажется непонятным, таковым, скорее всего, и является - получена малая часть знаний.
Все постепенно будет складываться, сейчас просто старайтесь внимательно слушать занятия, писать конспекты, помогать своим осознаниям глубоким выписыванием.
Рекомендации для слушателей тренинга www.yburlan.ru/otvet/zapisalas-na-trening-pervogo-urovnya-chto-ot-menya-trebuetsya-270

Конкретно по Вашему вопросу - как выйти из того или иного сценария - частично ответ уже дан выше: постепенно понимание придет.
Любой сценарий выправляется, когда точно осознается, а иногда и без осознаний. Просто человек замечает, к примеру, что до тренинга летать боялся, а через некоторое время после него - просто взял билет и полетел.

Когда это происходит через осознание, то слушатели иногда делятся, что, к примеру, в определенной ситуации ждали от себя привычной реакции, а вдруг обнаруживают, что повели себя совершенно иначе, более точно и адекватно.
Как происходили изменения у Вас, Вы сможете после тренинга рассказать в своих результатах.

Прошло какое-то время с тех пор, как Вы задали этот вопрос, Вы, вероятно, и сами уже отслеживаете, как что-то меняется.
В ожидании следующего занятия можно, помимо работы на форуме (но ее пока лучше сделать приоритетной), посмотреть результаты слушателей тренинга, они разделены по тематикам и всегда вдохновляют www.yburlan.ru/results/

Также в библиотеке портала много системных статей, можно пользоваться поисковой строкой по ключевым словам.
К примеру, подборка о комплексе хорошей девочки: www.yburlan.ru/lib-search?searchid=2004014&text=комплекс%20хорошей%20девочки&web=0

В этом комплексе может скрываться причина состояний, которые Вы описываете, но это об анально-зрительной связке векторов, потому дополнительно напомню, что зрительные занятия у Вас только впереди.
И на них многое раскроется в невероятном объеме.

Чтение статей - это хорошая помощь в становлении системного мышления, но компенсировать ими тренинг никак нельзя.
Поэтому сам тренинг, конспекты, работа на форуме на время прохождения тренинга - это приоритет.
А далее - все доступные системные материалы.

Всего доброго, Ирина!
Успехов и больших результатов!

Спасибо