Зависимость от телефона

Дима, здравствуйте!

Причина любой зависимости кроется в нереализации наших психический свойств, в невозможности получать желаемое, настоящее наслаждение от жизни, поэтому используется какой-то "доступный" или привычный способ. Конечно, настоящей реализации и соответствующего удовольствия от жизни так не заменить.

К примеру, если говорить о зависимости от социальных сетей, то это может быть проявлением зрительного вектора www.yburlan.ru/biblioteka/zritelniy-vektor
Когда не хватает столь необходимых крепких эмоциональных связей в реальной жизни, человек со зрительным вектором пытается получить наполнение в красивых картинках и историях о чужой жизни, порой строя односторонние эмоциональные связи с публичными людьми.

Также иногда вырабатывается привычка сбегать от реальности в мир красивых картинок, если в детстве человек со зрительным вектором переживал травмирующие события.
Подробнее в системной статье:
Хочу, но не могу быть звездой, или Откуда в моей жизни возникла цензура на мечту www.yburlan.ru/biblioteka/hochu-no-ne-mogu-byt-zvezdoj-ili-otkuda-v-moej-zhizni-voznikla-cenzura-na-mechtu

Когда Вы говорите о реализации себя - что Вы имеете ввиду?
Мы всегда избегаем тех действий, в которых не усматриваем для себя никакого удовольствия или выгоды.
Если, к примеру, Вы себя видите звездой какой-либо социальной сети, то вполне понятно, почему в телефоне время проводится гораздо охотнее, чем, к примеру, над подготовкой курсовой работы по палеонтологии.
Это утрированный пример, конечно, но смысл в том, что когда мы понимаем свои желания, состояния, тогда нам становится видно, куда двигаться, чтобы получать наполнение и радость от жизни.
В итоге ведь может оказаться, что то, о чем так долго мечталось, вовсе и не то, что в принципе может сделать нас счастливыми.

Куча дел за спиной может скопиться у человека с анальным вектором в определенном состоянии.
Когда сформировался психологический механизм получения большего удовольствия от откладывания, чем делания, то есть синдром отложенной жизни.
Иногда это доходит до патологического лежания на диване, а все, что в итоге приходится делать, делается с большим трудом и после очень долгого откладывания.
Или начать что-то делать может мешать мельтешение - проявление определённого состояния кожного вектора.
Подробнее об этих отличиях в статье:
Синдром отложенной жизни. Вырваться из капкана www.yburlan.ru/biblioteka/sindrom-otlozhennoj-zhizni-vyrvatsja-iz-kapkana

Другими словами, важно понимать причины своих состояний, тогда появляется возможность влиять на них и проживать жизнь реализованно и полно. Научиться разбираться в себе и окружающих можно на тренинге по системно-векторной психологии.
682 истории о том, как люди нашли себя в жизни, благодаря тренингу, собраны в специальном разделе портала www.yburlan.ru/results/all/poisk-sebja, 4253 результата, включая избавление от виртуальных зависимостей, в разделе "Познание себя" www.yburlan.ru/results/all/poznanie-sebja

Регистрируйтесь на бесплатные вводные онлайн-лекции по системно-векторной психологии www.yburlan.ru/besplatnye-treningi
Даты очередных занятий скоро будут назначены. Попробуйте эти знания для себя.

Успехов, Дима!