По прошествии времени, могу сказать, что с помощью тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, я смог справиться с паническими атаками и результат этот устойчив. Попробую рассказать, как это было до тренинга и что изменилось после.

Утро. Рабочий день. Бывало так, что в какой-то день особенно трудно встать. Можно было свалить все на понедельник, на недосып, на «нелюбимую» работу или еще на что-то, но от этого было не легче. С трудом донеся себя до метро, чувствуя дикую слабость, я садился вперед всех бабушек в переполненном вагоне, закрывал глаза и пытался поспать, повесив голову на ладони.

Вдруг, ни с того ни с сего, я чувствовал что мне трудно дышать. Странное чувство — как будто перекрыли воздух. Немного подумав, я пытался выпрямится, ослабить ворот, чтобы было легче дышать. Звучит смешно, но самое поразительное, что в подобных состояниях эти надуманные ощущения сдавления или отсутствия воздуха кажутся абсолютно реальными. Кажется, что горло сжалось в узенькую трубочку и вдыхать все труднее, и сразу вспоминаешь, что такое действительно бывает при аллергии или астме. Но сделав несколько глубоких вдохов, постепенно приходит понимание, что с дыхательными путями все в порядке, что в данный момент ты ничем не болеешь, и аллергии в общем-то не на что быть. И как бы, наверное, мне показалось — сейчас все пройдет. Нет — приступ только набирает обороты. Каждый следующий вдох кажется все меньше и меньше, а мысль о том, что ситуация выходит из под контроля, все яснее.

Страх, паника и совершенно бредовая мысль: я умираю? Стоп! Этого не может быть, говорят в тебе остатки сознания. Надо взять себя в руки. Так... Ага! Наверное воздуха мало, ну ясное дело — полный вагон людей, душно... к окну — подышу и все пройдет. Но нет, ничего не помогает... Вокруг столько людей — неужели они не видят, что мне плохо?! Эй, люди! - крутятся мысли в голове. Ну не могу же я сказать: мне плохо, помогите. Они спросят: а чего плохо-то? Да я и сам не знаю — просто ощущение такое, понимаете, задыхаюсь! Так, а чем помочь-то? Ну чем, не знаю...

Вот так и стоишь, как дурак, не знаешь, что делать, да и вообще стыдно до жути — взрослый парень, инженер как ни как - стоит и боится умереть... А приступ тем временем набирает обороты, по телу жар, пот, озноб и одна мысль — доехать бы до станции. Вдруг, после нескольких минут пребывания в таком помешательстве, по-другому не скажешь, отпускает. Фух, пронесло...

Проходит немного времени. Сижу на работе, работаю за компьютером, по-прежнему хочется спать, сил никаких. Вдруг странное ощущение в левой руке — как будто немеет, и сердце чего-то бухает и колет. Ага, инсульт (я слышал, что при инсультах такое бывает)! И снова страх, возникший также неожиданно, как и навязчивые мысли о приступе. Снова трудно дышать. Открыть окно, попить воды — не помогает. На улицу — вроде полегче. Вернулся на место — опять. Теряю сознание. Звонить! Кому? Сестре — она врач.

После сочувственного смеха сестры в ответ на мои истерики становится понятно: я здоров и все придумал. А откуда тогда эта паника? Врачи после недолгого обследования в один голос вторят сестре: у Вас все в порядке, вы абсолютно здоровы, ну, по крайней мере физически.

Ироничный тон врача наводит на мысли. Вспоминается детство. А ведь тогда все это тоже было и даже серьезнее. Были ночные приступы, когда я просыпался от того, что нечем дышать. Ну, маленький был — страшно видно было, бежал к родителям. Не помню, почему, но вызывали скорую — видно дело казалось серьезным. Помню, что рядом сидел папа и пытался успокоить. Когда врач предложил вставить какую-то штуку в горло, чтобы было легче дышать, приступ вдруг проходил. Тогда я жутко испугался. Уже позже, вспоминая эту историю, я понимал, что опытный врач, не найдя никаких симптомов, догадался, что я притворяюсь и решил меня припугнуть. И угадал — из двух зол я выбрал меньшее. Лучше уж так, чем с какой-то железкой ходить, подумал я тогда. Но ведь я не притворялся — я в самом деле задыхался. Странное дело.

И вот я уже взрослый человек, все понимаю. Чего бояться? А нет. Среди ночи просыпаюсь с резким вдохом и жадно глотаю воздух — снова паника. Бежать! Куда? К людям, на улицу, звонить, знакомым, в скорую... Этот мысленный ряд проносится за одну секунду наперед задавая дальнейший ход событий. Бессмыслица какая-то, но приступы возвращаются и совсем не поддаются контролю, и напротив, от большего ощущения страха еще больше раскручиваются: Женщина, у Вас нет таблетки или аптечки? К сожалению, нет. Что же делать?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана подтвердила и объяснила мои догадки. Пройдя тренинг, я смог анализировать свои состояния, возникающие мысли и действия, я понял причину панических атак. Я перестал тешиться страхами, получая взамен мелочные переживания. Состояния стали поддаваться контролю, а это самое главное. Появилась возможность «вынести страх наружу», сопереживать другим людям, в более тяжелой ситуации. И это уже совсем другая история.

Страх за других людей, которым нужна помощь, который называется простым словом сочувствие или сострадание, дает ощущение наполненности, осмысленности жизни, приносит большое количество переживаний положительной окраски. Трудно даже описать то состояние, которое возникает от реализации своих эмоций наружу, ради других. Я имею в ввиду помощь старикам, инвалидам, детям из социальных категорий, да и просто прохожим, оказавшимся в трудном положении.

Такие случаи были и раньше, до тренинга, и даже состояние некой эйфории посещало, но откуда и почему оно взялось, было непонятно. Была мысль, что надо помогать людям. Но как конкретно приложить свои усилия? И главное, не было очевидной связи этого желания с внутренними страхами. Оттого происходили все эти раскачки, не только как панические приступы, но и как определенная линия поведения, которая доставляла множество проблем окружающим. Не было понятно, как реализовать себя в этой плоскости: сделать это основной работой или же как-то иначе? Теперь я понимаю.

Я точно знаю, что мне делать для других, и кому в первую очередь нужна моя помощь. Довести до дома пенсионера, которому вдруг стало плохо, оказать первую помощь пострадавшему, да и просто поднять тяжелую авоську бабушке — все это я теперь могу делать без лишних сомнений, ложной скромности и самолюбования. Я просто понимаю, что должен. Совсем по-другому теперь видится волонтерская деятельность по решению проблем детства, помощи детям-инвалидам, беспризорникам. Но это тема для отдельной статьи.

Главное, что изменилось после тренинга, это осознание того, что сопереживание чужих состояний это и есть моя реализация. Это удивительное чувство сопричастности к всему, что происходит вокруг не сравнить ни с чем. И если по каким-то причинам, в основном лености, страхи снова напоминают о себе, то я точно понимаю, в чем причина, в чем я бездействую, от чего, конечно, не может быть не стыдно. Ведь сейчас, как и всегда есть люди, которые нуждаются в нашей помощи, в нашем участии и поддержке.

После тренинга я заметил, что панические атаки и страхи уже давно меня не беспокоят, а их место заполняет искреннее желание разделить чьи-то страдания. Ведь после тренинга начинаешь глубже ощущать, осознавать внутренние состояния других людей, их переживания. Это рождает искреннюю тягу к другим людям, интерес к их жизни, что тоже дает тренинг. Полученные на тренинге Юрия Бурлана знания трудно переоценить. Большое спасибо за эти результаты!