Утром встаю рано без будильника, а раньше проснуться с утра было большой проблемой
Екатерина Гетьманменеджер по рекламе
Москва24 апреля 2021
Всем привет! В этом году задалась целью углубиться в знания свп и пройти тематические занятия. Бизнес, звук и смешение пройдены, не полностью, но хотя бы часть. После каждого цикла появлялись озарения, улучшалось самочувствие, работоспособность и отношения с людьми. Результаты приходят незаметно и, как обычно, я их не выписываю - то времени нет, то проверить надо, то слишком мелко и тд. И вот сегодня в субботу когда я снова встала в 7 утра без будильника (а легла на минуточку в половину второго), то поняла, что я просто не имею права об этом промолчать
Как было ДО: обычно я ставлю несколько будильников на раннее время, примерно за час до того, как мне надо вставать. Например, если выходить в 8, то будильники начинают звенеть с 6 утра до 7-30. Иногда их несколько с повтором на 5-7 минут, а значит примерно раз в 3 минуты что-то звенит, и я отключаю его на время позже. И так до крайнего момента, когда я знаю, что уже точно совсем просплю. Единственное, что меня поднимало - это необходимость отвести ребенка в школу. Если же речь про работу, про личные дела, то тут я могла забить совсем. Да что уж говорить, пару раз я забивала и на школу. Не хочу вставать и не буду.
О том, как я встаю утром знает вся моя семья, это предмет историй и шуток. От меня уже заранее ждут, что я не встану вовремя. Раньше мама звонила утром, чтобы меня разбудить. Потом постепенно стало легче с прохождением тренинга, я вышла из совсем безответственного поведения. Но вставать как было сложно, так и осталось.
Мемы о том, что доделаю утром пораньше, а в итоге никогда - это тоже про меня. Мол, встану в 6 и допишу письмо по работе, - каждый раз была уверена на 1000 процентов, что смогу, но утром побеждала подушка. При том, что если я встану и начну день, то все ок, я быстро высыпаюсь, у меня всегда есть силы. Когда утром коллеги могут быть разбитыми, я полна энергии. Но вот именно встать - это большая проблема.
Моя дочь уже немаленькая, поэтому ранние подъемы только в школу, а в выходные я могла спать до 12. Спать, а потом расстраиваться и обещать себе, что больше не буду так бездарно проводить выходные. Я ведь знаю, что если начну день пораньше, то он сложится продуктивно.
Случалось ли просыпаться рано самой до этого? Да, если это стрессовая ситуация. Например, утром встреча, я решила подготовиться к ней тоже утром, забыла благополучно об этом. И вот в последний момент меня буквально подкидывает на кровати - черт, я совсем забыла! Не самое приятное пробуждение.
Ну и по классике - попытки раньше ложиться, настраивать умные будильники, просить разбудить домочадцев, просить позвонить утром, обещания начать новую жизнь и все успевать. Были временные успехи, но качественно подъемы не менялись. Никаких завтраков по утрам в нашей семье нет, даже чашки кофе, никаких утренних ритуалов и сборов. Время остается, чтобы встать, собраться и выйти так, чтобы дойти ровно в нужное время.
Как стало ПОСЛЕ: постепенно проблема подъема становилась легче, у меня стало меньше будильников (сократилось до 3-х), я начала ставить их не за час, а за полчаса до времени подъема. И в какой-то день я сама проснулась за 5 минут ДО будильника. Вот просто открыла глаза и поняла - утро, я выспалась, пора вставать. Не придала этому значения, продолжила лежать по старой схеме, но поняла, что не засыпается как-то. Старую натуру так просто не убрать, я все равно долежала с телефоном в руках еще какое-то время. Потом день за днем это продолжалось, но я не обращала внимания. Ну встала и встала) Потом наступили выходные и я проснулась в 7 утра. Думаю, что такое? Организм перепутал дни, сегодня выходной, наверно, вошел в режим. Я упорно уложила себя спать дальше. Прошла еще неделя. И вот сегодня снова суббота. И я снова проснулась в 7 утра. И это легкое простое пробуждение ДО будильника. Мне до сих пор как-то не верится. Сегодня не только проснулась, но и встала. И дома появился завтрак.
Слышу иногда от системных знакомых, что мол, да, мне стало лучше, но я жду, чтобы проверить результат, устойчивость. Могу сказать, что я настолько впечатлена, что очень захотелось сохранить этот результат. А как мы знаем, для этого нужно его выписать)) Спасибо, если дочитали. И доброго вам утра каждый день!
Послесловие: когда на тренинге рассказывают про развитые свойства векторов, то слушаю, но даже не думаю, что это может быть про меня. Быть подтянутым, собранным, вставать рано и соблюдать режим - это про каких-то других людей с таким же вектором. Волнительно то, что если можно добиться результата в одной сфере, то значит есть шанс измениться и в остальном, это воодушевляет. А казалось бы, просто рано встаю.
Как было ДО: обычно я ставлю несколько будильников на раннее время, примерно за час до того, как мне надо вставать. Например, если выходить в 8, то будильники начинают звенеть с 6 утра до 7-30. Иногда их несколько с повтором на 5-7 минут, а значит примерно раз в 3 минуты что-то звенит, и я отключаю его на время позже. И так до крайнего момента, когда я знаю, что уже точно совсем просплю. Единственное, что меня поднимало - это необходимость отвести ребенка в школу. Если же речь про работу, про личные дела, то тут я могла забить совсем. Да что уж говорить, пару раз я забивала и на школу. Не хочу вставать и не буду.
О том, как я встаю утром знает вся моя семья, это предмет историй и шуток. От меня уже заранее ждут, что я не встану вовремя. Раньше мама звонила утром, чтобы меня разбудить. Потом постепенно стало легче с прохождением тренинга, я вышла из совсем безответственного поведения. Но вставать как было сложно, так и осталось.
Мемы о том, что доделаю утром пораньше, а в итоге никогда - это тоже про меня. Мол, встану в 6 и допишу письмо по работе, - каждый раз была уверена на 1000 процентов, что смогу, но утром побеждала подушка. При том, что если я встану и начну день, то все ок, я быстро высыпаюсь, у меня всегда есть силы. Когда утром коллеги могут быть разбитыми, я полна энергии. Но вот именно встать - это большая проблема.
Моя дочь уже немаленькая, поэтому ранние подъемы только в школу, а в выходные я могла спать до 12. Спать, а потом расстраиваться и обещать себе, что больше не буду так бездарно проводить выходные. Я ведь знаю, что если начну день пораньше, то он сложится продуктивно.
Случалось ли просыпаться рано самой до этого? Да, если это стрессовая ситуация. Например, утром встреча, я решила подготовиться к ней тоже утром, забыла благополучно об этом. И вот в последний момент меня буквально подкидывает на кровати - черт, я совсем забыла! Не самое приятное пробуждение.
Ну и по классике - попытки раньше ложиться, настраивать умные будильники, просить разбудить домочадцев, просить позвонить утром, обещания начать новую жизнь и все успевать. Были временные успехи, но качественно подъемы не менялись. Никаких завтраков по утрам в нашей семье нет, даже чашки кофе, никаких утренних ритуалов и сборов. Время остается, чтобы встать, собраться и выйти так, чтобы дойти ровно в нужное время.
Как стало ПОСЛЕ: постепенно проблема подъема становилась легче, у меня стало меньше будильников (сократилось до 3-х), я начала ставить их не за час, а за полчаса до времени подъема. И в какой-то день я сама проснулась за 5 минут ДО будильника. Вот просто открыла глаза и поняла - утро, я выспалась, пора вставать. Не придала этому значения, продолжила лежать по старой схеме, но поняла, что не засыпается как-то. Старую натуру так просто не убрать, я все равно долежала с телефоном в руках еще какое-то время. Потом день за днем это продолжалось, но я не обращала внимания. Ну встала и встала) Потом наступили выходные и я проснулась в 7 утра. Думаю, что такое? Организм перепутал дни, сегодня выходной, наверно, вошел в режим. Я упорно уложила себя спать дальше. Прошла еще неделя. И вот сегодня снова суббота. И я снова проснулась в 7 утра. И это легкое простое пробуждение ДО будильника. Мне до сих пор как-то не верится. Сегодня не только проснулась, но и встала. И дома появился завтрак.
Слышу иногда от системных знакомых, что мол, да, мне стало лучше, но я жду, чтобы проверить результат, устойчивость. Могу сказать, что я настолько впечатлена, что очень захотелось сохранить этот результат. А как мы знаем, для этого нужно его выписать)) Спасибо, если дочитали. И доброго вам утра каждый день!
Послесловие: когда на тренинге рассказывают про развитые свойства векторов, то слушаю, но даже не думаю, что это может быть про меня. Быть подтянутым, собранным, вставать рано и соблюдать режим - это про каких-то других людей с таким же вектором. Волнительно то, что если можно добиться результата в одной сфере, то значит есть шанс измениться и в остальном, это воодушевляет. А казалось бы, просто рано встаю.
Депрессия
