Я пришла на тренинг с главным запросом — мне очень хотелось понять своих близких. Я искренне старалась строить хорошие отношения с мужем и детьми, но у меня не получалось. Это вызывало постоянную тревогу, чувство вины и ощущение, что я все время делаю что-то не так.

Сейчас я понимаю, что тревожность сопровождала меня практически всю жизнь.
Она появилась еще в детстве. Мои родители часто ссорились. Отец был очень ревнивым и вспыльчивым, мог поднять руку на маму. Я постоянно переживала, чтобы она вовремя пришла домой. Наверное, именно тогда внутри поселилось это постоянное ожидание беды.

Потом я очень рано вышла замуж. Когда появились дети, мне хотелось дать им все самое лучшее. Я стремилась обеспечить семью, стала заниматься своим делом, но между мной и мужем нарастало непонимание и недоверие. Это отражалось и на детях.
Самым тяжелым испытанием стал младший сын. Я отдала его в детский сад к знакомой воспитательнице, но он получил психологическую травму и перестал разговаривать в саду. Тогда моя тревога стала еще сильнее. Меня мучило чувство вины. Я бесконечно думала, что сделала не так, как могла допустить такую ситуацию и как теперь помочь своему ребенку.

Именно тогда я начала искать ответы. Однажды мне попалась информация о СВП. Я открыла библиотеку, стала читать статьи и неожиданно почувствовала, что впервые нахожу объяснение тому, что происходит в моей жизни. Я плакала три дня — настолько точно все откликалось внутри. Мне очень хотелось понять своего мужа, своего сына и наконец разобраться в самой себе.

После окончания университета сыну было страшно идти работать. Я очень переживала за него и уговорила сначала его пройти тренинг. Сама продолжала читать статьи и слушать бесплатные лекции. Позже Татьяна убедила меня пройти полный тренинг.

Самое удивительное произошло уже во время занятий. Я почти сразу почувствовала внутреннее спокойствие. Впервые за долгое время появилась разница между тем, как я жила раньше, и тем, что стало происходить внутри. Я вдруг увидела, что тревога больше не управляет мной.
Конечно, тревожные мысли иногда возникают и сейчас. Но теперь я понимаю, откуда они берутся. Я уже могу вовремя заметить свое состояние, разобраться в нем и не доводить себя до сильного стресса. Для меня это огромное изменение.
Очень важным открытием стало понимание векторов моих близких.

Я наконец начала понимать своего мужа. Стало ясно, почему он реагирует именно так, почему между нами годами возникало столько обид. Конечно, полностью изменить отношения за короткое время невозможно, слишком многое накопилось. Но теперь, когда появляется раздражение, я вспоминаю то, что узнала на тренинге, начинаю смотреть на ситуацию иначе — и обида постепенно отпускает.

Совсем по-другому я стала смотреть и на младшего сына. Раньше я постоянно пыталась принимать решения за него, предлагала, как будет лучше, старалась помочь буквально во всем. Мне казалось, что иначе он не справится. Теперь я понимаю, что смотрела на него только через себя и этим сама усиливала гиперопеку. Благодаря знаниям тренинга я увидела, какие у него особенности, что для него естественно, а что было лишь моими ожиданиями. Мы оба понимаем, что между нами сложился определенный сценарий отношений, который мешал ему становиться самостоятельным. Сейчас мы постепенно учимся строить совершенно другое взаимопонимание.

Я стала замечать изменения и в себе. Например, неожиданно увидела собственную жадность — эмоциональную. Раньше мне хотелось больше получать, чем отдавать. Теперь я учусь замечать это в себе и сознательно менять. Мне стало легче уделять людям внимание, не экономить силы на общении.
Я работаю с пенсионерами и вижу, как меняется наше взаимодействие. Когда стала относиться к людям внимательнее и теплее, в ответ получила гораздо больше доверия и искренней благодарности. Для меня это очень ценно.

Совсем недавно поймала себя еще на одном открытии. Сын часто спрашивал меня: «Ты слышала, что я сейчас сказал?» И только теперь я поняла, что действительно очень часто слушала его невнимательно. Раньше я этого даже не замечала.

Сейчас учусь по-настоящему слышать его, а не только отвечать.

Наверное, самое главное, что дал мне тренинг, — это совершенно другой взгляд на людей и на саму себя. Мир перестал казаться тревожным, тяжелым и непонятным. Он стал глубже, интереснее, красивее и живее.
Я понимаю, что это только начало пути. Мне еще многому предстоит научиться. Но теперь я точно знаю направление. Я продолжаю работать над собой, анализировать свои состояния и отношения с людьми. И самое ценное для меня — я больше не чувствую себя беспомощной перед собственной тревогой. Я понимаю, откуда она возникает, и постепенно учусь жить совсем по-другому.