Как научиться концентрировать внимание?

Здравствуйте,

С чем вы занимаетесь, что вы делаете по жизни? Учитесь? Работаете? Сколько вам лет?
Вопросы могут казаться «протокольными», но это действительно важно знать и иметь ввиду, оценивая ситуацию.

Такие проблемы исходят из психического пространства кожного вектора, и вы сами уже начали думать в этом направление, насколько я понимаю. И эту тему я продолжу. Хочу, однако, добавить, что современное социальное пространство и очень агрессивная, но довольно увлекательная цифровизация, создают почти всеохватывающее вихри и ямы интереса для человеческого внимания, которое с удовольствием прикрепляется именно к интересному, интересное приятно, а человек - это принцип удовольствия. Причем на лицо засилье всякого легко доступного, интересного видео-контента в соцсетях. Конвенциональные занятия, чтение книг, изучение школьных и университетских предметов - занятие долгое, и удовлетворение от этой работы приходит и доходит медленно. А быстрое и легкое удовлетворение - на расстояние вытянутой руки в телефоне. Чем больше времени человек проводит в телефоне за этим занятием, тем больше его будет периодически тянуть получить привычную разрядку, быстрое удовлетворение. И само по себе отсутствие этого удовлетворения, это стимул отвлекающий человека на то, чтобы его раздобыть. Это может раскачивать и склонять в направлении к себе в особенности
не устоявшуюся детскую психику, но имеет свое влияние на взрослых людей.
Это особенно легко провернуть в отсутствии жесткого и стимульного пространства работы, труда, который обеспечивает человеку средства на жизнь, вынуждает совершать работу вовремя.

Это фактор, который стоит учитывать, и изменение доступа к подобным микро-удовольствиям стоит для себя организовать, и лучше вообще его ввести.

Навязчивый счет - это проблема, которая возникает на фоне постоянного стресса в кожном векторе, и он как бы включает человеку некий непроизвольный режим, призванный его немного успокоить, смазать заржавевшие и вечно скрипящие шарниры, дает ему метроном, вводящий его в стабилизирующий кожный вектор ритм счета. Это простое, даже примитивное действо, свойственное людям с кожным вектором, и способное принести лишь мизерное и достаточно низкоуровневое удовлетворение, но оно таким образом привносится в человека без его сознательного ведома.
Проблема тут так же в том, что психическое состояние человека в кожном векторе в таком случае довольно плохое, дисфункциониоующее по крайней мере некоторое время. Причиной может быть то, что человек может попасть в состояние длительной фрустрации, неудовлетворенности кожного вектора, например, из-за отсутствия социальной реализации, может от этого или по иным причинам ощущать сильный внутренний стресс, который не удается нейтрализовать. Или человек не умеет и не ощущает как извлекать из жизни удовлетворение, он возможно психически не достаточно развит или травмирован в кожном векторе, кожный вектор не справляется с требованиями ландшафта, не может извлечь то что внутренне требует психика и к чему тяготеет сердце, задействуя при этом свои врожденные свойства, и психика его вводит в состояние, где он будет управляем навязчивыми состояниями и ритуалами, которые дадут ему некоторое удовлетворение или разрядку.
Например, человеку, чтобы почувствовать себя нормально, нужно 40 раз подергать ручку двери чтобы понять и ощутить что она действительно, реально закрыта. Если сделать это меньше 40 раз, то нет чувства того тревожность отпускает. Причем толкает его на это довольно жесткий и сильный стимул, ему страшно, что дверь не закрыта, и уйти, оставив этот стимул в покое, не получиться. То есть это также связано с механизмом ощущения сильных стимулов. А человек в общем желает сильных стимулов внутри себя. Сильный стимул толкает к получению разрядки быстрее и активнее. Что является в итоге неким возможным контуром для получения наслаждения, контуром, по которому можно гонять жизнь для получения разрядки желания и наслаждение.

С неспособностью усидеть на месте тоже ситуация может быть более или менее сложной. Может возникать контур с сильным стимулом невозможности усидеть за какими-то не дающими результатов и удовольствия занятиями. Потому что человек, вообще, по жизни, не научился учиться и на практике достигать удовлетворения через долгосрочное вложение усилий, и преодоления лени. И тогда формируется какой-то иной замещающий его контур получения разрядки, склоняющий его в получение мелких удовлетворений.

Или же человек в неудовлетворенном состоянии с большим уровнем внутреннего стресса в кожном векторе, его бросает в разные стороны, трясет внутри, все дребезжит от желания удовлетворить свою потребность, и это мешает работать в режиме, где польза отложена, а усилия не направлены на решение своей внутренней проблемы здесь и сейчас.

Может быть так, что человеку просто действительно слишком скучно работать с чем-то, возможно он понимает, что ему это не нужно по жизни, однако нужно усидчиво сидеть и всасывать информацию, и тогда взбунтовывается желание, и хочет чего-то более подвижного и живого для себя.

Есть также аспект проблемы связанный с наличием звукового вектора, если этот вектор имеется у человека. Неудовлетворенность звукового вектора сама по себя, непроизвольно, склоняет человека концентрироваться внутри себя, на самом себе, чтобы осознать устройство своей психики, как нечто, что может дать удовлетворение в звуковой вектор. Человек соскальзывает со всего того, на чем он обычно, в норме, фокусируется во внешнем мире, и его внимание соскальзывает во внутренний мир. Ему трудно оставаться сосредоточенным на том, что не дает ответов на внутренние вопросы звукового вектора, которые по сути связаны с потребностью понять «кто Я», и в чем смысл моей жизни.

www.yburlan.ru/biblioteka/a5-kak-povysit-koncentraciyu-vnimaniya-i-sposobnost-sosredotochitsya

www.yburlan.ru/biblioteka/kuda-uhodit-koncentraciya-vnimaniya-i-kak-ej-upravlyat

Предлагаю вам полноценно пройти тренинг СВП, и детально разобраться в причинах этой проблемы именно в вас, и вам станет ясно как на нее повлиять, как именно лучше тратить и во что вкладывать свои мысли и силы по жизни, в том числе и чтобы эту проблему трансформировать.