Куда уходит концентрация внимания и как ей управлять
Парадокс в том, что чем более мы рассеянны, тем сильнее сосредоточены. Только не на том, чего требует обстановка.
Стоит понять, какую задачу мозг непроизвольно пытается решить в фоновом режиме, как способность управлять концентрацией внимания возвращается.
Зависшая программа
Компьютер не может закрыть браузер и зависает. Курсор сворачивается в колесико, которое катится в никуда.
Оперативная память нашего биологического компьютера — мозга — тоже бывает перегружена. В этом случае мысль движется по кругу, как курсор зависшей программы.
Бывает, что задача слишком неконкретная — как в тумане. Иначе сознание без труда выработало бы способы решения.
Мозг пытается уловить очертания, но раз за разом мысль проваливается в податливую серость.
Пытаешься сосредоточиться, а дети требуют включить телевизор, кошка трется о ноги, выманивая корм, муж просит сделать мультфильм потише — не выспался. Примиряем домашних, кормим питомца. А сознание все это время не отпускает вопрос: что скрывает "туман"?
Неодетые мысли
Человек не может удержать сосредоточение на нескольких предметах одновременно. Если мы отвлекаемся на переживания в глубине души, то не можем эффективно взаимодействовать с окружающими, внимание рассеивается.
Со стороны кажется, что участвуем в социальной жизни, но по факту мы бесцельно болтаемся из стороны в сторону. До нас издалека доносятся отзвуки внешнего мира, где люди сражаются за места в карьерной иерархии, бьются за право заработать побольше, планируют отпуск и отчитывают детей, а мы наблюдаем за жизнью будто боковым зрением, сами же смотрим вглубь себя.
Такое состояние свойственно людям с особенной психикой — звуковикам.
Им от природы дан талант к сосредоточению на абстрактных вопросах.
Прежде чем мысль формулируется, она зарождается в виде неясного побуждения. Душа зудит, и мы пытаемся облечь импульс в слово.
Бессознательные побуждения зависят от желаний. Когда мы хотим есть, то мозгу нетрудно выдать мысль. Пора есть — готовим обед.
Есть более сложные желания. Когда продумываем стратегию продвижения фирмы, боремся за сердце любимого человека или решаем математическую задачу, в голову приходят многосоставные мысли, но и их достаточно просто сформулировать.
Бывает, человек хочет, а чего — сам не знает. Звуковой вектор рождает философские вопросы, поэтому их так трудно облечь в слова. Ну вот как объяснить, что значит вечность?
Тогда туман затягивает. Попытки решить задачу в фоновом режиме нерационально поглощают энергию.
Это не означает, что каждый звуковик — философ, который составляет метафизическую карту жизни. Есть нематериальные вопросы, касающиеся частной жизни каждого конкретного звуковика. Какое у меня предназначение? Для чего я живу? В чем смысл моего рождения?
Звуковику важно, чтобы мозг генерировал абстрактные смыслы. Не думать он не может, такова его природа, и страдает, когда рождаются только обрывочные, не связанные между собой мысли.
Желания давят из бессознательного и просятся на свет, но выйти наружу они могут только в "одежде" — облаченные в слово. Подобрать нужные не всегда просто, поэтому со временем звуковик сгибается под тяжестью этого давления из бессознательного. Душа болит, и человек вместо шапки на ходу надевает сковороду.
Небольшая рассеянность для звуковика — в пределах нормы. Однако бывает, что она мешает работе и жизни. Теряется концентрация на элементарных задачах. Вызвал курьера — и через минуту о нем забыл. Поговорил с человеком — и не помнишь, во что он был одет и как его зовут. Сводил дебет с кредитом — и перепутал цифры.
Со временем от этого появляется раздражение, нервозность. Из-за погруженности в себя становится сложно улавливать смыслы слов. Собеседник вроде говорит на русском, а слова звучат как набор звуков. Вырастает стена между собственным внутренним миром и другими людьми. Их переживания перестают трогать душу, как будто театральные, неестественные.
Пробуждение ото сна
Для того чтобы звуковик перестал чувствовать себя как сомнамбула, ему нужно разобраться в том, как устроена его психика.
Когда мы понимаем правила, по которым смыслы одеваются в слова, то можем подобрать для них самое подходящее облачение.
Думать становится приятно, ведь это приносит результат. Туман больше не беспокоит нас, потому что даже самый плотный смог рассеивается с помощью психоанализа.
Когда мы четко понимаем наши желания, то знаем, как грамотно их исполнить. Внимание попеременно фокусируется на земных заботах, абстрактных размышлениях и не рассеивается. Мы уже не чувствуем себя как человек, который должен почистить зубы, одной рукой удерживая под водой в ванной воздушные шарики. Энергия расходуется прицельно на решение текущей задачи, чтобы с удовлетворением зафиксировать ее результат и перейти к следующей.
