Объяснение состояния с точки зрения СВП и как с ними справиться

Расскажу про свои состояния, которые меня беспокоят:

Начну с того, что такого со мной никогда ранее не происходило (ни на родине, в России, ни в других локациях, как сейчас - в Таиланде).
Мне 26 лет, я молодая, энергичная девушка, которая следит за своим здоровьем (телесным и психическим)

Несколько дней назад (4 дня назад) я почувствовала себя неважно: было ощущение усталости, вялости, апатии, болела голова (затылок, лобная зона, шея, глаза), один раз было мимолетное состояние, при котором думаешь, что вот-вот потеряешь сознание, вцелом было ощущение, что я ещё не проснулась и нахожусь в каком-то полусонном состоянии (но я была в сознании, понимала, что я делаю, кто я, могла оценить реальность вокруг меня).
Чувство усталости, апатии, замедленных реакций, заторможенности, сонного пребывания в этом мире продолжалось и в следующие дни, как будто моя психика перешла на режим "резервной работы", паузы.

Помню, мы переезжали в новое место на острове (это было 15 декабря), в тот день я была очень деятельной, активной, договаривалась с людьми о разных делах, планировала, интересовалась местами, мероприятиями, иными словами, жила с интересом, вовлеченностью, получая удовольствие, радость от своей деятельности, жизни..
Я занималась спортом с привычным рвением, энтузиазмом, общалась, шутила со знакомыми в телеграме, делала все привычные мне вещи в привычном состоянии.

Сейчас же я ощущаю в себе изменённые состояния, которые не могут меня не тревожить. Расскажу подробнее..
Началось это с вечера следующего дня (16 декабря), когда мы с моим другом были в ресторане. Там я почувствовала, что резко теряю связь с реальностью: всё показалось одним большим красным пятном из тайцев, японцев, фотографий на стенах, еды, болтовни, в которых мы находились..
Это восприятие было немного увеличенным в размерах, громким, ярким (лично таким это казалось тогда). Было ощущение того, что я могу долго погружаться в людей, в их ситуации общения, взаимодействия, представлять, какая у них история и тд. Это было отражено и в еде, которую мы ели (погружение в более глубокую гамму вкуса). Как-будто я была под чем-то. Мы даже шутили о том, что возможно местные растения и приправы вызывают такое "состояние".
Но в действительности же я понимала, что это не то восприятие реальности, к которому я привыкла, что что-то здесь не так и я не понимаю, что происходит..
(я не употребляю алкоголь и иные вещества, если это важно учитывать!)
Что-то во мне переключилось, у меня началась паника, я начала плакать, сообщила партнёру о своём измененном состоянии-восприятии, о своих страхах. В номере мои паника и слезы усилились, мне было очень страшно от осознания того, к чему это может привести, что мой мир не будет прежним (он словно разделился на "до" и "после" по восприятию себя и жизни).
Мне было страшно, тревожно, не хватало воздуха, сильно билось сердце.
(Сейчас я понимаю, что если бы не поддержка партнёра, то мне было бы сложно справиться с этим состоянием).

Ещё только утром и днём того дня всё было хорошо, я чувствовала себя собой, а к вечеру было уже по-другому..
Ночью я спала хорошо, видимо, организм устал от выраженных ранее эмоций.
На следующее утро я решила понаблюдать за собой, за своими реакциями, мыслями, а также сдать анализы (общий анализ крови, гормоны щитовидной железы, биохимию). Результаты анализов были в норме, за исключением холестерина, который был чуть повышен, магния и ферритина, которые былы понижены (о чем я предполагала ранее).
Мысль о повышенном холестерине привела к идее того, что у меня могла быть холестериновая бляшка в сонной артерии, что могло препятствовать поступлению кислорода в мозг (мне хотелось думать, что ничего другого со мной быть не могло, что это лишь вопрос физиологии). Мрт-исследование ещё не было проведено, в процессе поиска врача и клиники.

Возвращаюсь к вопросу моего измененного состояния.
Какие именно изменения я заметила?
✔️ прежде всего, это ощущение потери, отсутствия целеполагания, мотивации, желания и хотения чего-либо
(раньше я с большим удольствием занималась спортом, загарала, общалась с людьми, посещала мероприятия, слушала музыку и тд, сейчас - этого желания нет; сразу встаёт вопрос в голове: "Зачем это все?")
Иными словам, всё, что мне раньше нравилось, что меня вдохновляло, что я любила, что было смыслом, чем я жила, потеряло какой-либо смысл, больше не приносит радость, не является частью моей жизни..