Что делать?

Всем здравствуйте)
Дело в том, что я хочу пройти тренинг, но не знаю, справлюсь ли с нагрузкой и пойму ли я, смогу ли нормально концентрироваться.
Я очень устала от своего состояния, мне поставили тревожно-депрессивное расстройство, не знаю, на основании чего, но поставил врач психиатр-психотерапевт.
Советовал либо таблетки, либо полечиться. Я лежать не стала, а от таблеток мне стало хуже. Сегодня встретилась с ним случайно, разговорились, в итоге, на мои состояния- сказал - хорош заморачиваться, надумывать. А я все подозреваю, что у меня ОКР.
Постоянно меняются настроения, точки зрения, не могу определиться с ценностями. Все в голове путается. С утра, после сна - вообще ощущение, что я одна и страх...
Не понимаю, зачем мне следить за собой, краситься, работать. Вдруг, тренинг не поможет, и это состояние останется? Постоянной тревоги. Вздрагиваю от каждого резкого звука. Вдруг, это уже уже физиологически менять надо? Таблетки, уколы. Вдруг, это неврология...