Что делать, когда страшно потерять отношения
Человеку нужен человек, чтобы… Дальше продолжите сами: чтобы чувствовать, чтобы любить и быть любимым, чтобы делить пополам радости и горести и никак иначе. Есть люди, которые легко переносят одиночество, не привязываясь к кому-то одному. Они удовлетворены социальными связями и неплохо чувствуют себя наедине с собой.
Человек — вид парный, и стать счастливым в одиночку обычно не получается. Поэтому стремимся найти человека, чтобы «…пить с ним горьковатый кофе, чтобы оставаться на ночлег…», и страшно боимся потерять своего единственного, с кем хорошо и спокойно вместе.
Когда женщина пытается справиться со страхом:
— постоянно ищет признаки того, что у партнера есть кто-то другой, находит подтверждение тому, что он потерял к ней интерес;
— стремится быть идеальной, во всем угождает мужчине, не противоречит ему, отказывается от удовлетворения своих желаний в угоду желаниям мужчины;
— обесценивает других женщин в его глазах;
— выбирает мужчину не того, к кому действительно испытывает интерес, а того, кто нуждается в ней;
— сама бессознательно провоцирует ссоры, тем самым разрывая отношения;
— заводит еще одни отношения на стороне, флиртует с другими мужчинами, как бы страхуя себя на тот случай, если ее бросят, то у нее есть запасной вариант для удержания внутреннего баланса;
— находит отношения, заведомо обреченные на провал, в подтверждение своих опасений: «так и знала, что меня бросят»;
— контролирует каждый шаг мужчины: постоянно звонит, требует от него заверений в любви и преданности, просматривает соцсети, шантажирует;
— вешает на себя ярлыки, не имеющие ничего общего с реальностью: «Я веду себя как идиотка», «Я совершенно ему неинтересна», «Мы ссоримся, а значит, расставание неизбежно», «Я умру без него».
Воображение рисует сцены измен. Мысли о том, что он бросит, становятся навязчивыми. Напряжение нарастает, и в какой-то момент эмоции вырываются наружу и буквально в пух и прах разносят все, что строилось долгое время. «Лучше закончить все сейчас, чем жить как сжатая пружина», — решает она и разрывает отношения.
Конечно, такое поведение не позволяет справиться со беспокойством, а лишь усиливает тревогу и страх быть отвергнутой.
Нам хочется быть любимыми
Мы хотим чувствовать свою значимость, нужность в жизни близкого человека. Но почему-то ощущаем себя неудачницами, недостойными счастья. Порой цепляемся за первого понравившегося мужчину как за последний шанс и считаем, что это он должен сделать нас счастливыми. Мы не думаем о том, что, может быть, просто не подходим друг другу. Такое случается, а мы принимаем неудавшиеся отношения за собственную неудачу и виним в ней себя. Хотя за отношения двоих не может отвечать только один, участников всегда двое.
По большому счету наша ценность никак не зависит от поступков и отношения к нам других людей. Скорее наоборот, когда мы психологически здоровы, то способны сохранять чувство собственного достоинства в любой ситуации и не боимся расставания. И если другой человек не ответил взаимностью, разлюбил, оставил, это никак не означает, что наша ценность в этом мире снижается. Мы все также важны и значимы, просто, возможно, не знаем, в чем именно. Не знаем самих себя.
Откуда берется страх потерять отношения
— В древние времена женщина с ребенком не выживала без мужчины. Мужчина давал чувство защищенности и безопасности и алиментировал ее и ребенка. Времена изменились, но базовое ощущение остается прежним. Мужчина — это опора, на базе которой женщина создает семейный очаг и поддерживает в нем огонь.
— Она видит вокруг других брошенных женщин, зачастую с детьми, и делает перенос на себя. У нее возникает недоверие к мужчинам и страх быть брошенной.
— Дает о себе знать пережитый в прошлом опыт разрыва эмоциональной связи или болезненный развод.
— Страх предательства порой превращается в фобию, и женщина не может открыться, довериться, что очень важно для крепости отношений.
Пережившая однажды измену женщина будет сторониться мужчин, только бы не испытать этой боли снова. А если и подпускает к себе мужчину, то не сближается с ним по-настоящему, и отношения не могут состояться в той мере, в которой хотелось бы.
— Когда женщина испытывает постоянный страх смерти как психическую потребность в чувствах, у нее возникает эмоциональная зависимость от мужчины. Ей кажется, что без него она умрет. Она настолько сильно боится потерять мужчину, что доходит до ночных кошмаров, панических атак и навязчивостей.
— Женщина хочет быть единственной — такой у нее запрос. И когда чувствует угрозу своей единственности, ревнует. Ревность разрушает отношения. Она же и показатель страха потерять мужчину.
Страх и любовь — две стороны одной медали
Страх — это первая эмоция. Чувствительным людям со зрительным вектором полностью подавить эмоции невозможно. Переживания, не имея выхода наружу, могут вызвать тревожно-фобическое расстройство, паническую атаку или начнут разрушать тело, вызывая психосоматические заболевания. А могут вырываться наружу скандалом, истерикой, постоянной плаксивостью. Все это мешает стать по-настоящему счастливой.
Страх — эмоция базовая, и в идеале она трансформируется в чувство любви. Однажды страх за жизнь и здоровье другого человека превращается в чувство сострадания, сопереживания, заставляет действовать во благо ближнего, спасать чью-то жизнь, забывая о себе. Страх и любовь — это два полюса чувств, на пике одного из которых невыносимо жить, второе и есть то, что можно назвать настоящей жизнью.
Когда мы испытываем приятные чувства рядом с мужчиной, нам спокойно, защищенно, уверенно рядом с ним, и мы жаждем, чтобы так было всегда. А когда он уходит, трясемся от страха и без него буквально задыхаемся. Кажется, что жизнь остановилась и ты умираешь. Это и есть зависимость, и к любви такое состояние относится косвенно. Мы принимаем за любовь лишь отсутствие страха.
Любовь же на самом деле — это желание делать счастливым другого человека. Любить — значит отдавать другому все и наслаждаться тем, что ему хорошо. Мы любим не только его самого, но и все, что с ним связано: его близких, хобби, собаку и работу. Мы разделяем с любимым его увлечения и даже недостатки, вовлекаемся в то, что ему интересно, и стараемся сделать его жизнь легче, спокойнее, радостнее.
Жизнь между страданием и наслаждением
Люди не расстаются, когда им хорошо вместе. Хотя всегда есть риск потерять отношения. Вторая половинка может неожиданно влюбиться в кого-то другого. Но этого можно избежать.
Люди влюбляются за пределами брака, когда им недостаточно чувственных переживаний в супружеской жизни. И если женщина, влюбляясь на стороне, может отказаться от интимной близости с другим мужчиной, то мужчина — нет. Поэтому часто именно мужчины либо просто переключают свое внимание на другую женщину, не замечая, что при этом чувствует и думает жена, либо вообще уходят.
Мужчина целиком вовлекается в отношения с женщиной и идет за той, чувственная связь с которой значительно сильнее, а значит, и выше удовольствие.
Поэтому важно не только создать эмоциональную связь с мужчиной, но и постоянно ее углублять. Крепость отношений зависит как от наслаждения, которое партнеры испытывают при взаимодействии, так и от способности вместе переживать случившиеся горести.
Эмоциональная близость делает людей счастливыми. Когда у человека нет такой связи с другими, он чувствует себя несчастным.
Когда мы боимся потерять отношения — это значит, что мы балансируем где-то между ощущением полного одиночества и эмоциональной близостью с другим человеком. Создать чувственную связь не можем, а быть одинокими невыносимо. Так и живем в состоянии постоянного эмоционального надрыва или перманентной тревоги. Зависая в состоянии эмоциональной депривации, не получаем того, что хочется. Раскачивая себя в страхе, мы получаем пусть и небольшое, но удовлетворение.
Когда жить, не испытывая чувств и эмоций, подобно смерти, мы бессознательно выбираем раскачку в страхе или других негативных переживаниях, производных от него. Мы не выбираем сознательно тосковать, бояться, тревожиться — эти чувства лишь производная того, что мы не научились любить и радоваться.
Жить в постоянном страхе и напряжении однажды становится невыносимо настолько, что мы рвем отношения, чтобы хотя бы на время почувствовать себя спокойно. Больше всего на свете мы хотим наслаждаться жизнью и отношениями с любимыми, но чаще бежим от страданий, которые в этих отношениях испытываем.
Еще совсем недавно люди могли спокойно жить без любви. Были вполне удовлетворены крепкими семейными узами или социальными контактами.
Сегодня прожить не любя невозможно. Только чувство эмоциональной близости с другим человеком дает ощущение полного счастья, к которому сегодня стремятся все. Поэтому так страшно остаться в одиночестве.
Как избавиться от страха потерять отношения
Любовь полностью стирает страх потерять отношения. Это чувство, которое рождается в душе и лишь затем транслируется на окружающих. Женщина одаривает мужчину своей любовью и задает эмоциональный тон в отношениях, получая от него соответствующий отклик. Требуя же любви для себя, она часто остается одна, считая, что мужчина подлец, не оправдывающий ее ожиданий.
Если мужчина после близости не чувствует вдохновения, он теряет сексуальный интерес. Женщина, не зная, как исправить ситуацию, цепляется за мужчину, упрекает, сбрасывая на него напряжение, обвиняет в своих несчастьях, что часто приводит к расставанию. Она не может жить без него и также не знает, как быть счастливой вместе.
Сексуальное влечение — основа отношений, базовое наслаждение, без которого человек не может чувствовать полного удовлетворения жизнью.
Женщина испытывает длительное состояние комфорта после интимной близости с мужчиной, которому доверяет, чувствует себя безопасно, не испытывает страхов.
Хотя ответственны за совместное счастье оба, от женщины многое зависит. Очень важно понимать желания свои и мужчины, раскрывая принцип наслаждения для обоих.
Настоящая причина неудач в отношениях, страхов потерь и препятствий на пути к счастью находится глубоко внутри нас, скрывается в психике и руководит нашими поступками и решениями. Осознавая свои истинные психические потребности и желания, мы способны сами разобраться в мотивах своих действий, изменить внутренние состояния и начать думать и вести себя иначе.
Если у женщины не получилось создать желаемые отношения, это не значит, что она недостойна счастья. Можно научиться быть счастливой в паре. Как избавиться от страхов и какие существуют законы построения счастливых крепких отношений, рассказывается на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Корректор: Дарья Терешонкова
