Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Как избавиться от ипохондрии

Ипохондрия воспринимается как смешная и порицаемая проблема. Считается, что ей страдают мнительные нытики, им больше нечем заняться; от них устают близкие и дальние. А между тем жизнь ипохондриков тяжела, порой до суицидальных мыслей. И если бы они знали, как стопроцентно избавиться от ипохондрии, то неминуемо сделали бы это, не сомневайтесь! Читайте в этой статье, как избавиться от ипохондрии и мнительности самостоятельно без лекарств.

Как избавиться от ипохондрии картинка

Страшно жить: а вдруг умру?

Жил себе человек и горя не знал. И вдруг...

Смерть близкого от онкологии, заболевания сердца, печени, почек, чего угодно — сильный стресс для впечатлительных людей, даже если с ним не было теплых отношений. Сама ситуация пугает, вызывает страх за свою жизнь. Ведь от болезней никто не застрахован. Как тут не испугаться. Согласны?

В стрессовых переживаниях, даже положительных, мнительные люди особенно уязвимы. Например, беременная женщина узнала о болезнях беременных. Ей начинает казаться, что сама больна. Свадьба, развод, переезд, смена работы, увольнение, финансовый крах, повышение на работе, рождение ребенка — все что угодно может обнажить психику и сделать эмоционального человека сверхчувствительным. Такие уж это люди ранимые.

Еще пример: прочитали новость про заболеваемость ВИЧ-инфекцией. Или туберкулезом. Или коронавирусом. Да чем угодно! Конечно, никому не хочется умирать от таких ужасных болячек. Далее фантазия разыгралась, и началось. Сначала надо досконально изучить проблему и проверить, что таких симптомов у меня точно нет. Шутка психики в том, что психосоматические симптомы, в том числе соматизированная тревога, впечатлительных людей на самом деле заставляют верить, что они заболели. И далее: проверки, тревога, снова проверки… Что уж говорить, если сам заболел, пусть незначительной болезнью, — все равно страшно. А если значительной?

Ситуация может быть любая. Главное — эмоциональный фон, за ней: испуг, страх смерти. Страшно, что сейчас я умру, и все…

«Была я раньше веселым, позитивным, целеустремленным человеком, а сейчас не узнаю себя. Стала хмурая, вечно чем-то «болеющая». Все время кажется, что у меня какое-то заболевание. Даже простой насморк кажется мне неизлечимой болезнью. Постоянно хожу к врачам и проверяюсь. Толчком стала опухоль, вовремя обнаруженная и удаленная (прошло уже 3 года) и через год прерывание беременности… Проверила уже все что можно и нельзя, постоянно сдаю кровь. Вроде после очередного этапа проверок немного отпускает, а спустя неделю опять накатывает…»

Тело — наш гарант жизни. Есть здоровое тело — значит, буду жить. И проверка своей жизнеспособности начинает занимать все больше времени и мыслей. А там, где больше мыслей — еще больше ипохондрии, и еще больше мыслей, и еще… Как снежный ком, ипохондрия подминает под себя все аспекты жизни, собственно, ради которой столько стараний.

Чем питается ипохондрия

Нашими эмоциями. Всегда отрицательными. Жизнь ипохондрика полна страха, а это сильнейший стресс.

Поход по врачам и обследования кратковременно помогают, иначе бы человек не выжил в таком стрессе.

Поэтому походы по врачам не прекратятся никогда. А как еще успокаиваться?

Как избавиться от ипохондрии и мнительности картинка

А после, когда узнал что все хорошо, как жить? Психике нужны эмоции. Когда психика фиксирована на эмоции страха, то она будет добывать этот страх. Тянет почитать статьи про болезни, поискать у себя симптомы, посмотреть медицинские видео… И снова: ужас, сомнения, убежденность в смертельном заболевании.

Страх — обследование — страх…

«Это был замкнутый круг: паническая атака со всеми вытекающими, полное отчаяние, поиск успокоения на форумах или разговоры с близкими, решение пойти к врачу, анализы, кошмар ожидания, опровержение смертельного диагноза, и меня снова отпускает на пару недель. Затем все заново. Это был мой личный ад.

Самое ужасное — ты никогда не знаешь, где и когда тебя настигнет этот кошмар. Но ты точно знаешь, что он обязательно повторится».

Почему так происходит?

«С детства страдаю сильным страхом заболеть. Началось все с того, что в детстве, когда я ходила без шапки, мама напугала меня менингитом. Потом я прочитала его симптомы в энциклопедии и у меня началась боязнь заболеть им, я находила у себя все симптомы и сильно переживала по этому поводу. В 2009 году мой папа умер от онкологии. С тех пор я очень сильно боюсь заболеть онкологической болезнью. В 2014 году в августе у меня случайно выявили повышенный уровень кальция в крови и нашли аденому паращитовидной железы. С тех пор моя жизнь превратилась в кошмар. Я внушила себе, что у меня рак…»

Не каждый человек способен заболеть ипохондрией, а только человек с определенными свойствами психики. Люди разные, это все знают. Психику формируют части — векторы. В них вся загвоздка. В психике ипохондрика чаще всего встречаются:

  • Зрительный вектор

Люди со зрительным вектором впечатлительные, мнительные, эмоциональные. У любого ипохондрика есть эти черты. Корневой страх смерти в зрительном векторе играет основную роль в формировании ипохондрии.

  • Кожный вектор

Для людей с кожным вектором здоровье особенно важно. Они любят увлекаться здоровым образом жизни: физкультура, диеты, витамины, биодобавки. В сочетании кожного и зрительного векторов возникают панические атаки. Панические атаки, тревога, фобии — частые спутники ипохондрии.

Также могут быть и:

  • Анальный вектор

Люди с анальным вектором основательны, скрупулезны, эрудированы, перечитали всю медицину вдоль и поперек и разбираются в симптомах как никто другой. И конечно, знают все про себя. Копят стопки анализов, ведут учет своих симптомов в тетрадях. Застреваемость, ригидность — эти черты анального вектора не дают человеку выбраться, затягивают в болото, парализуют жизнь. Без анального вектора ипохондрии не обойтись.

  • Звуковой вектор

В звуковом векторе ипохондрия приобретает черты сверхценной и даже бредовой. Такие ипохондрики замкнуты, склонны к депрессиям и чаще всех совершают суициды. Ипохондрия со звуковым вектором самая вычурная, причудливая.

 Как избавиться от ипохондрии самостоятельно картинка

Зачем мне хочется воображать смертельную болезнь?

На самом деле сознательно никто не хочет воображать себе ужасы. Однако, бессознательно так и происходит. Условно можно сказать, что через ипохондрию психика извлекает для себя своеобразные ощущения. Сильнейшие, штормящие, ни с чем не сравнимые. Так ведь?

«Целыми днями ищу в себе болячки. Я и до беременности имела склонность к ипохондрии, но после того, как родился сын, — творится что-то ужасное. Мне все время кажется, что со мной что-то случится и он останется один. Я уже проверилась у маммолога, у инфекциониста, у лора. Из последнего: Две недели назад мне стало казаться, что мои родинки какие-то странные. Пошла на прием к врачу, она осмотрела меня, сказала, что причин волноваться нет никаких. Хватило мне этого ровно на два дня. Снова залезла в интернет, снова начиталась всяких медицинских сайтов — все симптомы, как про меня. Думаю, а может врач плохо посмотрел, а может уже что-то изменилось...»

Когда ребенок рождается, его психика еще неразвита. На развитие векторов влияет множество факторов: прежде всего окружение — семья, школа, события, случайности, индивидуальный опыт.

Зрительный вектор, при благоприятном развитии, превращает взрослого в человека, не ведающего страха.

Но, к сожалению, бывает иначе. Зрительный вектор — центральный, при ипохондрии именно он задает тон. Другие векторы вносят свои краски. Главная эмоция зрительного вектора — страх смерти, и далее формируется поведение, чтобы эту смерть не допустить.

«В перерывах между приступами страха заболеть, я всегда с юмором признавала: я — ипохондрик. С одной из подруг мы часто шутили на эту тему: каждый раз, когда она мне звонила, я была или на пути к врачу, или у врача, или возвращалась из поликлиники, или планировала очередной визит туда, поэтому мы никак не могли встретиться. Помню, до абсурда. Однажды я ехала на самокате, упала и повредила руку. Поехала в больницу, где меня осмотрели и установили, что перелома нет. Однако я заработала ссадину, и на всякий случай мне сделали укол от столбняка. Вечером мы с коллегами решили выпить пива. После нескольких глотков я начала думать: а вдруг пиво несовместимо с препаратом, который мне вкололи? А вдруг у меня сейчас будет анафилактический шок? Тут же начало казаться, что мне трудно дышать…».

Как избавиться от ипохондрии и мнительности самостоятельно картинка

Бывает, что стрессы, угнетающие события — к беззаботной жизни не располагают. И тогда рвется там, где тонко.

Если ипохондрия для вас — стиль жизни, то есть и хорошая новость. Жить без ипохондрии — реально!

Читайте далее, как избавиться от ипохондрии и мнительности.

Как избавиться от ипохондрии самостоятельно

Понять, почему ипохондрия возникла именно у вас

Люди со зрительным вектором рождены с задатками к развитию воображения, образного интеллекта. Они чувствительны не случайно. Природная задача зрительного вектора особая — чувствовать душевные состояния других людей, сопереживать им, делать мир лучше, дарить любовь. Наслаждаться всеми красками жизни, красотой, любовью — это зрительный человек может делать стократ сильнее, чем любой другой. Когда же бессознательное заводит не туда, у человека со зрительным вектором появляются проблемы:

  • Низкая стрессоустойчивость
  • Низкий иммунитет, психосоматические заболевания
  • Незнание своей психики и неумение реализовать свои свойства иначе.

Психика даже у одинаковых по векторам людей ведет себя по-разному. Чтобы понять, что с вами не так, надо оттолкнуться от нормы. Тогда будет видно, что конкретно не так, и главное — почему. Каждый вектор имеет огромный спектр проявлений, и где-то в их хитросплетениях — индивидуальное Я. Раскрытие Я относительно других граней вектора настолько эффективно, что делит жизнь на ДО и ПОСЛЕ. Когда вы поймете причины проблемы, на место ипохондрии придет другое, уже здоровое поведение. Так работает психоанализ.

Правильная реализация векторов

Под реализацией понимается удовлетворение свойств векторов. Когда у человека ипохондрия, то это тоже своеобразная реализация, но куцая, как псевдоудовольствие, и горькое, как подделка. Выйти из-под неосознанного управления бессознательным, почувствовать свои силы изменить судьбу — все это можно сделать на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Чем бояться вымышленных болезней, лучше бояться всю жизнь прожить в них.

«…В последнее время я очень страдала от ипохондрии. И хотя понимала, что многие мои «нездоровья» от мнительности, ничего не могла с этим поделать…»

Марина Г., журналист, Санкт-Петербург

«…Около двух лет до тренинга я была ипохондриком: не было и дня, чтобы у меня что-то не болело. Причем боли были абсолютно разные и появлялись в самых разных частях тела. Каждый день для меня сопровождался тем же страхом смерти, мне всегда казалось, что у меня какая-то серьезная болезнь, о которой я не знаю, я обходила множество врачей, обследований, пила море таблеток, ходила к целителям, травникам, отдала кучу денег сомнительным дилерам сетевого маркетинга, продававшим БАДы и наживавшимся на наших страхах. Помогало все это очень ненадолго, потом снова начинались какие-то боли, и я бежала искать новые методики исцеления…»

Асия С., кандидат физико-математических наук, Уфа

«…Много лет панически боялась заразиться одной из так называемых кровяных инфекцией — тех, которые передаются через кровь от человека к человеку — это вирусные гепатиты и вич-инфекция. При первой возможности сделала прививку от гепатита В, как только она появилась в нашем здравоохранении. Но это не спасало меня от ужаса при виде какой-нибудь внезапно появившейся царапины на коже — а вдруг??

После обнаружения царапины следовала многоэтапная обработка поверхности кожи имеющимися антисептиками. А появляющаяся новая информация о распространении гепатитов и вич-инфекции вгоняла меня в многодневный стресс и панику. Стремление к профилактике этих заболеваний и желание исключить заражение стало маниакальным…Страх испарился бесследно после зрительных занятий тренинга первого уровня…»

Оксана У., врач ультразвуковой диагностики, Оренбург

Автор публикации: Екатерина Крестникова, врач-психиатр
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»
Уже идут 5200 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

28 октября

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 5200 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
28 октября

Состоится Бесплатный тренинг по психологии

Уже идут 5200человек

До начала тренинга осталось:

Комментарии 0
 
 
 
 
Войти
С помощью социальных сетей:
facebook.com
В контакте
Google+
Одноклассники
Mail.ru
X