Как научиться сосредотачиваться и не отвлекаться
«Не могу сосредоточиться, все время что-то отвлекает. Не хватает сил удержать внимание в одной точке. Мысли то переключаются с одной на другую, то вовсе разбегаются. Бывает, нужно что-то сделать и закончить работу, а я думаю о ребенке, о муже или родителях. Пока я не могу сосредоточиться — дела накапливаются, напряжение растет. Время, отведенное на выполнение задания, заканчивается, и все задачи нарастают, как снежный ком.»
Как научиться сосредотачиваться на одном деле и делать все вовремя?
Почему я не могу сосредоточиться?
Причины проблем с сосредоточением могут быть разные:
- отсутствие навыка определения важных, первостепенных задач в большом количестве запланированных дел;
- неумение довести начатое до конца;
- богатое воображение, которое все время «отвлекает»;
- полная погруженность в себя.
Причины таких состояний помогают понять знания, полученные на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». На них подробно объясняется, как различные психические свойства человека определяют причины его неумения концентрироваться.
В потенциале самая большая способность к сосредоточению — у людей со звуковым вектором. Звуковик рождается интровертом, сосредоточенным на своих внутренних состояниях, и пока он растет и взрослеет, его первостепенная задача — развить у себя навык сосредоточения на внешнем мире (экстравертироваться). Если эту способность не развивать и не использовать, возникают проблемы с концентрацией внимания, головные боли, мигрени, сонливость или бессонница. Подробнее об этом говорится в видеоролике:
Эффективный метод сосредоточения
Навык концентрации нужно тренировать и развивать с детства. А если время упущено, то получить этот опыт можно на бесплатных онлайн-лекциях тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Вслушиваясь в системные концепты, вы наработаете необходимый навык сосредоточения, а фокусируя свое внимание на составлении конспекта, сможете развить способность выражения своих мыслей письменным словом.
Навык сосредоточения — это открытие!
Отзыв о результатах, которые появились после прохождения тренинга и формирования умения сосредотачиваться:
Если хотите узнать больше, записывайтесь на бесплатный тренинг "Системно-векторная психология" Юрия Бурлана.
Корректор: Юлия Лобанцева
