Напоминание о лекции
Напомнить вам о следующей бесплатной лекции?
 

Панические атаки

Паническая атака — это невыносимое субъективное ощущение приближающейся смерти, подкрепленное физическими реакциями. Чаще всего ПА проявляется как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, одышка, зябкость в теле, колотун или, наоборот, повышенная потливость, ухудшение координации, искажение зрительного восприятия. Ко всему прочему — атака мыслями, навязчивые картины гибели, страх потерять контроль над телом и умом, растерянность и полное непонимание причин состояния.

Паническая атака может застать человека везде: в замкнутом пространстве лифта, на открытой территории рынка, днем на пикнике с друзьями, вечером во время чтения книги. ПА также случаются во время сна.

Панические атаки картинка

В итоге человек ограничивает себя, старается не посещать праздничные мероприятия, ограничивает общение с друзьями, передвижение на общественном транспорте, делит пищу на ту, которую ему можно съесть, и ту, которая может вызвать приступ.

Жизнь человека, подверженного паническим атакам, является адом.

Первая паническая атака случилась по дороге домой, длилась всю поездку в автобусе, и самое страшное — я не могла перейти дорогу, потому что не соображала вообще. Я видела, что едет машина, но как быстро она ехала и смогла бы я перейти дорогу — не могла рассчитать. Я ничего не видела и не понимала, все будто размылось, а сердце вот-вот разорвется, дыхание глубокое и прерывистое, но мне не хватает воздуха. Чудом добралась домой. Потом через пару дней ПА повторилась. А потом был целый период около месяца, когда они случались каждый раз, когда я выходила на улицу», — поделилась своей историей Юлия.

Почему панические атаки случаются

Панические атаки случаются у людей со зрительным вектором.
Им важны эмоции, впечатления, новизна картинки, яркость жизни. Но что для них еще важнее — самим генерировать и отдавать в общество свои таланты. Петь, танцевать, обучать искусству и литературе, спасать жизни людей, налаживать связи в обществе, любить, плакать, смеяться — проявлять свои эмоции, а не сдерживать их внутри.

Когда человек не реализовывается, эмоциональный потенциал превращается в застой, не проявляется. Как гниющее болото без проточной воды плесневеет и покрывается мхом, так не выплеснутые наружу эмоции оборачиваются тревогой, подавленностью и чувством безысходности. «Если я не проявляюсь, посчитают ли меня достойной заработной платы, а значит, и возможности прокормиться, позаботиться о себе, обеспечить себе жизнь? Нужна ли я людям, этому миру, если не делаю то, что, кроме меня, никто не может сделать? Имею ли право на существование, пока отсиживаюсь в стороне?»

Бывает, что плодотворной почвой для роста тревоги и панических атак служит сильный стресс, который человек не выдерживает. А также разрыв очень близких связей — например, смерть родного человека, разрыв отношений, потеря друга или любимого питомца.

Просто попытаться успокоиться?

Ища способ, как избавиться от панических атак, вы наверняка нащупали то, что дает вам хоть какое-то облегчение в момент приступа, или знаете, как его оттянуть.

В сложной ситуации кто-то обращается к самым родным людям: мужу, маме, близкой подруге, которой всегда можно позвонить в критический момент и рассказать о своем состоянии. Кто-то вызывает скорую, кто-то дожидается утра и отправляется к врачу сам. А там как повезет: выпишут таблетки, успокаивающие сердцебиение, сделают анализы или просто пожмут плечами, не обнаружив никаких патологий.

Или человек ищет, как справиться с паникой самостоятельно, читает все, что найдет в интернете по теме. Но и тогда решение проблемы ускользает.

Жизнь без панических атак картинка

Родители не понимают, что происходит, или обесценивают ваши чувства: называют их ерундой, советуют перестать дурью маяться, обвиняют в том, что вы принимаете ситуацию слишком близко к сердцу, устраиваете концерт. Любимые могут выслушать и обнять, но подобрать слова, которые решили бы вопрос в корне, им тоже не удается, потому что никто из них не знает, в чем на самом деле причина таких тяжелых состояний.

Тогда человек может выбрать замкнуться в себе и больше не делиться с другими тем, о чем уже много раз было сказано. Невыраженных эмоций, переживаний, скопившихся внутри, становится еще больше, а возможность их высказать еще меньше. Человек просто ждет, когда пройдет очередной приступ, уже не делясь ни с кем, ведь по опыту знает, что вечно это состояние длиться не будет.

Так происходит, если у человека наложен запрет на выражение чувств, что чаще всего берет начало в детстве: не реви, не ной, не жалуйся. И это, кстати, еще одна из возможных причин появления в жизни панических атак: чувства есть, а возможность их выразить блокируется внутренними установками. Запрет на слезы, стеснение, страх обидеть родных, нежелание привлекать к себе внимание и чтобы нас жалели. «Лучше не подавать виду», — думаем мы в момент, когда очень плохо.

Сдерживаемые чувства просятся наружу, и тогда за короткий промежуток времени мы можем выдать максимально яркие эмоции, испытать сильное переживание в виде страха смерти и сильной тревоги и проявиться, наконец: сделать то, чего в обычной жизни мы не делаем, сдерживая себя.

Напомним, что игнорирование ПА может их участить и усилить, ведь причина остается нераскрытой и решение ненайденным.

Конечно, важно помнить, что с вашим телом все в порядке. С ним не происходит ничего, что угрожает жизни и привело бы к печальному итогу, оно действует в рамках естественных реакций. Но также важно научиться разворачивать свои чувства наружу, вернуть себе способность доверяться миру и проявлять себя вовне.

Как помочь себе и избавиться от па навсегда

Как своевременно предотвращать панические атаки и как избавиться от них навсегда, показывает психоанализ. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана четко и ясно отвечает на вопросы о возникновении панических атак и дает инструменты для того, чтобы самостоятельно справиться с ними.

Для качественно новой жизни без панических атак, с радостью от каждого дня необходимо узнать себя по-настоящему — особенности своего темперамента и нужды именно вашей психики, научиться верно проводить самодиагностику и вовремя реализовывать личностные свойства.

Важно знать, что вы — нормальный человек и есть выход из этих состояний, многие люди нашли его, получив свои уникальные результаты. Вот лишь некоторые из них:

Автор публикации: Майя Рожко
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»
Уже идут 14111 человек

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

28 октября

Регистрация на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

Уже идут 14111 человек
Записаться
 
Регистрируясь, вы соглашаетесь с офертой
Записаться
28 октября

Состоится Бесплатный тренинг по психологии

Уже идут 14111человек

До начала тренинга осталось:

Комментарии 0
 
 
 
 
Войти
С помощью социальных сетей:
facebook.com
В контакте
Google+
Одноклассники
Mail.ru
X