Созависимость в отношениях
Словно железная цепь, которой двое скованы друг с другом. Созависимость в отношениях затрагивает все больше пар и семей. Один пьет, другой вытаскивает из запоя. Один играет, другой продает вещи в доме. Один — наркоман, второй спасает его от «ломки». Как зависимому, так и созависимому тяжело в таких отношениях, но избавиться от оков созависимости просто нет сил, а порой и неизвестно, как это сделать.
Несмотря на то, что проблема созависимости достаточно сложная, ее можно решить самостоятельно, даже без советов психологов.
Для этого необходимо:
- Понять, действительно ли ваши отношения складываются по сценарию созависимости.
- Найти причину созависимых отношений.
- Помочь партнеру и себе избавиться от нее.
Признаки созависимости в отношениях
«Муж снова не появляется дома. Трубку не берет, уже устала искать его по всем больницам и вытрезвителям. Он хороший человек, просто жизнь тяжелая. Знаю, что вернется и будет просить прощения. Я прощу — лишь бы дома был подольше. В следующий раз лучше вместе выпить. И ему меньше достанется, и на глазах будет.
Уйти не могу — что люди скажут? Жалко его, пропадет. И как же дети без отца? Да и одной остаться — хуже не придумаешь. Я понимаю, что это не жизнь, но как по-другому, просто не представляю».
Созависимость, прежде всего, проявляется в полном подстраивании своей жизни под зависимость близкого человека. Постепенно в семье складываются особые правила поведения, нарушив которые, можно нарваться на конфликт с плачевными последствиями. Людям со стороны вся эта ситуация кажется кошмаром, но для тех, кто находится внутри, такой порядок становится нормальным и является частью жизни.
Страшно то, что нет осознания созависимости. В таком случае раскрыть глаза и помочь выбраться оттуда, откуда сами страдающие часто и не торопятся выбираться, могут только родственники или друзья. Когда же понимание проблемы уже есть, и пелена с глаз наконец спала, необходимо срочно принимать меры по избавлению.
Как помочь любимому человеку и при этом не вредить себе? Почему мы вступаем в отношения, надеясь быть счастливыми, а вынуждены вместе страдать?
Часто причинами созависимости в отношениях становятся:
- Жалость вместо любви.
- Страх остаться одной.
- Действия ради партнера, но в ущерб себе.
Причины созависимости в отношениях: жалость
Мы будем страдать вместе: я от боли, ты — от жалости ко мне.
Когда кто-то оказался в беде, вначале нам по-человечески жалко. А потом мы начинаем сочувствовать и стараемся помочь, вызволить друга из несчастья. Сочувствие и сострадание — это сестры любви. Они направлены на активные действия, результатом их является улучшение состояния страдающего.
Но если продолжаем просто жалеть человека, мы бездействуем и заражаем бездействием его самого. Вспомните, как хорошо было болеть в детстве. Родители жалели, выполняли малейшую просьбу. Можно было поваляться дома, даже когда никаких симптомов уже не осталось, подольше не ходить на уроки. А если больного заставлять пить горькие лекарства и выполнять по расписанию физические упражнения, захочет ли он болеть еще раз? Но разве во втором случае это не проявление любви?
С какой бы зависимостью близкого человека не пришлось столкнуться вашей семье — алкоголизм, игромания, наркомания, — все это болезни. Лечить эти болезни должны обученные специалисты, врачи. Вы быстрее поможете мужу или, например, сыну, вернете его в нормальное состояние, если будете лечить его правильно, а не считать немощным.
Когда жалеете и взваливаете эти проблемы на себя, то ставите крест на любимом человеке, решив за него, что он уже не выберется. Это любовь не к другому, а, скорее, к себе. Это желание удовлетворить естественную потребность в сострадании, почувствовать свою нужность. Но делать это лучше в других местах — там, где действительно нужна жалость: дома престарелых, хосписы. Это места, где люди доживают свои последние дни, и все, что им нужно — чья-то забота, добро, сострадание. Иногда их нужно просто слушать — дать почувствовать, что жизнь не прошла даром.
Причина вторая: страшно быть одной
Бывает, что женщина боится потерять отношения, какими бы плохими они ни были. Она не может представить себе жизнь в одиночестве, к тому же резкие перемены вызывают стресс: что потом будет? Она столько вложила в эту любовь, повторить такое не получится ни с одним другим партнером. В созависимости женщина ищет избавления от страхов.
Секрет в том, что женщина, которая любит по-настоящему и отдает этому чувству всю себя, а не просто жалеет и потакает слабостям, — всегда вдохновляет. Она будет притягивать к себе любого мужчину, который ей подходит, и никогда не останется одна. Любовь не оставляет места страху.
Активная и бескорыстная помощь людям, которые оказались в тяжелой ситуации, всегда будет пополнять запасы любви, потому что отдавать можно бесконечно.
Третья причина: есть только он
Страх быть брошенной и остаться одной часто играет с женщиной злую шутку. Она начинает идти на поводу у мужчины, делая для него все и даже больше, только бы он не ушел.
Постепенно мужчина становится зависимым от ее заботы, а она — от его прихотей. Она бросит все — семью, друзей, работу, чтобы ему было хорошо. Но такие жертвы — всегда шаг назад. Когда двое вступают в отношения, они все же равны и должны вместе создавать свое будущее и строить совместные планы на жизнь. А если кто-то из двоих страдает, значит, отношения развиваются неправильно, в сторону созависимости, и в скором времени им придет конец.
Женщина всегда направляет мужчину и задает тон в отношениях. А значит, в ваших силах создать гармоничные отношения, в которых есть не «только он» и «только я», но есть «только мы».
То же самое может происходить в отношениях матери и ребенка.
Детям — лучшее, но не все
Вследствие гиперопеки в раннем возрасте появляется созависимость в отношениях с детьми. Проявляя сверхзаботу и вымещая весь эмоциональный потенциал на свое чадо, можно навредить его нормальному развитию. Обеспечивая детей всем, предвосхищая каждый шаг, мы лишаем их возможности ощутить свои истинные желания и найти путь в жизни. Мы приучаем детей получать все готовое, делая их зависимыми.
Лучшее, что можно дать своим детям — научить их самостоятельно жить среди людей и уметь брать ответственность не только за себя. А проще всего научить чему-нибудь, показав это на собственном примере.
Созависимость в отношениях с мужчиной: как избавиться
Что нам обычно советуют для избавления от зависимости и созависимости? Например, сходить к батюшке и помолиться за мужа-алкоголика, поставить свечку в церкви и ждать. Но время идет, а результата нет. Болезнь проходит, когда мы не просто избавляемся от симптомов, но и удаляем их настоящую причину.
На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» вы можете понять, почему супруг стремится добрать то, чего ему не хватает, с помощью алкоголя. Вы увидите его желания и способности «изнутри», ощутите, как свои собственные. Часто одного понимания ситуации бывает достаточно, чтобы найти выход из нее.
Еще один способ избавиться от созависимости — полюбить себя. Так рекомендуют многие психологи. На тренинге Юрия Бурлана эта фраза раскрывается с другой стороны. Почему бы не сместить фокус с забот о муже и доме на свой внешний вид? Привести его в идеальный порядок. Когда женщина ухожена и хорошо выглядит, она чувствует себя увереннее. У вас появятся дополнительные силы справиться с трудностями в семье, они покажутся вам лишь временными неудобствами.
Чтобы избавиться от созависимости, стоит переключить внимание на детей. В следующий раз, если мужа снова долго не будет дома, не спешите хвататься за телефон, забывая обо всем на свете. Ваш муж взрослый человек, он может и должен отвечать за свои действия. Вы знаете, что он вернется, как это было всегда. А изменение вашего поведения может оказать на него отрезвляющее действие.
Лучше проверьте у детей домашнее задание. Приготовьте что-нибудь вместе, сделайте поделку к ближайшему празднику. Ваши постоянные переживания за жизнь мужа моментально копируются ребенком, ему становится страшно не меньше, чем вам. Позаботьтесь о своем эмоциональном и психологическом здоровье, чтобы уберечь ребенка от психологических травм.
Освобождение от созависимости
На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» есть ответы на вопросы: что такое созависимость в отношениях, как избавиться от нее и больше не повторять подобного сценария. Также есть множество результатов по избавлению от алкогольной и наркотической зависимости.
Нет необходимости страдать вдвоем. Вы нужны друг другу не для этого. Кому-то из созависимых нужно выйти из плена болезненных отношений. Понять, что есть проблема созависимости и раскрыть глаза партнеру. Сделать это можно, прослушав уже первые бесплатные онлайн-лекции тренинга.
