Это жуткое место больница
А если испытываешь жуткий страх перед больницами, врачами и всем, что с этим связано, просто исключить все это из жизни не получится. Что делать, если поход в больницу сродни ночному кошмару? Почему так происходит?
Когда боишься темноты или высоты, это создает неудобства, в чем-то ограничивает, но их хотя бы можно избегать без особого ущерба для себя. А если испытываешь жуткий страх перед больницами, врачами и всем, что с этим связано, просто исключить все это из жизни не получится.
Что делать, если поход в больницу сродни ночному кошмару?
Что такое страх
Страх — это глубинная эмоция, естественная реакция на возможную опасность, природный защитный механизм. В корне любой страх — это страх за свою жизнь. Нормально бояться того, что может тебе навредить. Нормально этого избегать или предпринимать меры для того, чтобы себя обезопасить.
Но иногда баланс между рациональной оценкой ситуации и эмоциональным восприятием нарушается. Умом понимаешь, что опасности нет, а в случае с больницей даже наоборот — есть необходимость, но побороть бессознательный, неконтролируемый страх не получается.
Часто даже физиологические реакции бывают. От учащенного сердцебиения, затрудненного дыхания и повышенного потоотделения до расстройств желудочно-кишечного тракта, обмороков и панических атак.
Почему так происходит? Дело во внутреннем эмоциональном состоянии. Предмет страха даже не всегда важен. Бывает и так, что один страх сменяет другой или человек в целом очень тревожный. И чем чувствительнее человек от природы, тем больше он подвержен страхам, если не умеет направлять эмоции в нужное русло.
Эмоции как топливо, ресурс, энергия. Они всегда находят выход. Либо созидательный — в любви, сострадании, вдохновении, либо разрушительный — в перепадах настроения, страхах, истериках. Основная разница — в направленности эмоций: боимся за себя, а любим — других.
У эмоциональных людей обычно богатое воображение. В положительном ключе это помогает в творчестве, в решении рабочих задач. Но есть и обратная сторона, когда воображение рисует страшные картины того, что могло бы быть, хотя, вероятно, никогда и не случится, преувеличивает масштабы и уводит в такие темные дебри, что потом сам удивляешься. То есть если человек находится в состоянии страха, то воображение этот страх еще и подпитывает.
Почему боимся больниц
Больница, болезнь, страдания, смерть — такой ассоциативный ряд возникает, если человека охватывает сознательный или бессознательный страх. В некоторых случаях страх больниц как форма страха смерти появляется после пугающих или неприятных событий, которые произошли с самим человеком или его близкими. После тяжелой болезни, попадания в реанимацию, долгого лечения, посещения родного человека в больнице, тем более его ухода из жизни.
Иногда такой страх зарождается еще в детстве. Многие взрослые даже спустя годы с содроганием вспоминают, как им удаляли гланды или лечили зубы. Порой дело даже не в болезненном процессе, а в общей эмоциональной обстановке.
Мама приводит маленького ребенка в незнакомый и пугающий врачебный кабинет, а сама выходит за дверь. Взгляд против воли цепляется за страшные металлические инструменты всевозможных форм, от одной мысли, что ими будут что-то делать с тобой, тело каменеет. Ухо ловит детский плач из соседних комнат — что там происходит?! Повсюду разливается этот специфический медицинский запах, становится трудно глотать. Вот приближается доктор, на лице маска, на руках перчатки, а пальцы сжимают что-то холодное и блестящее. Мама, почему ты оставила меня здесь?!
Боязнь может возникать и без какого-то личного неприятного опыта. У любого человека больница ассоциируется с болезнью, и, естественно, он не хотел бы туда попасть. Но именно внутреннее состояние страха мешает рационально воспринимать ситуацию.
Страшно находиться в больничной обстановке и наблюдать вокруг себя страдающих людей. Кто-то стонет от боли, кто-то обессилен и беспомощен, как будто само это место вытягивает жизнь. «А если и со мной когда-нибудь так?» А уж эти запахи: где-то пахнет спиртом и лекарствами, где-то хлоркой, где-то больничной едой, но хуже всего запах болезни, который исходит от людей. Ни секунды не хочется там находиться. Не видеть, не слышать, не чувствовать — тогда можно сделать вид, будто ничего такого и нет, а значит, и с тобой никогда не случится.
Необязательно человек боится именно больниц. Могут быть разные особенности. Страх крови, игл, страх заразиться чем-то от других пациентов. Человек может сильно стесняться раздеться перед врачом или признаться в чем-то. Бывает, что человек боится того, что врач может его ругать за неправильное поведение, отношение к здоровью («Что ж вы себя так запустили?»), как в детстве перед родителями.
Страшна не больница сама по себе, не врач, не лечение, а то, что дорисовывает воображение тревожного человека. Поэтому уговоры и рационализации слабо помогают.
Как избавиться от страхов
Страх — это внутреннее состояние. Пока эмоциональный фон не налажен, страх может проявлять себя в разнообразных формах, то тут, то там.
Понимая свои психологические особенности, можно научиться отслеживать эмоциональное состояние, определять причины, по которым оно ухудшается, а также разобраться, как при необходимости его наладить.
Когда человек использует свой внутренний потенциал по назначению, он чувствует себя реализованным, наполненным, счастливым. Если же у него это не получается (по незнанию или из-за влияния психоэмоциональных травм), то врожденные свойства проявляются неадекватным образом, причиняя вред самому человеку.
Так, если эмоциональность не направлена на сочувствие, доверительное общение, помощь другим, создание чего-то, что трогает сердца людей (например, предметы искусства), то у человека постепенно появляются эмоциональные расстройства, часто именно в виде страхов.
Если же такой человек использует свой чувственный резерв по полной, он лишает страхи подпитки, вытесняет их эмоциями более высокого порядка. Кто-то научен этому с детства, а кому-то приходится самому открывать в себе эти способности. Кто-то может утрачивать эту способность из-за тяжелых жизненных обстоятельств, которые пошатнули его внутреннее ощущение безопасности.
Представьте молоденькую военную медсестру, которая под пулями вытаскивала раненых с поля боя. Опасность и смерть повсюду. Почему же ей не страшно? В этот момент она думала лишь о том, чтобы спасти других. Страх за себя отступал.
В повседневной жизни каждого из нас окружают те, кому нужно наше участие, искренность, теплота, любовь и сочувствие — под пули лезть не обязательно. С непривычки перестроиться на других сложно — самому ведь плохо. Это происходит постепенно, и чем лучше понимаешь окружающих, тем быстрее.
В итоге внутреннее состояние приходит в гармонию, нет непонятных перепадов настроения и неконтролируемых страхов. Учишься отслеживать тревожные проявления, понимаешь все причинно-следственные связи, а значит, можешь управлять своей жизнью самостоятельно.
